9 fordele ved yoga for mænd, der vil ændre dit liv

Måske er en af de største fordele, som du kan få ved at dyrke yoga regelmæssigt, at det giver dig en træning af hele kroppen. Yoga indebærer naturligvis mange forskellige strækninger og stillinger, som kræver, at du trækker vejret rigtigt og engagerer forskellige muskelgrupper i din krop. Der findes faktisk nogle meget intense yogaøvelser, som presser dig til det yderste.

Denne type træning anses for at være en vægtbærende øvelse, en kropsvægtsøvelse og en modstandstræning i ét. Det skyldes, at yoga indebærer, at du bruger din egen kropsvægt som modstand, og at de forskellige stillinger tvinger dig til at engagere dine muskler for at kunne holde dem. Dette træner dine muskler meget godt og kan være meget bedre end en simpel vægtløftning eller kropsvægtøvelse. Du bruger din egen kropsvægt som modstand og toner dermed dine muskler i processen.

Der er så mange forskellige typer yoga samt stillinger, der skal udføres, og når de kombineres sammen, vil de målrette hver eneste muskel i din krop.

Tag ikke yoga for givet, for nogle af stillingerne ser måske nemme ud, men når du først har udført dem, vil du indse, at det kræver en hel del styrke at holde ud med nogle af dem. Ikke alene træner disse stillinger dine muskler til at blive stærkere og bedre til udholdenhed, men de fremmer også fleksibiliteten, hvilket tilføjer endnu en gavnlig faktor.

Det er dog stadig ikke alt, for visse typer yoga tæller også som en form for kardiovaskulær træning. Vi har allerede nævnt, at yoga indebærer korrekt vejrtrækning. Nå, at korrekt vejrtrækning, mens du holder forskellige stillinger, med tiden vil træne dit hjerte og dine lunger til at være mere effektive.

Dermed kan det også forbedre din kardiovaskulære sundhed og i processen gøre din krop mere effektiv til aerob aktivitet også. Yoga kan gøre så mange ting for dig på én gang, at det ville være en skam ikke at gøre det regelmæssigt.

Fortjeneste nr. 8: Det er billigt og alsidigt

Et andet, der hurtigt bør nævnes om yoga, er, at det er meget billigt. Alt, hvad du virkelig behøver for at komme i gang, er en yogamåtte, det plus din egen beslutsomhed også. En yogamåtte er ikke så dyr, så det er helt sikkert et plus. Selvfølgelig kan du gå i gymnastiksalen og tage nogle yogakurser, men det er egentlig ikke nødvendigt. YouTube og Google er begge kridtet op med Yoga-videoer, som du kan følge med i, og som alle er helt gratis. Der findes også mange gode og billige yoga-dvd’er.

Og ikke alene er yoga billigt, men det er også alsidigt. Det skyldes, at så længe du har en yogamåtte og lidt ekstra plads, kan du dyrke yoga hvor som helst. Du kan lave yoga i pauserummet på arbejdet, i dit soveværelse eller også i en park. I modsætning til at løfte vægte, som kræver vægtsæt, en masse plads eller et medlemskab af et fitnesscenter, kan Yoga gøres hvor som helst, og det kan gøres praktisk talt gratis.

Fortjeneste nr. 9: Yoga forbedrer den mandlige libido

En af de fordele ved Yoga, som mænd vil kunne lide mest, er det faktum, at det kan hjælpe med at forbedre både sexlyst og præstation også. En af de måder, hvorpå yoga kan hjælpe med sex, er, fordi det hjælper med at øge blodgennemstrømningen i kroppen. Selvfølgelig er blodgennemstrømningen meget vigtig for mænd, når det gælder om at få en erektion. Mere blodcirkulation fører til en hårdere og stærkere erektion, hvilket enhver mand helt sikkert kan sætte pris på.

Sexuel dysfunktion kan også være relateret til stress, angst og depression. Da yoga hjælper med at afhjælpe disse problemer, kan det i sidste ende også føre til bedre seksuel præstation og lyst. Plus da yoga gør dig mere fleksibel og giver dig stærkere muskler, kan det også hjælpe dig med at blive en bedre elsker i sengen. De, der tror på de dybeste principper i yoga, siger også, at de forskellige stillinger hjælper med at frigøre kanaler i din krop, så den seksuelle energi kan flyde. Hvis du ikke dyrker yoga for nogen af de andre fordele, bør du helt sikkert gøre det for denne!

Konklusion

Hvis du stadig ikke tror os om de store fordele ved yoga for mænd, bør du måske bare give det et forsøg. Vi lover, at du ikke vil blive skuffet over de resultater, du ser. Bare et par korte uger med daglig yoga vil gøre dig stærkere, med mere udholdenhed, mentalt sundere og vil endda også hjælpe med at øge din seksuelle funktion. Der er så mange forskellige fordele, der følger med at deltage i en regelmæssig yogarutine, at når du først er begyndt, vil du aldrig mere ønske at stoppe.