Fitspiration skal hjælpe folk med at blive sundere – men den' går i baglås på en stor måde
- Fitspiration blomstrer på Instagram.
- Indholdet – træningsvideoer, billeder af “ideelle” kroppe, inspirerende citater – skal hjælpe folk med at blive sundere.
- Men videnskaben viser, at det måske skader seernes mentale sundhed.
Instagram vrimler med fitnessrelateret indhold. Der er slanke personlige trænere med millioner af følgere. Der er memes til at minde dig om, at “du får ikke den a– du vil have ved at sidde på den”. Der er før-og-efter-fotos, mave-selfies, træningsvideoer og inspirerende citater. Der er i øjeblikket mere end 49 millioner indlæg med hashtagget #fitspo – den forkortede version af “fitspiration”, en ordblanding, der kombinerer “fitness” og “inspiration”.”
Intentionen bag fitspiration er klar. Disse indlæg skal motivere folk til at dyrke motion, spise godt og passe på deres krop. I teorien er det en ædel stræben.
Men en ny videnskabelig dokumentation viser, at eksponering for fitspiration kan skade den mentale sundhed. På en måde ser det ud til, at fitspiration er ved at give bagslag.
Selv generel brug af sociale medier kan være dårligt for kropsbilledet.
I 2016 rundede to australske psykologer 20 tidligere offentliggjorte undersøgelser om sociale medier og kropsbillede sammen. Som helhed viste disse undersøgelser, at brugen af ethvert socialt netværkssite var forbundet med øget kropsutilfredshed og spiseforstyrrelser.
Og kropsutilfredshed er ikke altid bare en forbigående “jeg føler mig fed i dag”-følelse. Forfatterne skrev, at det kan føre til depression, angst og spiseforstyrrelser.
Selvfølgelig omfatter “brug af sociale medier” nogle vidt forskellige aktiviteter – at holde en Snapchat-streak ved lige er ikke det samme som at se en Instagram-træningsvideo eller scrolle gennem Twitter. For virkelig at forstå virkningerne af fitspiration er vi nødt til at studere fitspiration. Heldigvis er nogle forskere inden for kropsbillede allerede begyndt at gøre netop det.
Men fitspiration synes at være unikt skadelig.
Tidligere i år blev der i en meget omtalt undersøgelse set på en gruppe på 276 kvinder. Den viste, at det at surfe på Instagram i så lidt som 30 minutter om dagen var forbundet med højere niveauer af selvobjektivering. (Det er, når du begynder at se din krop som et objekt, og det kan forudsige både depression og spiseforstyrrelser hos unge kvinder). Især at se på fitspiration var forbundet med mere kropsutilfredshed. Andre undersøgelser er nået frem til lignende konklusioner.
Det ser ikke ud til, at det er meget sundere at dele fitspiration. En undersøgelse fra 2017 sammenlignede kvinder, der postede fitspo, og kvinder, der postede rejsebilleder. Fitspo-plakaterne scorede højere på målinger af “trang til tyndhed” og “tvangsmæssig motion”. Næsten 18 % af fitspo-gruppen var “i risiko for diagnose af en klinisk spiseforstyrrelse”, skrev forfatterne, sammenlignet med kun 4,3 % af rejsegruppen.
En anden gruppe forskere tog endda kvinder med ind i et laboratorium til et eksperiment for at se, om det at se fitspo ville have umiddelbare virkninger. Deres test viste, at kvinder, der kiggede på rigtige Instagram-fitnessbilleder, rapporterede lavere niveauer af kropstilfredshed sammenlignet med kvinder, der i stedet så rejsebilleder.
Det er en lille effekt, men konsekvenserne kan være enorme: Instagram har hundredvis af millioner af brugere. Dens yngre brugere bruger mere end en halv time på appen hver dag, hævder virksomheden. Hvis forskere kan observere negative virkninger fra blot et par minutters Instagram-surfing i et laboratorium, hvad betyder det så for en unge mennesker, der har brugt appen i årevis, scrollet gennem en endeløs strøm af lårhuller og definerede mavemuskler og føler pres forme deres egne kroppe på en lignende måde?
Som den ledende forfatter af denne undersøgelse fortalte INSIDER tilbage i juli: “I dagligdagen vil disse små, engangsvirkninger sandsynligvis akkumulere sig til en meget større effekt.”
Videnskaben på dette område er foreløbig – men den er stadig alarmerende.
Der er et par vigtige forbehold, der skal nævnes her. De fleste af disse undersøgelser er meget små, og mange af dem identificerer kun sammenhænge mellem sociale medier og kropsbilledeproblemer. Det betyder, at vi stadig ikke kan sige, om de sociale medier definitivt forårsager problemer. Vi har stadig brug for flere undersøgelser.
Det, der er bekymrende, er, at resultaterne – indtil videre – har været virkelig konsekvente.
Måske inspirerer det at se fitspiration dig til at træne, hvilket forbedrer dit fysiske velbefindende. Men vi har beviser, der viser, at det potentielt også kan skade dit mentale helbred. Hvad godt er en sådan afvejning?
Tilmeld dig her for at få INSIDER’s yndlingshistorier direkte i din indbakke.
Leave a Reply