Hvad er Blackout onsdag? Forbliv sikker på Thanksgiving-aften

Hvert år tager millioner af mennesker hjem til Thanksgiving-ferien. Mange, især universitetsstuderende, har ikke set nære venner og familie i flere måneder. Aftenen før den store fest samles mange mennesker for at snakke sammen – og drikke. Det er så meget, at denne aften har fået tilnavnet “Blackout Wednesday”.

Der er ikke noget galt med at ville mødes med gamle venner – eller dele en drink eller to. Men da trafikulykker og overdreven druk er blevet så almindelige på denne aften, er det vigtigt at have en plan for at være sikker. Dette gælder især, hvis du er i bedring eller er i færd med at skære ned på alkohol.

Og selv om 2020 måske er lidt anderledes, er det stadig vigtigt at gå ind i “Drinksgiving” med en plan. Nedenfor giver vi dig nogle tips til at nyde Thanksgiving-aftenen uden at tilbringe kalkundagen med splittede tømmermænd eller komme ud i en farlig situation på vejen. Vi vil også diskutere, hvordan du kan navigere på denne dag, hvis du er holdt op eller ønsker at begrænse dit drikkeri.

Hvad er Blackout Wednesday?

I den seneste tid er “Blackout Wednesday” eller “Drinksgiving” blevet en af de største drukaftener på året, der overgår St. Det er en af de travleste aftener for restaurations- og barbranchen, og mange tilbyder drinkstilbud eller er værter for arrangementer. “Blackout Wednesday” i Chicago og de nærliggende forstæder er særlig kendt.

Men der er også en mørk side af festlighederne. En stigning i antallet af ferierejser kombineret med et stort antal berusede bilister har gjort onsdagen før Thanksgiving til en af de farligste aftener på vejene. Alene mellem 2012 og 2016 døde over 800 mennesker af alkoholrelaterede ulykker i løbet af den fire dage lange Thanksgiving-helligdagsweekend.

Og ud over de trusler, som spirituskørsel udgør, er der de sædvanlige risici forbundet med drukture i forbindelse med drukture. Disse omfatter snuble- og faldulykker, usikker sex, slagsmål, seksuelle overgreb og alkoholforgiftning. Hvis du drikker så meget, at du får blackout, kan det bringe dig og dine omgivelser i fare, og det gælder især på en så travl aften. Så hvad er den bedste måde at passe på dit velbefindende på?

Opbevar sikkerheden aftenen før Thanksgiving

Hvis du skal mødes med venner på Thanksgiving-aftenen, er her et par tips til at opholde dig sikkert og undgå grimme tømmermænd dagen efter:

1. Lav en plan på forhånd

Beslut på forhånd, hvor meget du vil drikke, hvor længe du vil blive ude, og vigtigst af alt, hvordan du vil komme hjem. Vælg et mødested og en social gruppe, der ikke vil presse dig til at blive for fuld, og hav nogle strategier på plads til at holde dig til dine grænser.

Hvis du forsøger at reducere dit drikkeri – eller helt undgå alkohol – skal du have en exit-strategi, hvis det bliver for voldsomt, og vær ikke bange for at bruge den. Selv hvis folk bliver fornærmede, er din sikkerhed det vigtigste, og det vil sande venner respektere.

2. KØR IKKE

Du bør aldrig sætte dig bag rattet, hvis du er beruset, men aftenen før Thanksgiving er en særlig dårlig aften til at tage en risiko. Der var 133 dødsfald som følge af alkoholrelaterede trafikulykker i løbet af Thanksgiving-weekenden alene i 2018, og statistikkerne viser, at Blackout Wednesday er blevet en af årets værste nætter med spirituskørsel.

Ud over faren for liv og lemmer er der også langt flere politifolk på vejene. Minnesota rapporterede for eksempel 137 anholdelser for spirituskørsel på Thanksgiving Eve 2017 – næsten tre gange så mange som normen for en onsdag. Hvis du er ude sent, selv om du er ædru, skal du ringe til en rideshare eller taxa, bruge offentlig transport eller endnu bedre, samles hos venner eller familie for at undgå at rejse overhovedet.

3. Tag en ansvarlighedskammerat med

Hvis du ønsker at begrænse dit drikkeri dagen før Thanksgiving, så overvej at finde en ven med samme mål, og lov at holde øje med hinanden. Diskuter planen på forhånd, og beslutter den bedste måde at holde øje med hinanden på i løbet af aftenen.

Dette kan omfatte at kommunikere dine drikkegrænser for aftenen eller at forblive ædru nok til at sørge for, at din ven kommer sikkert hjem. Det er også generelt en god idé at være åben om dine alkoholgrænser over for så mange mennesker som muligt. Nogle vil måske presse dig til at drikke, men mange andre vil huske det og holde øje med dig.

4. Undgå overfyldte steder, hvor du vil blive presset til at drikke

Undgå specifikke “Drinksgiving”- eller “Whiskey Wednesday”-arrangementer på overfyldte barer og restauranter. Dette er især risikabelt under COVID-19. Men generelt er det også her, at de værste alkoholrelaterede skænderier sandsynligvis vil finde sted. For ikke at nævne, at så mange mennesker, der drikker sig fulde på ét sted, kan være en vanskelig udløsende faktor, hvis du forsøger at skære ned på alkohol.

Og overvej at holde din Thanksgiving-sammenkomst i nogens hus for at undgå store menneskemængder af fremmede. Det giver også folk mere sikre muligheder, hvis de bliver for fulde til at tage hjem.

5. Tag det roligt

Hvis du drikker aftenen før Thanksgiving, kan du overveje at holde en vis afstand mellem dine drinks med vand eller alkoholfrie drikkevarer. Hold dig hydreret, spis på forhånd, vælg drikkevarer med et lavere alkoholindhold, og undgå at drikke mere end én drink i timen.

Desto mere langsomt du drikker, jo nemmere bliver det at holde dig til de grænser, du har sat på forhånd.

6. Find en anden måde at puste damp af på

Endeligt er det velkendt, at juletiden kan være stressende. Det er ikke alle, der har det nemt med deres familie. Oven i dette kommer Thanksgiving-ferien ofte lige før eksamenerne for mange universitetsstuderende. For nogle er det at drikke for meget på “blackout onsdag” en måde at afbøde presset på.

Hvis dette er tilfældet for dig, så overvej nogle andre stresshåndteringsteknikker. Det kan f.eks. være at løbe en god tur den følgende morgen, at praktisere meditation, at lytte til afslappende musik – hvad der end virker for dig. Husk: Det er ofte det at tale med venner og hygge sig med dem, der virkelig tager presset af. Du vil måske opdage, at hvis du dropper sprutten, bliver det faktisk bedre i det hele taget.

Læs mere: Hvis du er i bedring eller ikke ønsker at drikke overhovedet, kan aftener som “Blackout Wednesday” være særligt udfordrende. At du ikke drikker betyder dog ikke, at du ikke kan nyde at samle venner eller mødes med dine kære.

En måde at klare det på er at arrangere din egen ædru sammenkomst. Inviter folk over til mocktails eller anden festlig mad og drikke, og sæt fokus på socialt samvær. Andre vil måske sætte pris på det trygge rum, især i en tid med COVID-19.

Hvis du deltager i en andens arrangement, skal du kommunikere til værten, at du er ædru. Overvej at medbringe dine egne forfriskninger, og hav en plan for at afvise drikkevarer, hvis du bliver tilbudt dem. Det kan blive trættende at have denne samtale igen og igen i løbet af ferien, men det kan hjælpe at have et par kvikke one-liners.

Hold dig ellers til steder, der føles sikre, hav en exitstrategi, identificer nogle allierede på forhånd, og frem for alt prioriterer du din helbredelse. Husk: Hvis nogen virkelig holder af dig, vil de ikke ønske, at du sætter din ædruelighed på spil for at gøre dem glade. Pas på dig selv, og husk på, at det kan blive lettere at navigere i disse situationer, efterhånden som tiden går.

Få hjælp til problematisk drikkeri

Hvad enten du gerne vil skære ned på, hvor meget du drikker ved sociale lejligheder, eller helt holde op, kan ferien være en svær tid at undgå alkohol.

Glædeligvis er der nye måder at få hjælp på. Online alkoholbehandling er tilgængelig fra hvor som helst, du kan være – uanset om det er din fætters julefrokost eller dit eget hjem. Ria Health er et program, der giver dig adgang til lægelig ekspertbehandling, ugentlige coachingmøder, medicin mod trang og støtte døgnet rundt – alt sammen fra en praktisk smartphone-app.

Læs mere om, hvordan det fungerer, eller planlæg et opkald med et medlem af vores team i dag.