De 7 bedste proteinshakes, der faktisk er gode for dit helbred

Mænds protein er en vigtig del af ethvert træningsprogram. Det er godt for dine knogler, muskler, brusk, hud og endda dit hår og dine negle. Det kan også hjælpe med at styrke dit immunforsvar, reparere dit væv, regulere dine hormoner, hjælpe med fordøjelsen og ilte dit blod. De bedste proteinkilder er f.eks. kyllingebryst og æggehvider, men proteinshakes er en god måde at få disse næringsstoffer leveret direkte til din krop efter en hård træning i fitnesscenteret.

Som proteinpulver og valleprotein kan drikkeklare proteindrikke være fyldt med fyldstoffer som kunstige smagsstoffer, majssirup og andre kemikalier, der kan være skadelige for din krop og dit generelle helbred. Derfor har vi gennemsøgt helsekostbutikker og bodybuildingbutikker for at teste et væld af muligheder og finde de reneste, mest velsmagende og sundeste proteinshakes til atleter på alle niveauer. Disse drikkevarer vil ikke kun holde dig hydreret, men vil også fylde dig med næringsstoffer.

Relaterede vejledninger

• De bedste proteinbarer
• De bedste proteinsnacks

Orgain Organic Nutrition

En seriøst ren USDA-økologisk proteinshake, Orgain smager cremet uden laktose (stor optur til Sweet Vanilla Bean) og har 16 gram græsfodret protein, hvilket betyder, at den indeholder flere omega-3 fedtsyrer og E-vitamin end valle. Mange færdiglavede proteinshakes indeholder konserveringsmidler og mærkelige kemikalier, men Orgain undgår konserveringsmidler og indeholder yderligere 21 mineraler og vitaminer, herunder magnesium, biotin, B12-vitamin, C-vitamin og meget mere for at hjælpe dig med at opbygge muskler. Du kan også tjekke nogle af de bedste fødevarer til at styrke dit immunsystem også.

Koia Keto

Med en kokosmælksbase (ingen mælkeprodukter) og 12 gram protein er Koia lige kommet ud med nye Keto diætdrikke, der har en blanding af ærte-, ris- og kikærteprotein plus 14 gram MCT-olie. På trods af at der ikke er tilsat sukker, er smagsvarianterne latterligt lækre (hej, Cake Batter og Chocolate Brownie). Perfekt, hvis du er keto, ønsker at erstatte protein med en dessert, eller ønsker at få protein på en let træningsdag. Hvis du forsøger at holde øje med dine kulhydrater, er dette en solid mulighed. Du kan få fat i en enkelt for 3 dollars eller en 6-pakke for 24 dollars.

Iconic

I proteinhierarkiet er det øverste niveau forbeholdt valle og isolater. Med hensyn til rent proteinkoncentrat er isolater omkring 90 % rene, hvilket er grunden til, at Iconic bruger 20 g græsfodret mælkeproteinisolat. Disse shakes har under 130 kalorier og masser af fibre, som bremser fordøjelsen af protein og hjælper det med at blive absorberet fuldt ud i kroppen (aka du bliver mæt i længere tid). Ikoniske smagsvarianter er tilsat superfoods som japansk matcha, indisk gurkemeje og ægte Arabica-kaffe fra Colombia. Tag Café Au Lait-smagen til morgenmad, og få de aminosyrer, du fortjener.

Lean Body

Labradas Lean Body er en bazooka blandt de drikkeklare proteinshakes og har hele 40 gram protein til at genopbygge efter en hård, højtydende træning. Smagen er tyk og milkshake-agtig, og kalorierne er lige så fyldige med 260 kalorier. Hvis du ikke nærmest døde på gulvet i vægtlokalet, skal du holde dig til et andet lidt renere protein. Men hvis du har brug for et større proteinboost, har Lean Body de proteiner og vitaminer, der hjælper som restitutionsmad til træning.

Owyn

Du føler dig måske allerede udmattet og svimmel efter en træning, og proteinshakes med stevia kan få dig til at føle dig endnu værre. OWYN bruger kun et par gram økologisk rørsukker (forbløffende få 4 gram), og hver proteinshake har hele 20 gram plantebaseret protein og er opmærksom på at eliminere de fleste fødevareallergener. Mærkets nye gurkemeje-smag bekæmper også inflammation. Hvis du leder efter et vegansk proteinalternativ, der ikke er hamp, er dette et godt bud på

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq protein shakes har nul tilsat sukker og er lavet med planteprotein af høj kvalitet. De har også tilføjet superfoods som mandler, curcumin og maca, som tilsammen er antiinflammatoriske, energigivende og gode for dit hjerte. Smagsvarianterne er overbærende: De er skønne: Karamelkaffe, gylden vanilje og dekadent chokolade. Disse shakes er keto-venlige, glutenvenlige, mælkefri og super mættende, så de holder dig ved lige resten af dagen.

Ripple Protein Shake

Denne veganske shake er fyldt med 20 gram ærtebaseret protein, 30 % af din daglige værdi af jern og ni gram sukker. Den har en glat, cremet konsistens, der går let ned og er slet ikke kridholdig. Den har en meget mild smag, hvilket er fantastisk efter en tung træning, når du ikke er særlig sulten, men du ved, at du har brug for protein. Den er lav i kalorier og sukker, og ingredienslisten er meget ren og enkel, så du ved præcis, hvad du får, når du åbner en. Plus, til 29 dollars for en 12-pakke er det helt sikkert en af de mere overkommelige veganske proteinpulvermuligheder derude.

Vi har også samlet de sundeste fastfoodvarer, som du kan forkæle dig selv med, hvis du er ved at gå over til en sundere livsstil.

Redaktionens anbefalinger

• 8 bedste lækre proteinsnacks, hvis du er træt af almindelige shakes og pulvere
• Bedste billige tilbud på proteinpulver i marts 2021
• Bedste preworkout-måltider, der får mest muligt ud af dit hårde arbejde
• Den komplette guide til preworkout-tilskud
• Er soja godt eller skidt for dig? Her er vores endelige dom