Hvad er blodtypekuren, og virker den?

Blodtypekuren er baseret på teorien om, at kroppen interagerer forskelligt med fødevarer alt efter din blodtype.

Naturopat Peter D’Adamo skabte kosten i midten af 1990’erne, da han hævdede, at mange fødevarer indeholder sukkerbindende proteiner kaldet lektiner.

Hvis disse er uforenelige med din blodgruppe, kan blodcellerne klumpe sig sammen og skabe ravage i forskellige dele af kroppen.

Blodtypekuren hævder, at disse ‘interaktioner’ kan forårsage fordøjelsesproblemer, vægtøgning, træthed og forstyrre kroppens immunsystem.

Det hævdes også, at hvis du spiser fødevarer, der passer til din blodtype, vil du smide de ekstra kilo, forebygge sygdomme og føle dig godt tilpas.

Kilojoule-tælling anses for unødvendig, og det hævdes, at så længe du spiser de rigtige fødevarer til dig, bør vægttabet komme af sig selv.

Formodnede fødevarer til forskellige blodtyper

Type O: Det hævdes, at det er menneskets forfædres blodgruppe, og at personer med type O skal følge en kost i Paleo-stil med kød, fisk, fjerkræ og grøntsager. De fleste kornsorter og bælgfrugter samt mejeriprodukter, kartofler, majs, kål, blomkål og kaffe er udelukket.

Type A: Det hævdes, at denne blodgruppe udviklede sig, da mennesket indførte en landbrugsmæssig livsstil, og type A får derfor en fedtfattig vegetarisk kost med økologisk dyrkede grøntsager, frugter, nødder, frø, bælgfrugter og sojabaserede produkter. Mælkeprodukter og bananer er ikke tilladt.

Type B: Type B hævdes at stamme fra nomadiske stammer og skal spise noget kød (men ikke fjerkræ) samt æg, grøntsager og mælkeprodukter. Majs, linser, hvede, tomater, jordnødder, sesamfrø og kaffe er ikke tilladt.

Type AB: Disse relativt sjældne personer – der hævdes at repræsentere den seneste blodgruppe – kan nyde en altædende kost, herunder tofu, fisk og skaldyr, mejeriprodukter, nogle kornsorter, frugt og grønne grøntsager. De bør undgå koffein, alkohol og alt røget eller konserveret kød.

Ekspertudtalelse om blodtypekuren

Peter D’Adamo har skabt et mærke af dyre kosttilskud omkring sin specielle kost.

Men da videnskabelige beviser ikke støtter påstandene om denne diæt, spilder du sandsynligvis dine penge.

Der er ingen undersøgelser, der bakker op om den påståede forbindelse mellem vægt og blodtype, og ingen forskning, der viser, at lektiner reagerer forskelligt med forskellige blodtyper.

Der findes heller ingen kliniske forsøg – undersøgelser, hvor mennesker inddeles i grupper med det formål at teste kostens virkning.

En enkelt undersøgelse har rapporteret, at det at følge en kost, der ligner den, der anbefales til blodtype A, førte til lavere vægt og også reducerede flere risikofaktorer for hjertesygdomme – disse fordele opstod dog uanset personens blodgruppe.

Et positivt aspekt af denne diæt er, at den anbefaler regelmæssig motion.

De fødevarebegrænsninger, der er pålagt for de mest almindelige blodgrupper (A, B og O), vil sandsynligvis også reducere det samlede kilojouleindtag og kan således føre til vægttab.

De mange fødevarer, der er begrænset i denne diæt, betyder imidlertid, at man ved at følge den sandsynligvis vil komme til at mangle vigtige næringsstoffer.

Der findes billigere, sikrere og mere evidensbaserede måder at ændre din kost på for at tabe dig og forbedre dit helbred.

Husk at konsultere din læge, før du begynder på en ny kostplan, hvis du har en underliggende helbredstilstand eller en fortid med en spiseforstyrrelse.

Dette er kun generel information. For detaljeret personlig rådgivning bør du henvende dig til en kvalificeret læge, der kender din sygehistorie.

Denne historie, som oprindeligt blev skrevet af Pamela Wilson og offentliggjort af ABC Health and Wellbeing, er blevet gennemgået af Dr. Rosemary Stanton OAM, ernæringsekspert og gæstestipendiat, School of Medical Sciences, University of NSW, og opdateret i 2019.