Derek Poundstone: En filosofisk styrke-legende

Hvad skete der med den legendariske stærkmandskonkurrent Derek Poundstone, der havde millioner af tilhængere, vandt store konkurrencer og havde mange fremragende YouTube-træningsvideoer, der fik hundredtusindvis af seere?

Dereks stærkmandskarriere begyndte i 2003 ved Beast of the East-konkurrencen i Pittsburgh og sluttede i 2013 ved Fitx (i dag er det Arnold Australian Classic). Efter denne optræden i 2013 forsvandt Derek helt fra strongman-scenen.

I et Instagram-opslag fra den 23. januar 2015 forklarede Derek, hvorfor han gik væk fra strongman-sporten. Han postede et billede af en grim bicepsrevner og skrev, at han var træt af altid at være skadet.

Sommer 2020

Laurence Shahlaei’s podcastserie på YouTube har fortsat med at udsende fantastisk strongman-indhold i sommeren 2020. For nylig interviewede Big Loz to gange Arnold Strongman Classic-vinder Derek Poundstone om sin styrkekarriere, og hvad han er i gang med i øjeblikket. Derek er ligesom Loz velformuleret, interessant og vigtigst af alt indadvendt – muligvis mere end nogen styrkefigur, jeg nogensinde har hørt interviewet.

Derek beskriver sin karriere fra sin begyndelse som professionel strongman i den nu hedengangne IFSA-organisation i to år, indtil han gik over til World Strongest Man-konkurrencen i 2008, hvor han tabte med den smalleste af marginaler til den femdobbelte mester Marius Pudzianowski. Derek fortalte om de mange forfærdelige skader, han havde pådraget sig som følge af Strongman-træning og konkurrencer, hvoraf nogle af dem var en alvorlig rygskade i 2006 samt en overrevet biceps i 2014.

Loz beskrev, hvordan Derek var den førende styrkeatlet i verden i et par år baseret på hans præstationer ved Arnold, WSM og den canadiske konkurrence kendt som Fortissimus.

Som altid den fantastiske interviewer spurgte Loz Derek om hans nærgående nederlag ved WSM-kronen i 2008- hvortil Derek svarede, at hans nederlag var det bedste, der nogensinde er sket for ham. Derek, som tydeligvis kender og stoler på Loz, åbnede op om, hvordan han havde været en selvoptaget person på toppen af sin stærkmandskarriere – til skade for andre personlige forhold. Derek nævnte sin tidligere kone Kristen, som han ikke var der følelsesmæssigt for på grund af sin besættelse af styrke på det tidspunkt.

Under interviewet, mens han beskrev Mike Jenkins’ tragiske død, beskrev Derek sig selv som den direkte modsætning til Mike, idet han ville søge at skabe sig fjender i gymnastiksalen for at nå sine mål. Derek fortsatte med at beskrive sig selv som en person, som andre ville se på som en person, der gør nogle virkelig seje ting, men hvis de faktisk vidste, hvad han gjorde for at nå disse mål – ville det “være en check, de ikke ville skrive hver dag.”

Konkurrencedage og mindset

Konkurrence var en passion, som han nød, og Derek mener, at alle konkurrerer af forskellige årsager, men efterhånden som hans karriere skred frem, nød han den opmærksomhed, han fik, og det var også afgørende for ham at have et entydigt fokus. Derek er introspektiv med hensyn til, hvorfor han var god til strongman: “Jeg var nødt til at finde ud af, hvorfor jeg var god til en sport, for normalt er det sådan, at når en atlet er god til en sport, er det fordi, de er fucked up.”

Derek Poundstone i dag:

Derek har været politibetjent i Connecticut i årevis og er nu steget til rang af sergent. Han er nu gift med Dana og er far til sine børn samt mindst én stedsøn. Efter at han trak sig tilbage fra konkurrencen, bemærkede Derek, at han var helt ude af sporten fra 2015 til 2018. Den nuværende indehaver af den amerikanske logpresrekord Rob Kearney tiggede ihærdigt Derek om at træne ham, hvilket Derek til sidst besluttede sig for at forpligte sig til. Den førnævnte log press rekord blev sat ved World Ultimate Strongman eventet, der blev sendt live på EPSN, streamet over hele verden, alt imens Derek implementerede Derek som MC! Derek klarede denne vigtige opgave upåklageligt.

I sin fritid læser han ca. 10 timer om ugen om, hvilken type træning der skal udføres for at forbedre præstationen, med fokus på østeuropæisk metodik samt alle aktuelle tendenser inden for træning.

Derek træner stadig for at “finde ud af, hvem han er…træning er et afsæt – ikke en krise”. Han nyder meget at finde ud af, hvad han er kan.

Der er en fantastisk video af Derek på hans YouTube-kanal, hvor han træner tung sledgehammertræning, den har 1,5 millioner visninger, og den beskriver i beskrivelsen, at denne type træning opbygger kardiovaskulær kapacitet samt restitutionsevne.

Arbejde med en forhammer er ikke noget nyt for en styrkeatlet, da Joe Price, en mester vægtløfter og strongman, fra Gloucester, England, brugte forhammertræning til at opbygge sit greb, i 1900! Hr. Price brugte forskellige kælkehammerøvelser til at hjælpe sin træning for at blive mester. Disse oplysninger blev dokumenteret i David Gentles fremragende blog.

En artikel i Muscle Mag International fra januar 2009 om Dereks træning beskriver detaljeret, hvordan han anvender høj volumen, idet han udfører 3 arbejdssæt pr. øvelse. Poundstone varierer sine reps fra 30 til 50 for armarbejde og shrugs til 3 singles for squats og dødløft.

Der er meget at lære af Derek med hensyn til den tankegang, som en succesfuld stærkmand skal have, som det fremgår af et Instagram-opslag fra 20. juni, hvor Derek forbereder sig på at dødløfte i sit garagegym.

” Succes er bygget på fiaskoer. Men der er en ikke så ofte diskuteret bivirkning af både succes og fiaskoer. Det er et beskidt lille ord på 4 bogstaver… Løft på de sociale medier ser fantastisk ud, super motiverende og fantastisk, men hvad der ikke ofte diskuteres er det beskidte ord på 4 bogstaver… Smerte. Jeg taler om den smerte, vi føler, når vores krop går i stykker. Denne video er pinlig. Det er det, jeg ikke viser på sociale medier, det er mig, der prøver at få modet til at tage 800lbs for en tur. Jeg fejler ikke i gymnastiksalen eller træning derhjemme meget mere, måske en gang i de sidste par år.

Hvis jeg belaster en stang, så flytter den sig. Men det er ikke fordi jeg er stærk, det er fordi jeg er bange. Jeg er bange for smerten, jeg er bange for den lidelse, der kommer bagefter, og jeg er bange for, at jeg er blevet blød. Jeg går ikke særlig ofte tungt og vil oftere og oftere undlade næsten max effort sæt, fordi jeg ikke tror jeg kan klare endnu en større skade. Så hvis du læser dette og ikke føler dig som Superman, du tænker på mere end bare at løfte en stor mængde vægt eller den næste PR, så er du og jeg ens. Det er ok at være bange, det er hvad du gør med den frygt der tæller mest….”