7 effektive husråd mod lavt blodtryk

Selv om du måske har hørt om hypertension eller højt blodtryk, kan det også være lige så farligt at lide af lavt blodtryk. En optimal blodtryksmåling er mindre end 120 mm Hg og over 80 mm Hg. Det første tal angiver det systoliske tryk eller trykket i arterierne, når hjertet slår og fylder dem med blod. Det andet tal repræsenterer det diastoliske tryk, som er trykket i arterierne, når hjertet hviler mellem slagene. Lavt blodtryk eller hypotension kan forårsage utilstrækkelig blodgennemstrømning til hjertet, hjernen og andre vitale organer. Et pludseligt fald i blodtrykket opstår ofte, når en person pludselig rejser sig fra en liggende eller siddende stilling. Dette kaldes postural hypo-tension og kan forårsage svimmelhed og svimmelhed. Der er nogle hjemmemidler mod lavt blodtryk, som du kan anvende for at håndtere symptomerne på et uregelmæssigt blodtryk. Men hvis du har følt følgende symptomer i et stykke tid, skal du kontakte din læge og få målt dit blodtryk –

• Moedsomhed
• Let hovedløshed
• Svimmelhed
• Væmmelse
• Klam hud
• Bevisthed
• Trøget syn

Når din læge har bekræftet, at dit blodtryk er lavt, skal du følge hans råd og tage medicin, hvis det er nødvendigt. En sund kost med lavt blodtryk er vigtig for behandlingen af lavt blodtryk. Sammen med det, her er mere hjemmehjælp. Din kost spiller en afgørende rolle for at opretholde dit blodtryk.

Dr. Rupali Datta, klinisk diætist på Fortis-Escorts Hospital, foreslår nogle husråd til behandling af lavt blodtryk:

1. Spis små portioner ofte: Smugle sunde snacks ind mellem dagens store måltider for at undgå lange huller. At spise små portioner flere gange om dagen hjælper med at forhindre det pludselige fald i blodtrykket, som man kan opleve efter måltider. Så hvis du spiser tre fulde måltider om dagen, ville det være bedre at få dem fordelt på fem små måltider om dagen. Dette er et godt hjemmemiddel for også folk, der har diabetes.

(Læs også: 7 bedste husråd mod blodmangel)

Husråd mod lavt blodtryk: Spis små portioner ofte

2. Få tilstrækkeligt med salt: Overskydende salt er dårligt, men på den anden side er det nødvendigt for din krop i moderate mængder. Ifølge Verdenssundhedsorganisationen skal din daglige kost indeholde mindst én teskefuld tilsat salt ud over det, du får naturligt fra frugt og grøntsager. Om sommeren eller hvis du træner dagligt, skal du have lidt limevand med en knivspids salt ved hånden. Salt virker som en øjeblikkelig opkvikker. Sørg for, at du ikke får for meget salt, da det kan føre til problemer som væskeophobning sammen med forhøjet blodtryk.

(Læs også: 7 effektive måder at kurere væskeophobning på)

Hjemmeløsninger mod lavt blodtryk: Overskydende salt er dårligt, men det er nødvendigt for din krop i moderate mængder

3. Drik mere væske: Drik mindst 2 til 3 liter vand hver dag. Derudover skal du inkludere drikkevarer som kokosnøddevand, bael ka sharbat og aam panna i din kost for lavt blodtryk. Disse vil give dig de nødvendige elektrolytter, der er nødvendige for at opretholde væskerne i din krop. Dehydrering er en almindelig årsag til lavt blodtryk. Granatæblejuice er rig på antioxidanter kaldet polyphenoler og kan hjælpe dig med at sænke dit blodtryk. En af de bedste måder at bekæmpe dehydrering på er vand; så glem ikke at fylde dig med nok vand i løbet af dagen.

(Læs også: 6 husråd mod migræne)

Husråd mod lavt blodtryk: Drik mindst 2 til 3 liter vand hver dag

4. Koffein hjælper: Koffeinholdige drikkevarer som te eller kaffe kan hjælpe med at øge dit blodtryk midlertidigt. Når dit blodtryk pludselig falder, kan en kop kaffe eller te sætte gang i dit kredsløb. Det medfører en kort, men dramatisk stigning i dit blodtryk. Selv om ingen ved, hvorfor dette sker, men man mener, at det kan hjælpe dig med at forbedre dit blodtryk.

Hjemmehjælpemidler mod lavt blodtryk: Koffeinholdige drikkevarer som te eller kaffe kan hjælpe med at øge dit blodtryk

5. Tulsi-blade: “Et hjemmemiddel fra vores bedstemors skattekiste. Tyg fem til seks tulsi-blade hver morgen,” foreslår Dr. Rupali. Tulsi-blade har et højt indhold af kalium, magnesium og c-vitamin, som kan hjælpe med at regulere dit blodtryk. Det er også fyldt med en antioxidant kaldet Eugenol, som holder blodtrykket under kontrol og sænker kolesterolniveauet.

(Læs også: Effektive husråd til behandling af diarré)

Husråd til behandling af lavt blodtryk: Tyg fem til seks tulsiblade hver morgen

6. Mandelmælk: Læg 5 til 6 mandler i blød natten over, skræl dem om morgenen, lav en pasta og kog dem til en drik. Drik dette hver dag for at forhindre dit blodtryk i at falde. Der er intet kolesterol eller mættet fedt i mandelmælk. Faktisk er den rig på sunde fedtstoffer som Omega-3-fedtsyrer. Medtag denne mælk i din kost med lavt blodtryk; dybest set kan du tilføje den til dine kornprodukter, smoothies m.m. og nyde mandelmælkens godhed.

(Læs også: 6 naturlige husråd mod diabetes)

Husråd mod lavt blodtryk: Læg 5 til 6 mandler i blød natten over, skræl dem om morgenen

7. Munakka: Endnu et middel fra mormors køkken. Du kan lægge noget munakka i blød natten over og derefter koge det med mælk og spise det om morgenen. Eller du kan bare tilføje en håndfuld udblødte munakkas i din morgenmadskure. Det øger vitaliteten og blodet og hjælper til en bedre cirkulation, hvilket yderligere hjælper dig med at sænke blodtrykket. Denne indiske rosin er præcis, hvad du har brug for for at sikre et sundt blodtryk.