Graviditet og spædbørn

Hvad kan jeg gøre for at holde op med at få luft i maven under min graviditet?

Det er pinligt at indrømme, men jeg har så dårlig luft i maven nu, hvor jeg er gravid! Hvad kan jeg gøre for at få lindring af ubehaget, oppustethed … og pinligheden?
– Kirsten

Under graviditeten sænker hormoner hastigheden af mad, der passerer gennem mave-tarmkanalen, og livmoderen skubber mod din tyktarm. Det gør det svært at have afføring og giver gas mere tid til at danne sig. Så forstoppelse og luft i maven går ofte hånd i hånd. Nogle kvinder oplever også, at visse fødevarer kan gøre dem mere gasfyldte.

Den bedste måde at bekæmpe både forstoppelse og gasser på er at forebygge dem. Spis en fiberrig kost – fuldkornsbrød og -kornprodukter samt frisk frugt og grøntsager. Undgå fødevarer, som du ved, at du får luft i maven eller bliver oppustet. Spis små, hyppige måltider. Drik rigeligt med vand hver dag, og undgå kulsyreholdige drikkevarer.

Spørg din læge, om du skal bruge afføringsmidler (medmindre lægen siger det, bør du ikke tage afføringsmidler). Og med lægens tilladelse kan regelmæssig motion hjælpe dig med at holde dine tarme i gang.

Tjek med din læge, før du tager medicin, hvis du har mavesmerter, eller hvis du har spørgsmål eller bekymringer.

Reviewed by: Steven Dowshen, MD
Gennemgået: Januar 2013

Har du et spørgsmål? Send os en e-mail.

Og selv om vi ikke kan svare personligt, kan du måske se dit spørgsmål blive offentliggjort på denne side i fremtiden. Hvis du ønsker medicinsk rådgivning, en diagnose eller behandling, skal du kontakte din læge eller en anden kvalificeret læge. Hvis der er tale om en nødsituation, skal du kontakte alarmcentralen i dit område.