9 typer af følelsesmæssige vampyrer, som du kan beskytte dig mod

Lad os starte med at sige, at ikke alle følelsesmæssige vampyrer er dårlige mennesker. Nogle gange er de ikke engang klar over, hvad de gør. Når du har læst dette, kan du måske indse, at du har været en følelsesvampyr for nogen. Det betyder ikke, at de ikke kan være hævngerrige, onde og grusomme, men det er altid vigtigt at bemærke, at de også bare er mennesker, og mennesker er fejlbehæftede og begår fejl, og det er okay.

Hvad er følelsesvampyrer?

Hvis du har en følelsesvampyr i dit liv, er det nemt at genkende, når du ved, hvad du skal kigge efter. Hvis du interagerer med en person, der rutinemæssigt får dig til at føle dig ængstelig, stresset, overvældet, intimideret og deprimeret, har du en vampyr. De kaldes sådan, fordi de suger lykken i dig op, som appelsinjuice fra en karton, og så smider de dig ud, når du er tom.

Det er vigtigt at forstå, at du aldrig vil være nok for en energivampyr.

De forsøger at fylde en uendelig kløft inde i sig selv, og uanset hvor meget de forsøger at tage fra dig, er det aldrig nok, fordi det, de har brug for for at få det bedre, kommer indefra.

Hvad er tegnene på en følelsesvampyr?

Der er flere måder at genkende ting, du selv gør, når du er i nærheden af en følelsesvampyr. For eksempel er disse 8 ting følelsesmæssige vampyrer gør:

1. De tager aldrig ansvar for deres handlinger, du er altid problemet.
2. De skal altid være den bedste.
3. De kritiserer alting.
4. Der er altid drama.
5. De bruger skyldfølelse.
6. De opfører sig som en martyr.
7. De bagatelliserer dine problemer og taler om sig selv og deres problemer.
8. De spytter onde kommentarer ud, som gør dig utilpas.

Ud over ovenstående tegn, hvis du har oplevet nogle af følgende symptomer, er det sandsynligt, at du er i nærheden af en følelsesvampyr:

1. Du føler dig ængstelig, udmattet eller deprimeret

Hvis du føler nogen af disse ting efter at have tilbragt tid sammen med en person, kan det være et stort rødt flag for, at personen er en følelsesvampyr. Alle venner, du tilbringer tid med regelmæssigt, bør virke til at øge din lykke og dit positive syn på livet. Hvis det modsatte sker, skal du ikke lade det fortsætte.

2. Du føler dig nedgjort og disrespekteret

Hvis en person regelmæssigt får dig til at føle dig “mindre værd” eller som om du har gjort noget forkert, når du ikke har gjort det, er vedkommende sandsynligvis en følelsesvampyr. Noget indeni dem føler sig forkert, så de forsøger at få dig til at føle det samme.

3. Folk fortæller dig, at denne person er dårlig for dig

I nogle tilfælde kan du ikke genkende, når en person suger lykken ud af dit liv, men det kan andre. Hvis mere end én person påpeger, at en bestemt person har en negativ effekt på dit liv, er det på tide, at du også foretager en analyse.

4. Du klager over denne person

Hvis du finder dig selv i konstant at sige negative ting om en person efter at have tilbragt tid sammen med vedkommende, er det en stor indikator for, at personen måske er en følelsesmæssig vampyr. Hvis personen er god for dig, vil du have svært ved at identificere noget galt med vedkommende.

Sådan håndterer du de 9 typer af følelsesmæssige vampyrer

Den første ting, du skal vide, er, at du ikke kan kontrollere deres adfærd. Det skal du forstå, og du skal vide, at du ikke er ansvarlig for deres handlinger, kun for dine egne.

Den anden ting du skal gøre er, hvis det er muligt, at gå væk, skære dig ud eller tage afstand fra din følelsesvampyr. Du kan ikke ændre dem, du kan kun beskytte dig selv.

Trods dine bedste anstrengelser er nogle vampyrer uundgåelige, så her er en liste over typerne af vampyrer, og hvordan du beskytter dig mod hver enkelt af dem, når de krydser din vej.

Narcissisten

Dette er den farligste af vampyrerne. Denne slags mennesker har ingen empati, og de er simpelthen ligeglade med dine følelser.

Når du har med en narcissist at gøre, er du nødt til at forstå, at de er, hvad de er, og det er en følelsesmæssigt begrænset person. De føler ikke lige så meget som du gør. Du kan ikke forvente, at de skal være noget, de ikke er; det vil udmatte dig.

Sænk grænsen for, hvad du forventer af dem, og kend dit værd. Tag følelsesmæssigt afstand fra dem, og fokuser på at sørge for, at dit selvværd og din værdi kommer fra dig selv og ikke fra at behage dem. Når du først fokuserer på at behage dig selv, vil narcissistens magt over dig blive svækket.

Ofret

Vi kender alle sammen offeret, en person, som konstant taler om alle de dårlige ting, der er sket for vedkommende. Den person, som når du giver råd, ikke har nogen interesse i at løse sine problemer. Til sidst kan de vokse til at give dig skylden for deres problemer, selv om de er deres egen skyld.

Den vigtigste ting at bemærke med denne vampyr er, at du faktisk ikke kan hjælpe dem med at løse deres problemer. Giv slip på tanken om, at du faktisk kan hjælpe dem, for det kan du ikke, og det er ikke dit ansvar eller dit job.

Med offeret handler det at beskytte dig selv altid om at skabe en sund grænse. De vil forsøge at holde dig i samtaler, men du er nødt til venligt, men brat at afbryde dem efter et par minutter for at undgå at blive suget ind i deres konstante negativitet.

Den kontrollerende

Dette er vampyren, der ønsker, at du skal gøre dine ting på sin måde. Den ønsker at kontrollere, hvordan du gør tingene, hvad du siger, hvad du gør, og i sidste ende, hvem du er. De vil kommentere med ting, som de mener, du bør gøre, og sige, at det er i “din bedste interesse.”

Du har måske mødt denne før; de vil forsøge at komme med subtile forslag og opmuntre til måder, de ønsker, du skal være på, og vil efterlade dig med en følelse af falskhed. De vil også invalidere alle dine følelser, når de ikke passer til dem.

Når du har med en kontrollant at gøre, er det her, hvor assertivitet kan komme ind i billedet. Du kan være assertiv og venlig på samme tid. Du skal bare takke personen for deres råd, men sige, at du gør tingene på denne måde, fordi det føles mere autentisk. Vær ikke bange for at stå op over for en kontrollant og sige “tak, men nej”. De har ikke ret til at fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv.

Snakkekammeraten

På et tidspunkt i dit liv vil du være stødt på snakkekammeraten. Det er en person, der bare konstant taler om sig selv, sit liv, sine problemer og dramaet omkring sig, og hvis du prøver at tale om dig selv, vender samtalen hurtigt tilbage til dem.

Snakkekassen er i bund og grund ikke interesseret i dig eller dine følelser; du er bare et publikum, der skal optage og diktere deres liv, så de føler sig hørt, bekræftet og vigtig. Det kan desværre give dig en følelse af, at dit forhold er ensidigt, drænet, uvæsentligt og ignoreret.

Den bedste måde at beskytte dig mod snakkekassen på er direkte kommunikation. De reagerer ikke på bløde signaler som f.eks. forsøg på at ændre samtalen. Du er nødt til at tale direkte, men høfligt til dem for at ændre samtaleemnet til noget mere positivt.

Drama-lamaen

Der er ingen måde, du ikke har mødt drama-lamaen på. Denne person vil gøre alting til den største affære nogensinde. Alt vil være et problem eller en ting, selv noget helt unødvendigt, som det faktum, at nogen ikke så dem på gaden og vinkede tilbage.

Med drama lamaen afhænger det virkelig af den kontekst, som lamaen er i dit liv, og hvordan dramaet påvirker dig. Den mest effektive måde er at lade være med at blive involveret eller investeret i deres samtaler. Hvis du bliver fanget i en, så undskyld dig hurtigt og find en mere positiv person at snakke med. Prøv også at tage afstand fra sladder; det vil hjælpe dig med ikke at blive trukket ind i dramaet.

Dommeren

Dommeren er en vampyr, der konstant dømmer andre mennesker, og ingen er fri for deres granskning. De vil dømme alle, og de lader dig spekulere på, hvad de siger om dig bag din ryg. Dommeren er en af de mest giftige mennesker at have omkring sig, for når de dømmer, har de intet positivt at sige. De vil få dig til at føle dig usikker, patetisk og endda lille.

Med dommeren er det hele på dig. Bare fordi nogen er kritiske over for dig, betyder det ikke, at du behøver at bekymre dig om det. Dommeren er kritisk for at være kritisk; der er intet konstruktivt i det. Så du kan vælge ikke at værdsætte det, de har at sige.

Dommeren forsøger at hakke på dit selvværd, fordi de selv kæmper med en mangel på det, men vi ved, at sandt selvværd kommer indefra. Afvis at tage det, dommeren siger, personligt, og bliv ikke defensiv over for deres kommentarer. Hold hovedet koldt, for hvis de ved, at du føler dig såret af det, de har sagt, vinder de.

Kritikeren

Denne person er den, der altid har en kritik af dig eller noget omkring dem. Intet er nogensinde godt nok, så de vil altid pille og komme med unødvendige, uhøflige kommentarer. Du vil begynde at lægge mærke til, at de ikke har noget pænt at sige om nogen, og at deres eneste dialog er uhøflig og kritisk. Intet er nogensinde godt nok eller bare acceptabelt; det er altid dårligt.

Når du har med kritikeren at gøre, skal du ikke tage det, de siger, personligt og huske, at de bare lader deres negative følelser og problemer gå ud over dig. Du må ikke komme i defensiven. Med kritikeren skal du huske, at du giver magt til det, du giver opmærksomhed til. Lad være med at give deres kritik opmærksomhed, og drej altid samtalen til et positivt alternativ.

Den “Jeg er bedre end dig”

Dette er personen, der altid forsøger at overgå dig. Uanset hvad, så har de gjort det større og bedre end dig. Denne person er den mest irriterende at have omkring sig, fordi hele deres hensigt er at få dig til at føle dig lille. Denne vampyr vil få dig til at føle dig usikker, lille, udmattet og ængstelig.

Du er nødt til at forstå, at det med denne vampyr kommer fra en dybt rodfæstet usikkerhed om, at de ikke er gode nok. At opmuntre og berolige dem virker ikke med denne vampyr, fordi de har et næsten falsk stort ego, så du vil bare fodre dette falske ego. De har brug for at finde bekræftelse indefra.

Men for dig er du nødt til at sikre dig, at du forsikrer dig selv om, at du er god nok. De vil gøre deres bedste for at få dig til at føle dig værdiløs og usikker. Hvis du ønsker, at de skal føle sig bedre tilpas, skal du give dem ægte, ægte komplimenter om deres selvværd og minde dem om, at de er vigtige, og at de betyder noget. Bare sørg for, at du minder dig selv om det først.

Den uskyldige

Jeg ser altid denne som den næstfarligste vampyr, fordi du aldrig ser dem komme. Den uskyldige vampyr er en person, der bare er lidt hjælpeløs, og du hjælper bare en gang imellem, men det kommer ud af kontrol i en spiral. Snart er de afhængige og forventer, at du skal hjælpe dem, og det dræner dig helt ud.

Den uskyldige vampyr er en vampyr, der lever af din medfølelse og empati, og de kan ofte ikke se grænsen, fordi du ikke har håndhævet den. Du lod dem overskride grænsen igen og igen, og de havde ingen anelse om, at de bad om for meget, især fordi du sandsynligvis opmuntrede det ved at sige, at det ikke var noget besvær.

Det gør dig ikke til et dårligt menneske at sige nej til at hjælpe folk, især ikke folk, der har udnyttet din gæstfrihed. At forsvare sig mod denne type vampyr er at trække en linje, en grænse, og håndhæve den. Det kan være svært, men virkeligheden er, at de har brug for at blive selvforsynende, og det kan du opmuntre dem til, samtidig med at du trækker en tyk streg.

Sluttanker

Hvis du har læst dette, og en af disse vampyrer mindede dig om en person i dit liv, kan jeg ikke understrege nok, hvor meget du bør gå væk fra dem. Jeg ved, at det kan være svært, og du kan ofte føle dig forpligtet over for denne person, men at gå væk er det bedste for jer begge to. Du har ikke brug for denne negativitet i dit liv. Sæt dig selv og dit mentale helbred først, og gør, hvad du skal gøre for at bevare din lykke og positivitet.

Mere om at skabe sunde relationer

• Brutale sandheder, du skal kende for at have et sundt forhold
• 10 grunde til, at du bør undgå negative mennesker
• 10 giftige personer, du bare bør slippe af med

Featured photo credit: Beniamin Şinca via unsplash.com