8 husråd, der kan hjælpe med at stoppe nysen

8 husråd, der kan hjælpe med at stoppe nysen&nbsp | &nbspFotokredit:&nbspGetty Images

New Delhi: Uforudsigelighed på sit højeste er, hvad man kan sige om vejret i Indien i disse dage. I nogle dele har kraftige regnskyl og oversvømmelser forårsaget massive tab af menneskeliv, mens den høje luftfugtighed i steder som Delhi i høj grad satte indbyggerne på prøve. September er ved at være slut, men regioner som Andhra Pradesh, Maharashtra og Madhya Pradesh er stadig ramt af oversvømmelser. Og i et så ustabilt vejr er hoste og forkølelse et af de mest almindelige sundhedsproblemer, der rammer folk. Hoste og forkølelse kan forårsage en række symptomer som f.eks. en løbende næse, tilstoppet næse, nysen, rindende øjne osv.

Selv om et besøg hos lægen er tilrådeligt, er der nogle hjemmemidler, der kan hjælpe med at behandle symptomer på hoste og forkølelse som f.eks. nysen. Nysen kan være et resultat af udløsende faktorer såsom krydret mad, luftforurening og støv.

Hjemmemidler til at stoppe nysen

Forstå udløsende faktorer

Det er nemt at opdage de udløsende faktorer, og man skal undgå at bruge dem, hvis man ønsker at undgå at opleve at nyse. Krydret mad, parfume, støv, forkølelsesvirus, hudskæl, bagepulver er nogle af de mest almindelige elementer, der kan forårsage nysen. Derfor skal du undgå disse!

Indtag mere C-vitamin

C-vitamin styrker immunforsvaret og er et af de meget vigtige næringsstoffer, hvis du lider af forkølelse. Det er et antihistamin og findes i citrusfrugter og visse grøntsager. Guava, sennep, spinat, kiwier, appelsiner og citroner har et højt indhold af C-vitamin og kan hjælpe med at bekæmpe en forkølelse.

Trods Zink

Hvis du ønsker at slippe af med et nys så hurtigt som muligt, bør indtaget af zink øges. Zinktilskud er rige på immunitetsfremmende stoffer. Bælgfrugter, nødder og frø, som er let tilgængelige, vil sørge for, at du får nok af dette næringsstof.

Ingær og tulsi

Ingær og tulsi kan give dig meget hjælp, når det kommer til at bekæmpe en forkølelse. At tilsætte disse i din te er den nemmeste og troværdige måde at tackle nysen på. Du kan også koge 3-4 tulsiblade sammen med lidt ingefær for at få ekstra fordele.

Hav Amla

Amla er rig på antioxidanter og antibakterielle egenskaber. Alle disse elementer opbygger vores immunitet. At spise 3-4 amlas om dagen eller drikke amla juice 2-3 gange om dagen vil hjælpe dig med at stoppe den irriterende nysen.

Knus sort kardemomme

Sort kardemomme er en anden god ingrediens, som har egenskaber, der vil hjælpe dig med at skære ned på dine nysen. Det kan tygges 2-3 gange om dagen, når du lider af en forkølelse. Dens stærke aroma og olieindhold kan hjælpe med at normalisere slimhindeflowet og fjerne de irriterende stoffer.

Prøv en næsespray

En capsaicin-næsespray kan også bruges, da den rydder op i overbelastede bihuler og forhindrer din næse i at blive irriteret på grund af ikke-allergiske årsager. Capsaicin er til stede i chilipeber, som kan forårsage øjeblikkelig nysen og en løbende næse, men i løbet af et minut vil dine bihuler være ryddet. Man mener, at capsaicin afskærer følsomheden over for de næseirriterende stoffer.

Pust næsen

Rirriterende stoffer og bihuler får dig til at nyse, og at pudse næsen kan fjerne det irriterende stof og ophæve nyserefleksen. Det kan være nyttigt at have en æske med bløde servietter og noget lotion med sig, når du hoster eller nyser.

Disclaimer: De tips og forslag, der er nævnt i artiklen, er kun til generel information og bør ikke opfattes som professionel medicinsk rådgivning. Kontakt altid din læge eller en diætist, før du påbegynder et fitnessprogram eller foretager ændringer i din kost.