6 typer massage og deres fordele

Hvad er holistisk helbredende massage?

Holistisk helbredende massage er en gammel metode til helbredelse, der renser lymfesystemet og frigør giftstoffer fra kroppen. Ved at erkende, at sygdom og stress ikke kun påvirker det fysiske, men også det psykiske, åndelige og mentale velbefindende, gør holistisk helbredende massage det muligt for kroppens naturlige genopretningsevne at komme frem og stabilisere hele kroppen som helhed.

Originaler

Holistisk helbredende massageteknikker har været anvendt i utallige år i Egypten, Kina og Indien. Ayurveda, et gammelt indisk helbredelsessystem, bruger de terapeutiske fordele ved massage integreret med planteekstrakter, krydderier og aromatiske olier.

Typer:

1) Dybvævsmassage

En dybvævsmassage er en fremragende mulighed for smertelindring, især værdifuld for kronisk spændte områder som f.eks. en stiv nakke, ømme skuldre eller en stram lænd. Denne massageteknik anvender langsommere bevægelser og dybt tryk, der fokuserer på områder med ubehag. Den er designet til at lindre smerter og muskelspændinger i hele kroppen.

Dybvævsmassage er usædvanlig fordelagtig, fordi den når det inderste lag af muskler, sener og fascia (bindevævet omkring leddene). Målet med dybvævsmassage er at nedbryde adhæsioner (spændte områder i musklen). Det er vigtigt at behandle disse sammenvoksninger i musklen, da de udløser ubehag, hævelse og begrænser bevægeligheden i led og muskler.

Fordele ved dybdevævsmassage

• Lindrer smerter
• Gendannes efter skader (sportsskader, traumatiske skader, piskesmæld, fald og så videre)
• Optimerer bevægelsen.& Reducer muskelspændinger
• Recover fra tilbagevendende spændinger (sport, brug af computersystem, løft og så videre)
• Forbedre kropsholdning
• Lindring af slidgigt & Fibromyalgi

2) Svensk massage

Søger du at slappe af og bliss out? Svensk massage giver dyb afslapning og hjælper med at forbedre cirkulationen og reducere spændinger. Dette er blandt de mest populære massageteknikker og anvender et let til medium tryk og mere langvarige, blidere strøg. Målet med svensk massage er at reducere muskelspændinger og øge blodcirkulationen i hele kroppen.

Fordele ved svensk massage

• Mindske muskelspændinger
• Øge blodgennemstrømningen/cirkulationen
• Frigøre forurenende stoffer, der de i kroppen
• Øge blodets iltniveau
• Øge sundhed og velvære

3) Sportsmassage

Sportsmassage er en stimulerende massage, der er perfekt til atleter, der sigter mod at opnå maksimal præstation og fysisk form og samtidig reducere risikoen for fremtidige skader. En sportsmassage koncentrerer sig typisk om bestemte områder i kroppen, der er relevante for sporten, f.eks. skuldre, knæ, nakke, ryg, hofter, fødder eller arme. Det kan være områder, som atleten har oplevet ubehag, den begrænsede vifte af bevægelser, stramhed eller nedsat funktion.

Afhængigt af, om massagesessionen er før lejlighed, efter lejlighed eller under træning, kan sportsmassageteknikkerne omfatte terapeutisk udstrækning, massage af triggerpunkter og perkussive metoder med henblik på at forbedre blodcirkulationen og minimere muskelstivhed. Sportsmassage er et fremragende supplement til træning eller ethvert niveau af fritidsaktiviteter for at hjælpe med muskelheling. Som altid kan du vælge enten en helkrops- eller en mere fokuseret session.

Med regelmæssig sportsmassage rapporterer mange folk af holistisk helbredende massage om mindre smerte, forbedret variation af bevægelse og alsidighed, sammen med hurtigere rehabilitering af skader og færre skader til at begynde med!

Fordele ved en sportsmassage

• Forøgelse af leddets bevægelighed
• Forøgelse af fleksibilitet & blodcirkulationen
• Forøgelse af udskillelse af træning affaldsstoffer (mælkesyre)
• Mindske risikoen for skader
• Mindske muskelspasmer & muskelspændinger
• Mindske restitutionstiden mellem øvelser

4) Prænatal massage

Dette er en total bliss-ud session for den kommende mor! Massageterapeuterne hos holistisk massage er meget dygtige til at arbejde med prænatale kvinder og forstår de præcise områder, som de skal koncentrere sig om. Graviditetsmassage kan være en ren afslapningssession eller fokusere på bestemte problemer.

Graviditetsmassage er en sikker og pålidelig metode til at minimere spændinger og smerter som følge af graviditeten. Masser af kvinder oplever nogle smerter og ubehag, da deres krop tilpasser sig til forandringer under graviditeten. Graviditetsmassage hjælper med at lindre smerter som rygsmerter, stivhed, hovedpine, hoftesmerter, ødemer (hævelse) og kramper i benene, fjerne vægtbærende stress, forbedre flowet og tillade optimal muskelafspænding.

Fordelene ved prænatal massage

• Reducer rygsmerter & lindre rygsmerter
• Løs op for muskelspændinger & slap af i musklerne spændinger
• Lindre smerter & mindske træthed
• Lindre hovedpine & lindre kramper i benene
• Mindske hævelse/ødem
• Reducere stress, angst, og depression
• Forbedre resultatet af fødslen
• Forbedre nyfødtes sundhed & forbedre søvnen
• Forbedre flow & forbedre sundhed og velvære

5) Thai Massage

Thai Massage er et 4 århundreder gammelt healing system, der integrerer akupressur, indiske ayurvediske koncepter og assisterede yoga stillinger. Massagen følger typisk udpegede linjer i kroppen.

Den behandlerens ben og fødder bruges til at rette op på og slappe af i modtagerens krop og lemmer. Ved at gøre brug af mild vugning, tryk med tommelfingeren og afbalanceret kompression hjælpes kroppen til at blive forberedt, så modtageren føler sig “velkommen” til at modtage den dybe og blide assisterede strækning. Terapiens design er langsomt, bevidst, blødt og ikke indgribende.

En komplet thaimassage session omfatter rytmisk presning og strækning af hele kroppen, som udbyderen tilpasser til modtageren.

Thai Massage er en mattebaseret session, hvor folk bruger let, løst, behageligt tøj.

6) Refleksologi

Refleksologi føles bemærkelsesværdigt, men det er langt mere end en god fodmassage! I en refleksterapi bruges trykket på bestemte triggerpunkter på fødderne eller hænderne for at stimulere og genoprette andre kropsdele. Der er utallige nerveender i vores hænder og fødder, og konceptet bag refleksologi er, at ved at lægge pres på bestemte områder kan forbindelserne i nervesystemet bruges til at lette stress og genoprette den naturlige cirkulation af chi (den usynlige livskraft) rundt i kroppen.

Refleksologi fremmer genopretning ved at stimulere nerverne i kroppen og øge blodcirkulationen. Samtidig hjælper reflexologi med at lindre oplevelsen af smerte såvel som kilden til smerten. Anekdotiske beviser anbefaler, at reflexologi kan hjælpe i behandlingen af en række forskellige tilstande og skader. F.eks. foreslås reflexologi ofte i kombination med massageterapi til personer med fibromyalgi. Det kan være et alternativ til lægemiddelbehandling til at lindre hård vejrtrækning udløst af stramhed i musklerne i personens hals og hals, samt til at kontrollere muskelsmerter i forbindelse med fibromyalgi.