Hvad er det ideelle BMI for lang levetid?

Hvor fedt er for fedt? En ny stor, statsfinansieret undersøgelse har vist, at selv en smule overvægt kan øge din risiko for at dø af hjertesygdomme, slagtilfælde eller kræft. Resultaterne modvirker nogle data, der har antydet, at det kan være sundhedsbeskyttende at bære et par ekstra kilo. Så hvad bør din idealvægt være?

Efter at have analyseret data om 1,46 millioner for det meste hvide, ikke-hispaniske voksne, der deltog i 19 langtidsundersøgelser – hver designet til at følge deltagerne i mellem 5 og 28 år – fastslog forskerne, at et BMI (eller body mass index, et forhold mellem højde og vægt, der bestemmer overvægt og fedme) mellem 20,0 og 24,9 generelt var forbundet med den laveste risiko for død hos raske, ikke-rygende voksne. (Mere på Time.com: The ‘Other’ Salt: 5 Foods Rich in Potassium)

De nuværende retningslinjer fra Centers for Disease Control and Prevention og Verdenssundhedsorganisationen definerer et normalt BMI-område som 18,5 til 24,9. Overvægt defineres som 25 eller højere; fedme er 30 eller højere; og svær fedme er 35 og opefter.

Det nationale sundhedsinstitut (NIH), som finansierede undersøgelsen, rapporterer:

Sunde kvinder, der aldrig havde røget, og som var overvægtige, havde 13 procent større risiko for at dø i løbet af undersøgelsens opfølgningsperiode end dem med et BMI mellem 22,5 og 24,9. Kvinder, der blev kategoriseret som overvægtige eller svært overvægtige, havde en dramatisk højere risiko for at dø. Sammenlignet med et BMI på 22,5 til 24,9 rapporterer forskerne om en 44 procent øget risiko for død for deltagere med et BMI på 30,0 til 34,9; en 88 procent øget risiko for dem med et BMI på 35,0 til 39,9; og en 2,5 gange (250 procent) højere risiko for død for deltagere, hvis BMI var 40,0 til 49,9. Resultaterne var stort set ens for mænd. Samlet set for mænd og kvinder kombineret observerede forskerne for hver fem enheds stigning i BMI en 31 procent stigning i risikoen for død.

Risikomønstrene var vedvarende, selv efter at forskerne havde taget højde for forskelle i alkoholforbrug, fysisk aktivitet og uddannelse. Den øgede risiko for død ved et BMI på 25 blev også set i alle aldersgrupper, rapporterer NIH, men den var mere fremtrædende hos personer, der blev overvægtige eller fede før 50-årsalderen. (Mere på Time.com: Fitness Tech: 10 Cool Ways to Get in Shape)

Hvad med dem, der ligger i den lave ende af det normale BMI? Et sundt BMI varierer så lavt som 18,5, men lang levetid var forbundet med et BMI på mindst 20 i denne undersøgelse. “For kvinder i BMI-kategorien 15 til 18,5 observerede vi, at den øgede risiko for død var 47 %, og for kvinder i BMI-kategorien 18,5 til 20 var den øgede risiko for død 14 % sammenlignet med dem i BMI-området 22,5 til 24,9 (vores referencegruppe)”, sagde undersøgelsens ledende forsker, Dr. Amy Berrington de Gonzalez fra National Cancer Institute. “Disse risici faldt dog med længere opfølgning, hvilket tyder på, at de i det mindste delvist kan skyldes vægttab som følge af allerede eksisterende forhold snarere end årsagssammenhæng.”

Forskerne udelukkede fra undersøgelsen personer med hjertesygdomme eller kræft ved undersøgelsens start og dem, der røg, da disse faktorer påvirker risikoen for død. (Mere på Time.com: Photos: From Farm to Fork)

Studier er i gang for at fastslå forholdet mellem BMI og risiko for død i andre etniske grupper.

For at beregne dit eget BMI kan du tjekke NIH’s dedikerede websted.

Relaterede links:

Er mit barn for fedt? Forældre sætter spædbørn på diæt

Patienter, der er berettigede til vægttabsoperation, kan fordobles

Studie: Slukning af orme lindrede mandens colitis ulcerosa