Carrie Underwoods latterligt tonede ben stjal showet ved ACM Awards

Fra Good Housekeeping

Den 16. september fandt den 55. årlige Academy of Country Music Awards sted i Nashville (og rundt omkring i landet virtuelt) for at fejre de største numre inden for countrymusikken. Sangerinden Carrie Underwood, 37, vandt stort og tog hjem med prisen som årets entertainer i et historisk uafgjort resultat sammen med Thomas Rhett.

Og da hun tog imod prisen, bar hun en smuk, funklende sort kjole med en høj slids, der viste hendes supertonede ben frem.

Carrie arbejder hårdt for at få de muskler til at se så vanvittigt velformede ud. Women’s Health-coverstjernen delte for nylig sin træning i april 2020-udgaven. Hun arbejder sammen med træner Eve Overland, som har lavet en opslidende benrutine til Carrie. Hendes bentræning består af seks supersæt af tre bevægelser, som hver udføres i tre eller fire sæt. Bevægelserne omfatter tuck jumps, rumænske dødløft (med 30 til 35-punds håndvægte), walking lunges (med 20 til 25-punds håndvægte) og forhøjede sumo squats (med en 50-punds håndvægt!).

Og Carrie elsker også at løbe på løbebånd. “Jeg er nødt til at sætte mig selv mål: “Hvert 15. minut vil jeg løbe 1,25 miles, og efter en time vil jeg have løbet 8 miles”,” siger hun.

Selvfølgelig er Carrie også opmærksom på sin kost og arbejder sammen med ernæringsekspert Cara Clark. Carrie kan godt lide at have en plan og holder styr på sine kalorier og makroer.

Se med: 6 Minute Full Body Strength Workout | Move At Home

“Jeg elsker regler,” sagde Carrie til Women’s Health. “Det er sådan, jeg har det godt med mig selv, og det er sådan, jeg fungerer.” Hun holder styr på kalorier og makroer (mængden af protein, kulhydrater og fedt, hun indtager dagligt) på appen MyFitnessPal og holder sig til en fordeling på 45 procent kulhydrater, 30 procent fedt og 25 procent protein.

Hun starter sin dag med en tofu- eller æggehviderørering, Ezekiel-toast, bær og kaffe. Til frokost spiser hun en sandwich med Tofurky, tomat, avocado, rødløg, spinat og sennep. Som mellemmåltid kan hun få en grøn smoothie eller en proteinbar. Til aftensmad laver hun så ristede grøntsager og et stykke vegansk kylling eller en tofu stir-fry.

Og hendes godbid? Rødvin.

“Jeg har min last”, fortalte Carrie til Women’s Health, “og det er rødvin. Det er godt for mit hjerte, ikke?!”

Du vil måske også kunne lide

• En rengøringsekspert forklarer den bedste måde at rengøre ansigtsmasker af stof efter brug – Good Housekeeping

• 35 lækre opskrifter til spisekammeret, der bruger det, der allerede er i dine skabe og frysere – Good Housekeeping

• Amish’erne holder sig for sig selv. Og de skjuler en skræmmende hemmelighed. – Cosmopolitan