Hjælp! Prutter flyder frit efter analsex!

Kære læser,

Selv om det kan være pinligt og ubehageligt til tider, så er prutter en naturlig del af livet. Faktisk er det sådan, at en sund person i gennemsnit gasser 13 til 21 gange om dagen. Din oplevelse af at have med overskydende gas at gøre efter analsex er også almindelig. Det kan være, at den stødende bevægelse under analsex gjorde det muligt for mere luft at komme ind i endetarmen, hvilket derefter gav mulighed for en fri strøm af flatulens. Hvis du føler dig ubehagelig før analsex, kan du også tage et kig på dine spisevaner for at identificere eventuelle fødevarer, der kan føre til den gasfyldte ophobning. Læs videre for at få flere oplysninger om, hvorfor dette kan ske, og hvad du kan gøre ved det.

Der findes en masse forskning om selve gasproduktionen, men der er mindre viden om gas i forbindelse med analsex. Det er dog almindeligt at være gasset efter analsex. Det kan skyldes, at luft bliver presset ind i endetarmen ved hjælp af stødebevægelser, og det øgede lufttryk i endetarmen og tyktarmen kan føre til en ophobning af gas, mavesmerter og oppustethed. Derfor kan øget prutning efter analsex fungere som din krops bestræbelser på naturligt at frigøre ophobningen af luft og aflaste endetarmen og tyktarmen fra dette tryk. Det er også muligt, at prutter opstår hyppigere og lettere efter analsex, fordi lukkemusklerne, som er de muskler, der styrer anus’ åbning, er løsnet for at imødekomme penetrationen og ikke er så i stand til at holde gassen i skak.

Det er nyttigt at huske på, at gas også er et produkt af indslugt luft og nedbrydning af fordøjet mad i tyktarmen. Hvis man drikker hurtigt, tygger tyggegummi, bruger tobaksprodukter, drikker kulsyreholdige drikkevarer, sutter på hårdt slik, hyperventilerer eller spiser visse fødevarer, øges mulighederne for ekstra gasproduktion. Hvis du ønsker at afhjælpe gassymptomer før eller efter analsex, kan du prøve at begrænse dit forbrug af fødevarer, der er forbundet med øget gasproduktion – generelt fødevarer, der indeholder sukker, stivelse eller et højt fiberindhold. Disse omfatter:

• Raffinose: Dette er et komplekst sukker, der findes i bønner, kål, rosenkål, broccoli, asparges, andre grøntsager og fuldkorn.
• Laktose: Dette er et komplekst sukker, der findes i bønner, kål, rosenkål, broccoli, asparges, andre grøntsager og fuldkorn: Dette er et naturligt sukker, der findes i mælk og mælkeprodukter, f.eks. ost og is, og forarbejdede fødevarer, f.eks. brød, kornprodukter og salatdressing.
• Fructose: Fructose er et naturligt sukker, der findes i mælk og mælkeprodukter, f.eks: Dette er et sukker, der findes i løg, artiskokker, pærer og hvede. Fructose bruges også som sødemiddel i visse sodavand og frugtdrikke.
• Sorbitol: Dette er et sukker, der findes naturligt i frugter, herunder æbler, pærer, ferskner og svesker. Sorbitol anvendes også som kunstigt sødemiddel i mange diætetiske fødevarer og sukkerfri slik og tyggegummi.
• Stivelse: De fleste stivelser, herunder kartofler, majs, nudler og hvede, producerer gas, når de bliver nedbrudt i tyktarmen.
• Opløselige fibre: Dette er de fibre, der let opløses i vand og får en blød, gelagtig konsistens i tarmene; findes i havreklid, bønner, ærter og de fleste frugter.
• Uopløselige fibre: Dette er de fibre, der typisk findes i hvedeklid og nogle grøntsager, som passerer stort set uændret gennem tarmene og producerer lidt gas.

Liste tilpasset fra John Hopkins Medicine.

Hold dig væk fra mad, der er forbundet med gasophobning på dage, hvor du planlægger at have analsex, kan mindske risikoen for hyppig prutning bagefter. Hvis du bruger et sexlegetøj, så prøv at bruge et mindre legetøj for at begrænse løsningen af de anale muskler og ophobning af luft under penetrationen. Selv om det kan være fristende at bruge et lavement før analsex for at minimere affaldsstoffer og gas, anbefales de ikke, fordi kronisk brug kan forårsage forstoppelse og øge gasophobningen. Brug af lignende produkter kan også irritere tyktarmen og øge risikoen for HIV-overførsel, da vævene kan blive beskadiget, hvilket giver mulighed for lettere overførsel af virussen.

Hvis dine symptomer ikke forsvinder, hvis du oplever smerter, mens du slipper gas, bemærker, at dine symptomer pludselig ændrer sig, eller hvis du sammen med gas oplever symptomer som forstoppelse, diarré eller vægttab, kan du overveje at tale med din sundhedsplejerske. De kan foretage en fysisk undersøgelse for at tjekke for ømhed og hævelse i din mave og anmode om oplysninger om dine spisevaner for at bestemme den bedste vej fremad.

Kudos til dig for at være proaktiv omkring din fysiske og seksuelle sundhed. Du kan finde flere oplysninger om analsex i kategorien Seksuel & Reproduktiv sundhed i Go Ask Alice! arkiverne.