Den hurtigste måde at helbrede en vabel på

Nye arbejdssko. Gik otte kilometer i klipklappere. Havde ikke sokker på til de sneakers.

Hvad enten det er på hælen, tåen eller fodballen, er vabler en bogstavelig smerte.

Relateret: Men’s Health Better Man Project-2.000+ videnskabelige tricks til altid at se ud og føle dig bedst

Her er hvordan du helbreder dem så hurtigt som muligt.

Lad vablen være

Den mærkelige tiltrækning/afsky, der følger med en vabel, får dig sikkert til at stikke, stikke, skrælle og poppe.

Resist fristelsen, ellers risikerer du at bremse helingsprocessen.

“Den gammeldags regel var at poppe en vabel, men det kan føre til infektion,” siger Larry Goldfarb, D.C., C.C.S.P., grundlægger af Medical and Wellness Center of New Jersey.

For at afværge infektion anbefaler Dr. Goldfarb, at man holder området så rent og tørt som muligt – og lader det være i fred.

Relateret:

Hold blæren ren

Sammen med omhyggelig vask af blæren med varmt vand og sæbe anbefaler Dr. Goldfarb, at du skifter dine sokker flere gange i løbet af dagen.

Om natten skal du påføre antibakteriel salve eller creme på området og sætte et plaster på.

Relateret: Området skal være rent, og det skal være dækket af et plaster.

Relateret: 14 Walking Workouts to Burn Fat and Boost Energy

Sådan begynder du at gå, når du har over 50 pund at tabe

Føj en anden hud

Du har brug for en barriere, så vablen kan hele, siger Scott Weiss, fysioterapeut og træningsfysiolog.

Forsøg med syntetisk hud: “Brug produkter som 2nd Skin og Compeed”, siger han. “Disse små, klare bandager holder blæren beskyttet, og hvis den springer op, absorberer de væsken, hvilket holder infektion på afstand.”

Dr. Goldfarb tilføjer: “Efter træning skal du fjerne bandagen, vaske huden omkring blæren og klappe den tør. Læg den derefter enten på igen eller påfør en ny.”

Relateret: Forebyggelsen 21-dages gå lidt, taber en masse udfordring – forbrænd kalorier og opbyg muskler, alt imens du øger dit humør

Hold vablen smurt

Vabler opstår på grund af friktion, forklarer Weiss: “Hudlagene skilles og fyldes derefter op med væske som beskyttelse.”

For at minimere friktionen anbefaler Weiss at smøre området med vaseline (eller kokosolie), inden du går en tur – påfør det oven på 2nd Skin- eller plasteret.

“Rengør området med mild sæbe bagefter,” siger han og tilføjer: “Hvis du holder blæren ren og beskyttet, forsvinder den normalt inden for syv til ti dage.”

Relateret: Artiklen 4 Ways To Walk Your Way Through a Blister blev oprindeligt bragt på Prevention.com.