5 træk ved ægte lykkelige mennesker | Course Correction Coaching | Heather Moulder

Har du nogensinde mødt en person, der er ægte lykkelig?

Og uanset hvad der sker i deres liv, virker de tilfredse og tilfredse. De er rolige, selv når livet er kaotisk, svært og rodet. Og de virker ofte klogere end deres alder.

Jeg har haft fornøjelsen af at kende flere vidunderlige sjæle, som er virkelig lykkelige. Desværre er to af dem for nylig gået bort. Som det altid sker, når mennesker, jeg holder af, går bort, fik det mig til at tænke på deres liv, og hvad man kunne lære af dem.

Og mærkeligt nok begyndte jeg at tænke på min bedstefar Charlie (som gik bort for over 19 år siden). Hvorfor?

3 kontrasterende liv, 1 ting til fælles

Min onkel Hal var en selvskreven curmudgeon ungkarl, men med et følsomt og venligt hjerte og et øje for skønhed (som det kom til udtryk i hans malerier).

Min bedstefar Charlie var en stille, reserveret mand, som havde evnen til at få det bedste ud af folk. Han var en naturlig født leder, som i høj grad var et medlem af The Greatest Generation.

Min veninde Cheryl var en selvskreven fashionista, foodie og global zigøjner. Hun var fysisk skrøbelig og lille, men mentalt hård som en sten og var en af de bedste mødre, jeg nogensinde har kendt.

Alle disse tre mennesker førte kontrastfyldte liv og havde utroligt forskellige personligheder. Men på trods af deres forskelligheder var de alle oprigtigt lykkelige.

Hvad kunne være ens ved dem, når man tænker på deres markante forskelle? Ved at kigge dybere har jeg identificeret 5 træk, som min veninde Cheryl, min bedstefar Charlie og min onkel Hal hver især havde, og som bidrog til deres lykke:

Træk nr. 1: Ægte lykkelige mennesker ved, hvad sand lykke er

De forstår, hvad det virkelig betyder at være lykkelig

Du kan ikke være virkelig lykkelig, hvis du ikke forstår, hvad lykke er, eller hvordan du skal være lykkelig. Jeg har talt længe om lykke – både på denne blog og andre steder. Men som en venlig genopfriskning:

For at være lykkelig skal du (1) forstå dig selv, (2) acceptere dig selv og (3) træffe beslutninger, der stemmer overens med det, du sætter pris på i livet.

Sådan ser lykke ud, når livet bliver rodet

Charlie kæmpede med ALS og emfysem i årevis før sin død. Min veninde Cheryl havde en sjælden kræftsygdom, som hun kæmpede med de sidste par år af sit liv. Hal havde en aggressiv hudkræft og et kredsløbsproblem, der gjorde det utroligt smertefuldt at gå i det sidste år af hans liv.

Alle tre kæmpede både fysisk og psykisk som følge af deres sygdomme. Alligevel var de stadig oprigtigt glade mennesker.

Hvordan? De forstod hver især, hvem de var, og hvad de værdsatte mest, og de levede så godt, som de kunne, i betragtning af deres omstændigheder.

Det gjorde de ved at leve livet målrettet (eller som Cheryl ville sige, ved at leve autentisk). Det betød, at de nøje afstemt deres daglige beslutninger med deres værdier og prioriteter.

Og de bekymrede sig ikke om at være perfekte eller være positive hele tiden. De stræbte bare efter at være sig selv.

Træk nr. 2: Mennesker, der er virkelig lykkelige, accepterer det, der er

Glade mennesker accepterer, at livet sker

Livet er rodet, svært, smertefuldt, skræmmende og nogle gange endda kedeligt. Lykkelige mennesker forstår det ikke bare, de accepterer det. Men der er mere end blot accept.

For accept er ikke det samme som enighed.

En del af grunden til, at oprigtigt lykkelige mennesker overhovedet er lykkelige, er, at de altid arbejder på at gøre sig selv og deres liv bedre. Selv – især – når livet er rodet, hårdt og kaotisk.

Hvor jeg går videre, vil jeg gerne præcisere noget. At lade som om, at tingene ikke er så slemme, som de er, og/eller at holde fast i et urimeligt, falsk håb er ikke det, jeg taler om.

Forstå mig ret, jeg tror på mirakler, og jeg ved fra første hånd, at tingene kan tage en skarp drejning til det bedre, når man mindst venter det. Nøglen er ikke at regne med, at disse ting vil ske.

Sammenhængen mellem træk nr. 1 og 2

Glade mennesker forstår, at der ikke er nogen garantier i livet, men tillader ikke, at det får dem ned med nakken. De har stadig håb, mest fordi de forstår, at livet er en rejse med enorme op- og nedture, og de ved, at de internt er i stand til at modstå enhver storm.

Dette træk handler om at leve livet fuldt ud, uanset hvad der sker. Og en del af at leve livet fuldt ud er at gøre alt, hvad der står i din magt for at forbedre dit liv og dine omstændigheder.

Bemærk sammenhængen mellem dette begreb og træk nr. 1. Hvis du kan komme til et sted, hvor du lever autentisk (som Cheryl ville sige det), så er du mere tilbøjelig til at acceptere det, der er, uanset dine omstændigheder.

Sådan accepterer du uden at godkende

På grund af sine sygdomme var Charlie fysisk begrænset i de sidste 5 år af sit liv. Alligevel lod han det aldrig stoppe ham fra at nyde livet eller gøre de ting, som han ønskede. Og selv om han var utrolig stolt, lod han folk hjælpe ham, når det var nødvendigt.

Min veninde Cheryl lod aldrig sin kræftsygdom stoppe hende. Hun fortsatte med at gøre alt, hvad hun kunne for sine venner og sin familie, og hun fortsatte med at skrive (hun bloggede og skrev for adskillige lokale publikationer). Faktisk så det ud til, at hun tog mere på sig efter sin kræftdiagnose.

Både Cheryl og Charlie var ærlige omkring deres nuværende omstændigheder og begrænsninger, men levede alligevel deres liv. Hvis man spurgte dem, hvordan de havde det, var de ærlige over for en, men ikke nedtrykte det.

De lod ikke deres sygdomme definere dem. I stedet forstod de, at det var en del af deres liv, og de fortsatte med at leve livet så godt, som de kunne.

Træk nr. 3: Lykkelige mennesker fokuserer på, hvem de er

Når du fokuserer på hvem, bekymrer du dig ikke om, hvad andre vil tænke

Egte lykkelige mennesker stresser ikke og bekymrer sig ikke om, hvad andre tænker om dem. I stedet koncentrerer de sig om, hvad de tænker om sig selv ud fra, hvem de er, og hvordan de opfører sig.

Dette handler først og fremmest om at kunne se sig selv i spejlet og føle sig godt tilpas med den person, man ser. Ser du en person, der træffer beslutninger, der stemmer overens med det, du værdsætter i livet? Behandler du andre med respekt og omsorg?

Gennem at gøre dette bliver du gladere for dig selv og dermed meget gladere i livet. Og når du lever på denne måde, vil de rigtige mennesker tænke godt om dig (så det behøver du ikke at bekymre dig om).

Jeg vil gerne gøre det klart, at det ikke handler om at være perfekt eller ikke at have nogen fortrydelse. Tværtimod handler det om at acceptere dine ufuldkommenheder og alligevel stræbe efter at gøre dit bedste. Og at være okay med at begå fejl.

Dette træk handler om ærlighed – at være ærlig over for sig selv, så man kan lære af sine fejl og derefter komme videre.

Sådan virker det

Min onkel Hal er et perfekt eksempel på dette træk. Selv om han ikke bekymrede sig om eller stressede over, hvad andre tænkte om ham (og ofte trak han på skuldrene, hvis han hørte, at nogen ikke syntes, han var deres kop te), var han meget omhyggelig med at leve op til sine egne forventninger.

Han forstod, at ikke alle ville kunne lide ham, men at de rigtige folk ville blive tiltrukket af ham, hvis han levede målrettet og behandlede andre med respekt og værdighed.

Træk nr. 4: Mennesker, der er oprigtigt lykkelige, indtager en serviceminded holdning

Hvad det betyder at tjene andre

Mange mennesker misforstår, hvad det betyder at tjene andre. Nogle tror, at det er umyndiggørende. Og igen andre mener, at det handler om at sætte andre før dig selv.

Men ingen af delene er rigtige.

At anlægge en holdning af tjeneste (og prioritere tjeneste) handler om at respektere og tage sig af andre og sig selv. Og der er intet, der siger, at man ikke kan tjene både sig selv og andre på samme tid (de to ting udelukker ikke hinanden).

Det vigtige er at forstå, at tjeneste ikke blot er en handling. Det er en holdning, der gennemsyrer den, man er. Jeg vil hævde, at du ikke virkelig tjener, hvis du gør det, fordi du føler, at du “skal” eller “bør”.

Det er også sådan, at tjeneste kommer i mange former – både i stort og småt. Og nogle gange har de små ting den største effekt.

Sammenhængen mellem at tjene og at være oprigtigt lykkelig

Hvorfor resulterer det i lykke at have en holdning til at tjene? For det første er det godt for sjælen og bringer glæde med sig. Faktisk viser undersøgelser, at det at tjene andre øger positiviteten og endda lykken.

Men der er mere end det: Det er en handling, der giver et tilhørsforhold og et fællesskab med dine medmennesker. Mennesker er her for at komme i kontakt med hinanden, og tjeneste er en af de mest rene former, du har for at komme i kontakt med andre på en meningsfuld måde.

Hvordan man vedtager en holdning til tjeneste gennem enkle handlinger

Min bedstefar Charlie lærte mig, hvad det vil sige at tjene. Han tjente i sin kirke, gennem velgørende aktiviteter og gennem donationer. Men endnu vigtigere var det, at han tjente alle, han mødte.

Charlie troede på, at alle mennesker er værdige – og behandlede dem som sådan. På grund af denne tro prioriterede han at lytte. Og hold da op, han lyttede intenst til alle, han talte med, uanset socioøkonomisk status, baggrund, race, køn osv.

Jeg husker, at jeg overhørte en samtale, som han havde på sin lokale Exxon-station med mekanikeren, da jeg var omkring 12 år. Da vi gik, spurgte jeg ham, hvorfor han så ofte indledte samtaler med folk (også fremmede). Her er, hvad han sagde:

“Alle har noget at lære dig. Sørg for at være nysgerrig, spørg og lyt.”

Min veninde Cheryl repræsenterede også denne indstilling til at tjene, men på sin egen unikke måde. Som nævnt ovenfor var Cheryl forfatter, og hun havde en blog, der var baseret på hendes kærlighed til mad. Men bloggen handlede ikke kun om hende selv.

Hun ønskede at hjælpe familier med at være eventyrlystne med mad, og hun udnyttede sine gaver til at hjælpe folk med at gøre det. Det er service.

Træk nr. 5: Virkelig lykkelige mennesker giver slip

Sammenhængen mellem lykke og at give slip

Egentligt lykkelige mennesker praktiserer den fine kunst at give slip. Jeg kalder det en kunst af en grund. Som med de fleste færdigheder kræver det konstant øvelse og arbejde.

Så, hvad betyder det at give slip? At give slip betyder:

• Ikke at forsøge at kontrollere de ting, der er ukontrollerbare, såsom andres meninger om dig, de valg, andre træffer, og omstændigheder uden for din kontrol. Dette er nemmere at gøre, når du har taget egenskab nr. 3 til dig, som er omtalt ovenfor.
• Ikke at være bundet til et bestemt resultat ved at acceptere, at selv når du arbejder hen imod et mål eller ønsker, at noget skal ske, kan det måske ikke gå som planlagt. Denne færdighed kræver, at du forstår forskellen mellem accept og godkendelse.
• At være ærlig over for dig selv om fejl og beklagelser og samtidig acceptere dem som de er, så de ikke tager kontrol over dit liv.

At give slip på det ukontrollerbare

Jeg kan huske, at jeg for flere år siden talte med Cheryl om, hvor svært det er at blive bemærket og få en blog til at vokse. Cheryl fortalte mig, at hun havde fulgt alle “reglerne” om, hvordan hun skulle få sin blog til at vokse, og at hun var klar til at holde op med at stresse over det.

Hun erkendte, at hun gjorde sin del og vovede sig ud på et område, som hun ikke kunne kontrollere. Det var på tide at give slip.

Interessant nok syntes det at give slip at hjælpe hendes blog til at vokse. Jeg foregiver ikke at vide, hvor mange læsere hun havde på det tidspunkt, eller præcis hvor meget den voksede derefter. Men jeg ved, at hun voksede mærkbart kort tid efter, at vi havde haft denne snak.

Hvordan man ikke binder sig selv til et bestemt resultat

Min bedstefar Charlie dyrkede tomater og havde nogle af de smukkeste rosenbuske, jeg nogensinde har set. Han lagde en masse arbejde i sin have. Men på trods af alt hans hårde arbejde blev tingene nogle gange ikke som forventet.

Et år, efter at vi havde fået meget regn, døde flere af hans rosenbuske. Jeg spurgte ham, om han var ked af det, og han svarede, at han ikke kunne kontrollere, hvorfor det skete, og at han ikke ville blive ked af det over ting, han ikke havde nogen kontrol over.

Og så fortalte han mig, at jeg ikke skulle lægge mig fast på mine forventninger, for livet har det med at overraske og udfordre en. For at gøre det lettere at gøre det, sagde han til mig, at jeg skulle:

• fokusere på det, du lægger i det;
• gøre dit bedste; og
• identificere, hvad du kan lære af hver eneste oplevelse.

Gør du dette, kan du fokusere på din personlige vækst, hvilket tilfældigvis er det resultat, du i sidste ende ønsker.

Leve med beklagelser

Min onkel Hal var ikke altid ungkarl. Desværre giftede han sig med en, som, viste det sig, giftede sig med ham for at få amerikansk statsborgerskab (og blev skilt fra ham kort efter). Dette gav ham et dybt ar.

På grund af denne oplevelse giftede han sig aldrig igen. Men han fortrød senere, at han aldrig giftede sig igen (han ville have været en fantastisk far og ægtemand).

I stedet for at lade denne fortrydelse trække ham ned, opfattede han den som en kendsgerning. Han indrømmede, at den altid ville være der, men han tillod den ikke at kontrollere ham. Det var ikke noget, han tænkte meget over, og det havde bestemt ikke indflydelse på hans beslutninger eller på, hvordan han levede sit liv.

Det er sådan, man håndterer de ting, man fortryder.

Sådan bliver man oprigtigt lykkelig

Du finder ikke lykken (hvilket er grunden til, at så få mennesker, der søger efter den, nogensinde finder den). Du vælger den. Og lykke er ikke et mål – det er en rejse.

Lær af Cheryl, Charlie og Hal. Tre smukke sjæle, der forstod, at lykke kræver arbejde. Kort sagt: de arbejdede på det og valgte at være lykkelige.

Og det kan du også!

For at komme i gang skal du gøre dig klart, hvad du sætter mest pris på i livet i modsætning til, hvad samfundet, din familie, dine venner osv. sætter pris på. De er ikke det samme. Dette skridt er afgørende for at være lykkelig.

Er du ikke sikker på, hvad dine værdier er, eller hvordan du bliver klar omkring dem? Jeg har styr på det. Download arbejdsbogen Inner Inner Compass Values Assessment workbook for at (1) opdage, hvad dine kerneværdier er, og (2) afdække dine næste skridt til at leve dine værdier. Du vil hurtigt blive (1) lykkeligere, (2) mere selvsikker og (3) få kontrol over dit liv.

Download din gratis arbejdsbog her: