De 7 bedste hjemmehjælpemidler mod bihulebetændelse

Prøv disse for at få det bedre, mens du venter på, at en virus får sin gang.

De fleste bihuleinfektioner skyldes virus – hvilket både er en god og en dårlig nyhed. Den dårlige? Viral bihulebetændelse kan ikke bekæmpes med medicin. Den gode? Dine symptomer, som bør forsvinde i løbet af syv til 10 dage af sig selv, kan håndteres godt i mellemtiden med nogle ret enkle hjemmemidler.

“Når du begynder at opleve symptomer på bihulebetændelse, hoste, hovedpine, fylde i ørerne, bør du begynde at bruge hjemmemidler,” siger Prachi Jindal, MD, primær læge ved UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District i Cedar Rapids, Iowa. “Jeg giver normalt folk syv dage til at se, om symptomerne forsvinder.

Hvis de har konstant feber på mere end 102 og ikke reagerer på ibuprofen, kan det være bakterielt.”

På det tidspunkt giver det mening at opsøge en læge. Bakterielle bihulebetændelser kan ofte behandles med medicin, nemlig antibiotika. Men virale bihulebetændelser kan behandles med nogle af disse effektive hjemmemidler.

RELATERET: Er bihuleinfektioner smitsomme?

Næseskylninger

Din første go-to bihuleinfektion hjemmebehandling bør være næseskylninger. De vil hjælpe med at løsne og uddrive det ophobede slim, der gør dig ulykkelig. Næseskylninger kan foretages på flere forskellige måder, men en nem måde er med en neti-potte, en lille beholder, der ligner Aladdins lampe, som du kan købe på ethvert apotek eller online (vi kan godt lide Baraka Ceramic Neti Pot, $25, amazon.com). Du kan også bruge en næsesprøjte eller en squeeze-flaske til at skylle dine næsepassager eller en saltvandsspray.

Fyld potten med destilleret vand fra butikken og ca. en halv teskefuld ikke-iodiseret salt og en halv teskefuld bagepulver. Du kan også koge vand fra hanen, men sørg for, at det kommer i kog (og derefter afkøles). Det vil dræbe alle grimme bakterier.

“At bruge det to gange om dagen ville være virkelig nyttigt. Det fugter dybest set og løsner sekret, hvilket generelt giver patienten komfort,” siger Dr. Jindal. “Det skyller dybest set bihulerne af.” Mellem anvendelserne skal du skylle apparatet med sterilt vand og lade det lufttørre.

Varm damp

Varm damp fungerer efter samme princip som bihuleskylninger og er endnu nemmere. Kog noget vand, og drapér derefter et håndklæde over dit hoved og gryden, så du kan trække vejret i den opstigende damp. Du må bare ikke komme for tæt på dampen, så du ikke brænder dig. Et andet alternativ:

Som næseskylninger kan varm damp fugte din næse, sende slim på vej og lindre noget af smerten eller trykket i bihulerne.

RELATERET: 11 tegn på, at det er mere alvorligt end forkølelse

Aromaterapi

En variation på protokollen med varm damp er at lægge et par dråber eukalyptusolie (prøv dette valg af terapeutisk kvalitet fra [tempo-ecommerce src=”https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/” rel=”sponsored” target=”_blank”>cineol, åbner dine luftveje og dæmper betændelse. En undersøgelse viste, at en pille med cineol lindrede hovedpine, trykpunkter, næseblokering og slimsekretion fra bihulebetændelse. Cineol har også vist sig at være nyttigt ved behandling af akut bronkitis.

Befugtere

Dampen fra en luftfugter (vi kan godt lide Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, $70, amazon.com) kan fugte et helt rum og dermed også dine dårlige næseveje. Mange mennesker bruger dem regelmæssigt til at temperere luften i tørre klimaer, og luftfugtere kan også lindre bihulebetændelse symptomer og andre luftvejssygdomme.

Nøglen med luftfugtere er ikke at skrue for meget op for luftfugtigheden og at holde dem rene. Hvis man ikke passer på dem, kan beskidte luftfugtere være et sted for skimmelsvamp og bakterier, som begge kan forårsage bihulebetændelse. Nogle mennesker tilføjer også eukalyptusolie til luftfugtere.

RELATERET: De bedste befugtere til tør hud og stoppede bihuler

Varme kompresser

Det at lægge et varmt kompres på dit ansigt kan mindske nogle af smerterne fra trykken i bihulerne. Den enkleste type varmt kompres? En vaskeklud eller et håndklæde, der er fugtet med varmt vand.

Hold dig hydreret

Ja, du har hørt dette råd utallige gange. Men at drikke masser af væske – helst vand – vil hjælpe dig med at få det bedre. I tilfælde af en bihulebetændelse vil det at holde sig hydreret tynde dit slim ud, hvilket gør det lettere at dræne det. Hold dig fra koffein og alkohol, som kan have den modsatte effekt og dehydrere dig. Alkohol kan også få dine bihuler til at svulme mere op, hvilket gør symptomerne endnu værre.

RELATERET: 10 produkter, der kan hjælpe dig med at finde lindring af bihulebetændelse

Hæv dit hoved om natten

Som du sover fladt, kan slim samle sig i dine bihuler, hvilket forværrer symptomerne. Brug en ekstra pude eller læg noget under din madras for at løfte dit hoved op – og tyngdekraften vil gøre resten. Det skulle også hjælpe dig med at få bedre søvn, hvilket altid er en god idé, mens du er ved at komme dig over en infektion.

Husk, at det at hæve hovedet om natten – sammen med næseskylning, at drikke masser af vand og indånde damp – også kan forebygge mange bihuleinfektioner. Det samme kan det at vaske hænder.

Hvornår skal du gå til lægen

Hvis dine symptomer fortsætter i mere end 10 dage, eller hvis du ikke viser tegn på at få det bedre, skal du kontakte en læge. Du kan have en bakterieinfektion og har muligvis brug for antibiotika.

Du bør også gå til lægen, hvis du har bihulebetændelse, der bliver ved med at vende tilbage. Én bihulebetændelse er slemt nok, men flere kan gøre tingene rigtig elendige. En undersøgelse viste, at personer med kronisk bihulebetændelse vurderede deres smerter højere end patienter med kongestivt hjertesvigt, kronisk obstruktiv lungesygdom, angina pectoris og iskias.

For at få vores bedste historier leveret til din indbakke skal du tilmelde dig nyhedsbrevet Sund levevis

Gratis medlemskab

Få ernæringsvejledning, wellness-råd og sund inspiration direkte til din indbakke fra Sundhed