Føler du dig nostalgisk? 2 måder du kan høste fordelene på

Det kræver ikke meget at begynde at føle sig nostalgisk: at lytte til en gammel sang i radioen, at se dit barndomshjem, at spise en gammel familieopskrift.

Denne følelse af vemod, af længsel efter fortiden – almindeligvis kendt som nostalgi – er ikke usædvanlig. Og selv om den ofte er bittersød, kan nostalgi være en positiv oplevelse for dem, der lærer at få mest muligt ud af den.

Hvorfor folk føler sig nostalgiske

Nostalgi er en universel menneskelig følelse; alle vil føle den på et tidspunkt og sandsynligvis mere end én gang. Nostalgi udløses typisk af ting som sange, dufte, fotografier og endda ensomhed.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at føle sig nostalgiske end andre, f.eks. kroniske bekymrede, som kan se reminiscing som en flugt fra den nuværende angst. De, der gennemgår en livsovergang, som f.eks. personer i 20’erne og personer over 50 år, rapporterer også, at de føler mere nostalgi. Under større livsovergange spørger folk ofte sig selv “Hvor er jeg på vej hen?” og “Hvor har jeg været?”. Den slags refleksioner er modne til nostalgi!

Nostalgiens fordele

Af indtil de sidste hundrede år blev nostalgi betragtet som en negativ oplevelse – endda som en psykiatrisk lidelse af nogle læger. Nu anerkender videnskabsfolk imidlertid fordelene ved at føle sig nostalgisk. Her er blot nogle få grunde til, at nostalgi nu og da kan have en positiv effekt på dit liv.

Håndterer negativitet

Nostalgi har vist sig at hjælpe folk med at håndtere negativitet og hjælpe dem til at berolige sig selv, når de føler sig ængstelige. Ved at huske særlige, positive minder fra fortiden kan folk bedre håndtere aktuelle problemer.

Udvikle større selvkontinuitet

En undersøgelse viste, at nostalgi også kan hjælpe folk med at opnå større selvkontinuitet. Når folk nostalgisk mindes, kan de føle sig mere forbundet med deres fortid og kan genkende en konsistens i deres personlighed over tid.

Føler sig mere socialt forbundet

Det samme studie fandt også, at nostalgi hjalp folk til at føle sig mere socialt forbundet. Ifølge ScientificAmerican: “Sentimentale erindringer omfatter ofte kære, hvilket kan minde os om et socialt net, der strækker sig på tværs af mennesker – og på tværs af tid.”

En sund måde at mindes på

En måde at få mest muligt ud af nostalgi er ved at reflektere over og registrere de minder, du værdsætter. Ikke alene vil du bedre kunne høste fordelene ved nostalgi, men ved at registrere fortiden får du også ro i sindet, fordi du ved, at oplevelserne er bevaret!

Optag dine minder

På FamilySearch tilbyder vi et gratis, sikkert og permanent sted, hvor du kan gemme dine minder.

Det eneste, du skal gøre, er at gå til FamilySearch Discovery-siden og vælge Record MyStory (Optag min historie) blandt mulighederne. På denne side kan du vælge mellem et udvalg af kategorier og spørgsmål, der opfordrer dig til at registrere dine oplevelser (selv om du også kan registrere dine erindringer uafhængigt af disse opfordringer). Du har mulighed for enten at optage lyd eller skrive dine svar.

Når du er færdig, vil disse svar blive gemt på din side Mine historier og på din FamilySearchMemories-side.

Bevar vigtige fotografier

Hvis du føler dig nostalgisk, når du ser på gamlefotos, så glem ikke at bevare dem også!

Også overvej at tage billeder af dit barndomshjem, dit yndlingssted i naturen, dine nære venner og familie – alt det, som du ønsker at huske og bevare. Du kan ikke kun uploade disse billeder til FamilySearch Memories, men påFamilySearch.org kan du optage en lydbeskrivelse af fotografiet eller et lydklip af dig selv, når du mindes noget, og få det automatisk vedhæftet til det foto, du uploader.

Når du har optaget dine erindringer, kan du genbesøge fortiden og mindes den i vished om, at alle vigtige detaljer er bevaret!