Højt urinsyreniveau: Hvorfor er urinsyre dårligt for din krop? Hvad du kan gøre for at forebygge det

Urikinsyre er en type affaldsprodukt, som filtreres ud af kroppen, når du fordøjer fødevarer, der indeholder puriner. Mens puriner, som er en type kemisk stof, dannes og nedbrydes i kroppen, kan et overdrevent purinforbrug gøre det svært for kroppen at fjerne urinsyre fra systemet og føre til helbredsproblemer.

Hurinsyreophobning påvirker mest generelt blodbanen og fører til en tilstand kaldet hyperurikæmi.
Mens normale urinsyreniveauer er 2,4-6,0 mg/dL (kvinder) og 3,4-7,0 mg/dL (mænd), kan der opstå problemer, når urinsyreniveauet stiger til over 7 mg/dL. Hyperurikæmi kan yderligere resultere i helbredsproblemer som gigt, smertefulde led, dannelse af nyresten medfører vanskeligheder ved vandladning og afvaskning. Det øger også chancerne for, at giftstoffer blandes i blodbanen og samler sig i kroppen.

Høje urinsyreværdier kan også skabe problemer, hvis de ikke kontrolleres i lang tid. Undersøgelser har antydet, at en høj urinsyrekoncentration kan forårsage permanente knogle-, led- eller vævsskader, gigt. Det er også blevet forbundet med en højere risiko for type 2-diabetes og risiko for hjertesygdomme.

Hvad resulterer i et højt urinsyreindhold?
Højere urinsyreindhold end normalt dannes i kroppen, når man spiser for meget af visse fødevarer, der indeholder puriner.
Nogle mad- og drikkevarer, der har tendens til at have et højere indhold af puriner, omfatter bl.a:
-Rødt kød
-Dyrsorgankød
-Alkohol
-Madvarer fra havet
-Madvarer med et højt indhold af fruktose
-Bestandige alkoholfrie øl
-Asparges, spinat, bønner, ærter, linser, havregryn, blomkål og svampe
-Grønsager
Afhængig af dette kan urinsyre også aflejre sig i kroppen på grund af visse helbredstilstande og livsstilssygdomme, nogle eksempler er:
– Harnsyre kan også aflejres i kroppen på grund af visse helbredstilstande og livsstilssygdomme, nogle eksempler er
-Genetiske faktorer
-Fedme
-Diabetes
-Kronisk nyresygdom
-Kemoterapi/ nogle former for kræft
-Stigning i stressniveauet
-Psoriasis
Hvad er symptomerne på høj urinsyretilstand/ hyperurikæmi?
Et højere urinsyreniveau i kroppen end nødvendigt fører ikke kun til et væld af sygdomme, men kan også forårsage problemer i den daglige funktion.
Nogle af de symptomer, man skal holde øje med, omfatter:
-Sværere ledsmerter, hyppige smerter omkring musklerne
-Stivhed
-Svulme og rødme omkring leddene
-Blod i urinen
-Vanskeligheder ved vandladning af urinen.
-Hyppige urinvejsinfektioner (UTI’er)
Der kan også opleves yderligere symptomer hos personer, der er ramt af akutte helbredsproblemer og bivirkninger, såsom gigt, gigt, arthritis, nyresten og betændelse.

Nogle mennesker kan også gå hen og få et højt urinsyreindhold i kroppen, men viser typisk ikke symptomer.
Diagnose og behandling af tilstande med højt urinsyreindhold
Da høje urinsyrekoncentrationer i høj grad kan påvirke dit helbred og stave til langsigtede konsekvenser, kan rettidig handling og diagnose guide dig til at få en god behandling og handle i overensstemmelse hermed.
Der findes i dag en række tests til at diagnosticere urinsyreindholdet. Til det samme tages der normalt en blodprøve fra en patient for at bestemme urinsyreniveauet i kroppen.
For personer, der er diagnosticeret med nyresten, eller dem, der bliver bedt om at gennemgå en operation, testes en eller begge stenene under kliniske forhold for at måle niveauet af urinsyre i stenen.
Hyperurikæmi behandling afhænger af den type symptomer, eller infektionens sværhedsgrad du har.
Høje urinsyreniveauer kan håndteres og kontrolleres til en vis grad ved hjælp af visse lægeordinerede lægemidler, som virker ved at opløse urinsyrekrystaller i kroppen.
Nogle mennesker, med ekstremt høje urinsyreniveauer, eller dem, der oplever urinvejsinfektioner, kan også få uratsænkende behandling.
Medikamenter og terapier, der håndterer bivirkninger som gigt og nyrestensdannelse, kan også ordineres.
Afhængigt af dette er der naturlige, medicinfrie måder at håndtere og kontrollere urinsyreniveauet i kroppen på, som anført nedenfor:
1. Vægttab: Overvægt øger betændelsesniveauet i kroppen og påvirker også urinsyredannelsen. Undersøgelser siger, at fedtceller kan øge urinsyreaflejringen i kroppen. Ekstra kilo kan også gøre det sværere for nyrerne at gøre deres arbejde og filtrere giftstoffer fra. Derfor er vægtstyring en af de måder at rodfæste problemerne på uden medicinsk hjælp.
2. Kostkontrol og -ændringer: En af de bedste måder at forebygge eller sænke urinsyreniveauet på er ved at indtage færre purinrige fødevarer i kosten, som er sværere at fordøje og øger urinsyreniveauet. Visse proteinrige fødevarer og kostvaner kan også øge risikoen. Alkohol kan også påvirke niveauerne.
Dertil kommer, at sukkerprodukter også kan sætte gang i syreproduktionen i kroppen. Minimer dit sukkerindtag, få flere produkter med lavt kulhydratindhold og tilføj flere fibre i din kost for at se en forskel.
3. Få mere vand: Vedligeholdelse af hydreringsniveauet kan være en af de nemmeste måder at forvise problemer og hjælpe med udskillelse af toksiner. At drikke væske og hydrerende væsker i løbet af dagene hjælper nyrerne med at filtrere affald hurtigere, reducerer aflejringer og skyller giftstoffer ud. Sørg for, at du drikker mindst 8-10 glas vand hver dag, uden at det går galt.
4. Insulinstyring: Ikke alene fører en høj urinsyrekoncentration til en øget risiko for diabetes, men uhåndterede insulinniveauer kan også øge aflejringer og resultere i andre sundhedstilstande. Personer, der har prædiabetes og høj insulinresistens, står over for en højere risiko. Gå til hyppige, regelmæssige kontroller, og praktiser kostkontrol sammen med motion.
5. Mindskelse af stressniveauet: Håndtering af stressniveauet kan være en af de bedste måder at holde din krop sund og afværge risikoen for infektioner på. Høj stress, dårlige sovevaner, angst og nervøse udløsende faktorer kan øge inflammationsniveauet i kroppen, hvilket igen kan øge koncentrationen af urinsyreaflejringer i kroppen.
For at håndtere og lindre stress naturligt kan du overveje at følge mindful teknikker som dyb vejrtrækning, meditation, yoga, motion. Det kan også hjælpe at skære ned på den digitale skærmtid.
Hvad kan du gøre for at forebygge dette problem?
Som for mange andre sygdomme og sundhedstilstande er en af de bedste forebyggelige måder at bekæmpe et højt urinsyreindhold i kroppen på at følge en sund kost, motion og livsstil. Sammen med den rigtige medicin (hvis den er ordineret) kan urinsyreproblemer let forbydes.
Hvis der er en ekstra risikofaktor for udvikling af gigt og relaterede sygdomme i familien, kan forebyggende screeninger hjælpe med at tage sig tidligt af problemerne. Folk kan også praktisere kostforebyggende forholdsregler, såsom at begrænse purinrige fødevarer, alkohol, få flere fibre og afbalancere insulinniveauerne i kroppen.