Blødning i maven: Årsager og hjemmebehandlinger

Vores mave er fordøjelsescentret i vores krop. Den mad, som vi indtager, bliver nedbrudt i små komponenter af den syre, der udskilles af de celler, der beklæder maven. Under fordøjelsesprocessen frigives der imidlertid en stor mængde gas i maven, som nogle gange kan forårsage oppustethed og ubehag. Dette ses kun hos visse personer og er ikke et normalt fænomen som sådan.

Blæsning i maven er en af de mest almindelige årsager til, at personer søger læge i disse dage. Det sker som regel efter mad og kan være ret besværligt, når det er alvorligt. Surhed og ‘gas’ er almindeligt forekommende kliniske problemer.

I denne artikel vil vi tage et kig på oppustethed i maven, hvad der forårsager den, og hvordan den kan håndteres ved hjælp af husråd.

Hvad er oppustethed i maven:

Opustethed i maven er en lægmandsterm, der beskriver overdreven gasophobning i fordøjelseskanalen. Dybest set svulmer maven op og føles som en fodbold. Der er en række årsager til oppustet mave, som jeg har diskuteret i det næste afsnit.

Hvad er årsagerne til oppustet mave:

Den mest almindelige årsag til oppustet mave er fordøjelsesbesvær. Hvis du er uregelmæssig med dine måltider eller spiser for meget, er der stor sandsynlighed for, at du vil opleve en form for oppustethed i maven. Visse medikamenter som aspirin og smertestillende medicin kan også forårsage oppustethed, da de irriterer mavesækken og kan øge syreproduktionen. Visse fødevarer som broccoli, bønner, blomkål og linser kan også forårsage oppustethed i maven og opstød.

Visse personer er intolerante over for fødevarer, der er fremstillet af mejeriprodukter. Dette er kendt som laktoseintolerance og er et besværligt problem. På samme måde er der personer, der er følsomme over for glutenholdige fødevarer som f.eks. hvede. Dette problem kaldes glutenfølsomhed. En særlig type glutenoverfølsomhed er cøliaki.

Ud over ovenstående er der tilstande som kræft, præmenstruelt syndrom og irritabel tyktarm, der også kan føre til oppustethed i maven. Visse multivitamintilskud, proteintilskud og endda jernkapsler kan føre til overskydende syreproduktion og oppustethed i maven. Forstoppelse er også en meget almindelig årsag til oppustet mave.

Symptomer på oppustet mave:

Hvis du oplever nogle af de symptomer, der er anført i følgende afsnit, er det sandsynligt, at du lider af en oppustet mave.

Følelsen af overdreven gas i maven og passage af overdreven flatulens enten gennem ryggangen eller bøvser gennem munden er alle tegn på en oppustet mave. Mens det kan ske efter indtagelse af måltider, udviklede nogle mennesker også oppustet mave, når de har en tom mave. De oplever en eller anden form for mavesmerter, og maven kan føles denne spændt, stram og fuld.

Sjældent kan folk også opleve kvalme og opkastninger. Det er ikke ualmindeligt, at personer, der lider af sur mavesygdom, dvs. surhed, oplever træthed og hovedpine. Sjældent kan de også have færre.

Hjemmeløsninger mod oppustet mave:

Der er en række allopatiske behandlinger, der er tilgængelige for at behandle oppustet mave. Disse består af protonpumpehæmmere, antacidale geler og endda H2-receptorblokkere.

Glædeligt nok findes der mange hjemmemidler mod oppustethed. Hvis du er på udkig efter en oppustet mave din, så læs videre for at finde nogle af de bedste hjemmelavede løsninger til dette problem.

Peppermint te:

Det kan hjælpe med at forbedre den oppustede fornemmelse, du oplever, ved at brygge en kop varmt vand med et par kviste pebermynteblade og et strejf af honning og drikke det straks. Dette skyldes, at pebermynte har den egenskab at reducere mavekramper og kan lindre surhed ret hurtigt.

Fennikelfrø:

Tag endnu en gang en kop varmt vand og tilsæt knuste fennikelfrø til vandet. Lad det trække i et lille stykke tid, og si derefter vandet for at fjerne frøene. Hvis du ønsker det, kan du indtage dette direkte, eller du kan tilføje en lille mængde honning til det.

Nogle personer anbefaler at spise et lille antal fennikelfrø regelmæssigt efter måltiderne. Hvis du gør dette til 3 gange dagligt, kan det hjælpe med at reducere oppustethed i maven gennem neutralisering af syre. Fennikelfrø indeholder forbindelser kaldet estragol, anethol og fenchon, der har egenskaber til at lindre mavekramper og reducere mavesmerter og oppustethed.

Ingær:

Ingær er til stede i de fleste af de fødevarer, som vi spiser. Det har fantastiske gasuddrivende egenskaber og kan helbrede fordøjelsesbesvær ret hurtigt. Ingefærte er meget populær i den indiske kultur og har gang på gang vist sig at hjælpe mod oppustethed i maven. Alt du skal gøre er at bevise et par skiver ingefær med din yndlingste, si den og drik den.

Citronvand:

Selv om det måske lyder kontraproduktivt, så kan et glas varmt vand med et pres citronsaft hjælpe dig med at slippe af med oppustethed i maven ret nemt. Der er mange personer, der bare indtager et glas citronvand tidligt om morgenen. Fordelene ved citroner er bare mange til at opregne i denne artikel, men er blevet diskuteret andre steder på denne blog. Hvis du er på udkig efter et af de bedste hjemmemidler mod oppustethed, så sørg for at drikke et glas varmt citronvand på tom mave.

Relateret læsning: Denne orange skønhed er fyldt med multivitaminer og fibre. Det eneste du skal gøre er enten at vind græskar er at riste dem og lave dem til en suppe eller bare spise dem direkte, når du har gjort det. Ud over fibre, er indeholder også en god mængde kalium og har til at udnytte egenskaber, hvis der er overdreven surhed i maven. Det er fortsat et meget effektivt hjemmemiddel mod oppustet mave.

Bananer:

Bananer er rige kilder til kulhydrater, fibre og kalium. Hvis du er en person, der oplever oppustet mave efter at have spist mad, der indeholder meget salt, så er bananer en fremragende kur mod oppustet mave. Alt du behøver at gøre er at spise en banan efter et måltid, og kaliumet i den kan hjælpe med at sænke mængden af natrium og kan efterfølgende slippe af med den oppustede følelse du har. Fibrene kan også hjælpe med at forbedre forstoppelse og regelrette afføringen.

Æblecidereddike:

Dette er blevet mere populært i disse dage som et sundhedstilskud. Æblecidereddike kan blandes med et glas varmt vand i de tidlige morgentimer og kan indtages en gang om dagen. Det menes at neutralisere syren i maven og stimulerer også frigivelsen af enzymer, der kan forbedre fordøjelsen. Der er mange mennesker, der ikke indtager æblecidereddike som en del af deres sunde kost.

Kokosolie:

Hvad der tidligere blev anset for at være skadeligt for helbredet, er kokosolie nu ved at udvikle sig som et af de bedste kosttilskud til sundhed. Kliniske undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af en teskefuld eller mere kokosolie kan bidrage til at bremse hukommelsestab og forbedre nervesundheden. Ligeledes kan kokosoliens antiinflammatoriske egenskaber hjælpe med at reducere oppustethed i maven og kan fremme tarmens bevægelighed. Hvis du kæmper med mavesmerter og leder efter et af de bedste hjemmemidler mod oppustet mave, skal du sørge for at få en lille mængde kokosolie i din kost hver dag. Men hvis du har forhøjede kolesterolniveauer, bør du måske tale med en læge først, før du tager dette hjemmemiddel mod oppustethed i brug.

Relateret læsning: Overraskende sundhedsmæssige & Skønhedsfordele ved kokosolie

Yoghurt:

Yoghurt har altid været betragtet som en kølende fødevare mod hyperaciditet. Den indeholder naturlige probiotika, som erstatter de dårlige bakterier i tarmene og forbedrer fordøjelsen. På samme måde kan calcium og andre komponenter, der er til stede i yoghurt, binde sig til syren i maven og lindre hyperaciditet og oppustethed i maven. Hvis du ønsker at tage hånd om dine problemer med oppustethed i maven, skal du sørge for at spise en kop fuld af yoghurt efter din frokost og aftensmad.

Probiotika findes også i kimchi og surkål. Disse fødevarer er ikke let tilgængelige i vores land, men er populære i den vestlige verden.

Ændring af måden du spiser på:

Selv om jeg har diskuteret mange urte- og hjemmemidler mod oppustet mave i artiklen ovenfor, skal man huske, at der er visse livsstilsforanstaltninger, man skal træffe for at reducere symptomerne.

Først skal du holde op med at spise din mad for hurtigt. Tag dig tid til at tygge din mad forsigtigt, så fordøjelsesprocessen bliver meget enklere. Når du sluger store bidder af din mad, kan det tage meget længere tid for syren, der produceres i maven, at nedbryde den til fordøjelige komponenter. Hvis du tygger det meget længere, bliver maden blødere, og fordøjelsesprocessen bliver meget nemmere.

Du må aldrig overspise. Når du spiser for meget mad, strækker du mavevæggen meget. Ud over at maden i sig selv forårsager strækning af mavesækken, kan den syre, der nedbryder maden, og den gas, der efterfølgende frigives, også føre til yderligere strækning af mavesækken. Det er det, der fører til oppustet mave efter måltider.

Når du sidder ved spisebordet, skal du sørge for at sidde oprejst og ikke i en tilbagelænet stilling. At sidde oprejst hjælper maden købt direkte fra madrøret ind i maven og i den rigtige retning under fordøjelsesprocessen. Hvis du sidder i en hård stilling, kan dette komprimere maven og kan gøre fordøjelsen og vanskelig proces.

Tag en kort gåtur efter måltidet. Gang forbedrer blodgennemstrømningen til maven, hvilket igen forbedrer fordøjelsen. Undlad dog at dyrke overdreven motion eller nogen aktivitet som f.eks. løbesport efter måltider, da dette kan give mange gener.

Undgå gasfyldte fødevarer som f.eks. bønner, broccoli og linser. Jeg har allerede diskuteret dette tidligere.

Blødning i maven er et meget almindeligt problem. Jeg tror ikke, at der er nogen i denne verden, der nogensinde har levet et liv uden at opleve oppustethed i maven i ny og næ. En oppustet mave kan være generende og forstyrrende. Ved at følge disse enkle husråd mod oppustethed kan du reducere dine chancer for at udvikle dette problem helt.

Nyheder om oppustethed i maven:

Undgå at spise denne frugt, hvis du oplever oppustethed i maven:

– 7. aug 2018

Opustethed i maven er det mest almindelige fordøjelsesproblem forårsaget af visse fødevarer i vores kost. Det får maven til at føles hævet, strækker sig og er ofte ubehagelig. Men vidste du, at du ved hjælp af nogle små livsstilsændringer kan reducere den oppustede smerte og kan endda forhindre, at den kommer tilbage igen?

Ifølge ernæringsekspert Adda Bjarnadottir skal du undgå at spise æbler for at forebygge risikoen for oppustet mave, da det har vist sig, at nogle forbindelser, der findes i æblet, faktisk kan fremkalde gas i stedet for at forebygge det. Æbler indeholder et sukkerstof fructose kaldet FODMAP, som ikke er let fordøjeligt for tarmene. Kombineret med fibre bliver dette sukker fruktose fermenteret i fordøjelsessystemet i en lang periode og skaber ekstra indespærret gas, hvilket forårsager oppustethedssmerter. Selvom æbler betragtes som de mest næringsrige frugter i verden på grund af deres høje fiberindhold, antioxidanter natur og C-vitamin, er der en chance for, at det kan forårsage nogle fordøjelsesproblemer hos nogle mennesker på grund af fructose og høj fibermængde.

Men der er også nogle gode nyheder for æbleelskere. Kogning af æbler før de spises hjælper med at gøre det let fordøjeligt for fordøjelsessystemet. Alternativt er det også et godt valg at skifte æbler ud med andre sunde frugter som banan, grapefrugt og jordbær, da alle disse frugter er uden oppustethed.

Omkring 40 % af alle mennesker har et eller andet fordøjelsessymptom, som normalt er harmløst og falder til ro af sig selv. Men hvis symptomerne ikke forsvinder selv efter 2 uger, skal du straks gå til lægen, da det kan være en alvorlig fordøjelsessygdom.