CrossFit vs Bodybuilding vs Powerlifting – Hvilken af dem skal du dyrke?

Vælg mellem de tre sværvægtere: Crossfit vs Bodybuilding vs Powerlifting

En person har mange muligheder at vælge imellem, når de beslutter sig for, at de skal arbejde på deres sundhed og fitness. Bodybuilding og styrkeløft er relativt gamle sportsgrene sammenlignet med CrossFit, som har fået en loyal tilhængerskare og spreder sig som en steppebrand.

Mens du kan være en sandt multikunstner og kan dyrke både CrossFit, bodybuilding og styrkeløft, vil du ikke se meget fremgang i nogen af dem. Hvis du vælger én sport og holder dig til den, får du bedre resultater og mestrer den.

Hvis du er ved at starte din fitnessrejse eller overvejer at skifte mellem sportsgrenene, vil denne artikel hjælpe dig med at lære mere om de tre sportsgrene. Alle tre sportsgrene har grundlæggende forskellige formål, og du skal vælge den, der passer til dine mål.

CrossFit

Hvis du er en person, der er til funktionelle bevægelser, er CrossFit det rigtige for dig. CrossFit er et højintensivt træningsprogram, som hjælper folk af alle størrelser og former med at opbygge styrke og kondition.

I henhold til CrossFits officielle hjemmeside “hævder CrossFit, at en person er så veltrænet, som vedkommende er dygtig i hver af ti generelle fysiske færdigheder: kardiovaskulær/respiratorisk udholdenhed, udholdenhed, styrke, fleksibilitet, kraft, hastighed, smidighed, balance, koordination og præcision.”

CrossFit er anderledes end bodybuilding og styrkeløft, da det er mere accepterende og opmuntrende. I CrossFit træner folk normalt i grupper og følger en WOD (workout of the day). CrossFit-gym er radikalt forskellige fra kommercielle fitnesscentre, da de ikke har elliptiske maskiner, løbebånd eller vægttræningsmaskiner.

Bodybuilding

Det primære formål med bodybuilding er at opbygge muskelmasse. Bodybuildere gennemgår modstandstræning med høj intensitet for at opbygge muskler og kondition. Hvis du er en fan af muskelæstetik, er bodybuilding noget for dig.

Bodybuilding kom først i rampelyset, da Arnold Schwarzenegger, en 7X Mr. Olympia, debuterede i Hollywood. Bodybuilding er kunsten at skulpturere din krop. Du kan arbejde med din krop og få dine efterslæbende muskelgrupper op.

Bodybuilding handler primært om at opbygge muskelmasse og styrke. I forhold til CrossFit og powerlifting er bodybuilding den mest populære sport, og du har et fitnesscenter med vægtløftnings- og cardioudstyr i næsten hver eneste blok.

Powerlifting

Powerlifting er en styrkeprøve og handler om at løfte tunge vægte på de tre compound-bevægelser bænkpres, dødløft og squat. Mange mennesker forveksler styrkeløft med styrkeløft og olympisk løft.

Mens styrkeløft består af de tre sammensatte bevægelser, er styrkeløft en bredspektret sport. Strongman-konkurrencer udfordrer din styrke og udholdenhed og omfatter begivenheder som log presses, truck pulling, keg lifts osv.

Olympisk styrkeløft eller vægtløftning består derimod af to løft, snatch og clean and jerks. Snatch og clean and jerk er øvelser, som du måske har set atleter udføre under de olympiske lege.

Det primære fokus i styrkeløft er at blive stærkere og løfte tungere vægte. En konkurrerende styrkeløfter træner altid for at slå sin egen PR. Hvis du har en evne til at løfte tunge vægte og nyder at gøre det, er styrkeløft en sport for dig.

Selv om alle tre sportsgrene har forskellige formål, kræver de alle disciplin i form af træning, ernæring og restitution.