Din galdeblære og dig

Aug 20, 2018 12:00 AM

Forfatter: Libby Mitchell

Din galdeblære er et lille organ, der kan give store problemer, hvis du ikke passer på den. Når den fungerer korrekt, opbevarer denne pose på størrelse med en oppustet ballon galde, der produceres af leveren, i denne pose. Den presser denne galde ud i tyndtarmen for at hjælpe med fordøjelsen, især af fødevarer med et højt fedtindhold. Det er, når den fungerer korrekt.

“De fleste problemer, der opstår i forbindelse med galdeblæren, skyldes galdesten. Omkring 20 procent af folk vil udvikle galdesten på et tidspunkt i deres liv, men kun omkring 20 procent af folk med sten vil få problemer på grund af disse sten,” siger Toby Enniss, MD, FACS, kirurg i akutplejen ved University of Utah Health. “De problemer, der kan være relateret til galdesten, bestemmes af, hvor i galdegangssystemet en sten sætter sig fast og blokerer den normale strøm af galde. Denne blokering kan føre til betændelse, der involverer galdeblæren, leveren eller endda bugspytkirtlen. I alvorlige tilfælde kan virkningerne af galdesten være livstruende. Når en person har oplevet én komplikation af galdesten, stiger risikoen for yderligere komplikationer dramatisk. Operationens rolle er oftest at forebygge yderligere komplikationer, når en person har haft problemer forårsaget af galdesten.”

Orsager til galdesten

Sådan, hvad øger sandsynligheden for, at en person udvikler galdesten? “Faktorer, der har vist sig at have en øget risiko for at udvikle galdesten, omfatter stigende alder, at være kvinde og fedme. Galdesten er også mere almindelige i visse familier, hvilket tyder på en genetisk komponent som en risikofaktor.

Diætmæssige risikofaktorer har vist sig vanskeligere at identificere. De mest konsekvente resultater fra videnskabelige undersøgelser er, at simpelt sukker og mættet fedt øger risikoen for galdesten, mens fibre reducerer denne risiko,” siger Dr. Enniss. “Andre kostrelaterede faktorer, der har vist sig at øge risikoen for galdesten, er hyppig faste og hurtigt vægttab.”

Håndtering af dine risici

Hvad betyder det for den gennemsnitlige person? “Når det drejer sig om din galdeblære, er der ingen hemmelig løsning. Det handler om at følge generelt sunde vaner,” siger Dr. Enniss.

Opmærksom på din kost

• Undgå for store mængder mættede fedtstoffer og animalske fedtstoffer.
• Skær raffinerede kulhydrater fra fødevarer som slik, sodavand, kager, kiks og hvidt brød væk.
• Opnå flere kostfibre gennem frugt og grøntsager.

Der er nogle, der foreslår, at det at lave en galdeblærerensning kan hjælpe med at reducere risikoen for sten og andre problemer og forbedre galdeblærens generelle sundhed. Der er dog ingen beviser for, at nogen af disse udrensninger virker. “Du kan faktisk ende med at gøre dig selv syg,” siger Enniss. “Mange mennesker rapporterer, at de har fået alvorlige mave-tarmproblemer efter at have foretaget en af disse rensninger.”

Liv en sund livsstil

Bortset fra en galdeblærevenlig kost er der flere livsstilsændringer, du kan foretage for at forbedre dit generelle helbred – og din galdeblæres sundhed.

• Hold en sund vægt, og hold dig aktiv.
• Undgå hurtigt vægttab, hvilket kan få din galdeblære til at arbejde hårdere end normalt.
• Stop med at ryge. Du ved allerede, at det er dårligt for dig, og det har vist sig at bidrage til kræft i galdeblæren.

“Hvis du lever en sund livsstil, er det meget sandsynligt, at du vil have en sund galdeblære”, sagde Ennis. “Det, der er godt for dig, er godt for den.”