Er du følelsesmæssigt fjern?

Føler du dig også følelser af at være følelsesmæssigt afstumpet eller dæmpet? Kan du forholde dig til mine følelser af ensomhed, selv når du ikke er alene?
Klager andre ofte over din manglende opmærksomhed eller siger, at du virker fjern eller ikke helt nærværende?
Har du svært ved at binde dig til forhold?

Hvis svaret er ja, kan du også være en følelsesmæssigt distanceret person.

Forståelse af følelsesmæssig afstandtagen

Healthline definerer følelsesmæssig afstandtagen således: en manglende evne eller uvilje til at forbinde sig med andre mennesker på et følelsesmæssigt niveau.

Disse mennesker mangler empati, eller evnen til at forstå eller forholde sig til en anden persons følelser. De kan holde deres sande tanker og følelser om en situation tilbage.

For nogle mennesker kan det at tale om deres følelser og følelser være som at tale et fremmedsprog. De har ikke de ord, man ønsker at høre. Denne person kan være ude af stand til at give dig den nærhed, du søger.

Men hvorfor? Hvorfor er de følelsesmæssigt distancerede?

De af os, der har stærke kommunikationsevner, kan have svært ved at håndtere en person (ven, familiemedlem, partner), der er følelsesmæssigt distanceret. Det kan være ekstremt frustrerende og sårende. Nogle mennesker er mere i stand til at være åbne, udadvendte og ærlige end andre, mens andre tilsyneladende er mere reserverede.

At være følelsesmæssigt distanceret er ikke altid en dårlig ting. Nogle mennesker gør det med vilje som en overlevelsesmekanisme. At være følelsesmæssigt distanceret kan hjælpe dig med at sætte grænser og holde dig på armslængde fra trængende og krævende personer, job osv. Det er en måde for dem at adskille sig selv.

Men hvis du ikke er i stand til at kontrollere din løsrivelse og ikke gør det med vilje, så kan det blive et problem. Hvis det faktisk er ufrivilligt, er følelsesmæssig løsrivelse sandsynligvis resultatet af traumer og/eller misbrug i tidligere møder.

For jeg er blevet såret før.

Tidligere forræderier skræmmer mig og gør mig på vagt over for andre, fordi jeg ikke ønsker at blive brændt igen. Så mange løgne fodret til mig i så lang tid, hvordan kan jeg nogensinde stole på igen? Mine forhold er normalt stenede og fulde af tvivl på grund af min usikkerhed og generelle mistillid til andre.

Det tager tid at opbygge følelsesmæssig intimitet. Vis mig (din partner), at du holder nok af mig (vores forhold) til at investere lidt tid i at nedbryde mine mure.

Forsøg dette:

Hvis jeg skulle føle mig følelsesmæssigt fjern fra min partner, kan jeg have mange grunde til at gøre det.
Jeg føler måske, at jeg er for meget, så jeg forsøger at minimere mine tanker og følelser for at virke mindre dramatisk.
Måske føler jeg, at min tilstedeværelse irriterer dem, eller at jeg kan lide dem mere, end de kan lide mig, så jeg skubber måske væk for ikke at blive såret.
Og måske føler jeg, at jeg bliver snydt eller løjet for.

Hvad det end måtte være, så er det, der altid har hjulpet, dette:

Husk mig igen, at du elsker mig, og at du er et sikkert sted for mig, og at jeg kan udtrykke mig åbent sammen med dig. Nogle gange er det alt, hvad der skal til for at få mig til at føle mig tryg og sikker i mit forhold igen.

Hvis din partner er følelsesmæssigt løsrevet, så tjek ind hos ham/hende. Spørg dem om deres følelser i et sikkert miljø, lav “jeg”-udtalelser, brug 80/20-reglen, og vær villig til at lytte. Prøv ikke at afbryde eller plage dem. Hvis du har overrasket dem, og de ikke har lyst til at tale lige nu, er det helt i orden. Det er ikke det rigtige tidspunkt, men det er ikke i orden aldrig at tale om følelser.

Og bemærk også, at hvis du gentagne gange presser nogen til at åbne sig over for dig, vil det sandsynligvis have den modsatte effekt, og de vil trække sig endnu mere tilbage. Tag det fra mig, hvis du fortsætter med at presse på for noget, de ikke kan give, vil denne person foragte dig i længden.

Flyt videre og tak mig senere.

Hvis den person, du er interesseret i, virker tøvende med at forpligte sig, ønsketænkende eller giver dig blandede følelser, foreslår jeg, at du forfølger en ny person. Hvorfor? En person, der ikke engang kan forbinde sig med sine egne tanker og følelser, kan umuligt forbinde sig med dine, så spil ikke din tid. At elske den forkerte person vil kun forårsage smerte og lidelse.

Hvis din partner er følelsesmæssigt distanceret, og du ikke kan komme igennem til ham, så lad ham gå.

Du fortjener fuldstændig og total intimitet fra din partner, intet mindre. Du har brug for en person, der er villig til at udvikle en dyb, langvarig, følelsesmæssig forbindelse med dig. Du bør være sammen med en person, som du elsker, og som elsker dig lige så meget tilbage.

Hvis følelsen ikke er gensidig, så lad være med at tvinge den.
Et forhold bør være fuld af balance og gensidige følelser.

Nøjes ikke med en person, der kun giver dig en del af sig selv, nøjes med en person, der ønsker verden for dig.

LanguageofLiv