4 Fordele ved Follistatin + bivirkninger

Follistatin er involveret i muskelvækst, inflammation og fertilitet. Selv om det har fået opmærksomhed i bodybuilding-kredse, er fordelene ved follistatin på muskelvækst måske ikke alt, hvad de er blevet udråbt til at være. Læs videre for at lære mere om follistatin, og hvordan du kan øge dets niveauer med fødevarer og kosttilskud.

Hvad er follistatin?

Follistatin er en forbindelse lavet af protein- og sukkermolekyler – et glykoprotein.

Som det fremgår af undersøgelser i rotter og mus, produceres follistatin primært i leveren, selv om det også kan findes i næsten alle kropsvæv .

Follistatin stiger i muskelvæv som reaktion på muskelskader og spiller en rolle ved at fremme cellevækst i hele kroppen .

Der findes imidlertid mange forskellige former for follistatin, som spiller forskellige roller i forskellige dele af kroppen:

• Follistatin 344 (FS-344): Den mest grundlæggende form af follistatin. Den anvendes primært i genterapi, hvor det gen, der hjælper med at skabe mere follistatin, injiceres i kroppen ved hjælp af specialdesignede vira. Forskellige dele af kroppen kan derefter omdanne denne “generelle” form for follistatin til mere specifikke typer med henblik på at målrette forskellige dele af kroppen .
• Follistatin 315: Den vigtigste form af follistatin, der findes i blodbanen. Den er primært rettet mod muskelvæv, hvilket tyder på, at det kan være den bedste form for follistatin at supplere med .
• Follistatin 288: En type follistatin, der primært er involveret i reproduktiv sundhed. Det spiller også en rolle i tumor- og kræftcelleudvikling .
• Follistatin 300: En anden type follistatin, der er involveret i omformning af nerveforbindelser og i hjertebetændelse .

Follistatin-mekanismer

Follistatin blokerer virkningen af mange forskellige proteiner og hormoner såsom:

• Activiner, som er involveret i apoptose, metabolisme, endokrin homøostase, knoglevækst, fibrose inflammation, neurogenese, tubulogenese af endotelceller og kræftudvikling .
• Myostatin, som hæmmer muskelvækst .
• GDF-11, en vækstfaktor, der er involveret i knogleudvikling .
• Follikelstimulerende hormon (FSH), der er involveret i udviklingen af æg og sædceller (gameter) .

De fleste af follistatins virkninger på kræft og i reproduktiv sundhed stammer fra dets interaktioner med aktiviner .

Men derimod er follistatins virkninger på muskelvækst relateret til interaktioner med myostatin .

Sundhedsfordele ved Follistatin

Insufficient Evidence for:

Follistatin har fået opmærksomhed i bodybuildingmiljøet på grund af påstande om, at det kan øge muskelmassen betydeligt, selv om der er relativt få videnskabelige undersøgelser, der direkte bakker dette op i sunde menneskelige forsøgspersoner.

En undersøgelse viste, at tilskud med æggeblomme-afledt follistatin (MYO-X) førte til øget muskelmasse hos 37 universitetsmænd, når det blev indtaget med 10 til 30 gram om dagen sammen med modstandstræning i 8 uger .

En måde, hvorpå follistatin kan fremskynde muskelvæksten, er ved at hæmme myostatin, et protein, der begrænser muskeludviklingen .

For eksempel fandt en abeundersøgelse, at en øget produktion af follistatin førte til et tilsvarende fald i myostatinaktiviteten og en betydelig stigning i muskelvæksten .

I mus stimulerede follistatin udviklingen af muskelceller, hvilket førte til øget muskelvækst og reparation .

Derimod øgede follistatin muskelvæksten selv hos mus, der var genetisk modificeret til at mangle myostatin, hvilket viser, at follistatin påvirker muskelvæksten på andre måder, der ikke er direkte relateret til myostatin .

Og selv om dette er den mest almindelige anvendelse af follistatin, er beviserne for at understøtte det utilstrækkelige. Der er behov for flere kliniske forsøg på større populationer for at bekræfte disse foreløbige resultater.

2) Forebyggelse af muskeltab

I en undersøgelse af 6 mandlige patienter med Becker muskeldystrofi (en muskelsygdom, der specifikt påvirker ben og bækken), øgede follistatininjektioner muskelstyrken, hvilket førte til forbedringer i patienternes symptomer uden nogen bivirkninger .

Optimering af follistatinniveauet er også blevet afprøvet som en behandling af sarkopeni, en aldersrelateret sygdom, der medfører muskelsvind. Hos gamle mus førte daglige injektioner af epicatechin (et naturligt stof, der øger follistatin-niveauet) til øget samlet muskelstyrke hos gamle mus. Den samme behandling hos 6 menneskelige forsøgspersoner øgede deres håndgrebsstyrke efter syv dage .

Follistatin øgede også den forventede levetid hos mus med spinal muskelatrofi, en genetisk sygdom, der indebærer muskelsvind. Dette tyder på, at follistatin kunne bruges som en terapiteknik på grund af dets positive virkninger på muskelvedligeholdelse og -vækst.

Samlet set er beviserne utilstrækkelige til at hævde, at follistatin hjælper med at forhindre muskeltab, indtil yderligere klinisk forskning er gennemført.

3) Skaldethed

Et lille forsøg på 26 mænd med skaldethed hos mænd viste, at en enkelt injektion af follistatin sammen med andre vækstfaktorer øgede antallet af hår på hovedet samt deres tykkelse (follikeltæthed og hårskaftets tykkelse). Disse gavnlige virkninger varede i op til et år med kun en enkelt behandling uden behov for gentagne indgivelser.

Et enkelt klinisk forsøg kan på trods af de lovende resultater ikke betragtes som tilstrækkeligt bevis for, at follistatin hjælper mod skaldethed hos mænd. Der er behov for større, mere robuste kliniske forsøg.

4) Rolle i reproduktiv sundhed

En række resultater tyder på, at follistatin synes at have en vis rolle i reproduktiv sundhed, selv om dets præcise rolle endnu ikke er helt klar .

Hos mænd er sædvæsken rig på follistatin, selv om niveauerne af follistatin ikke synes at være direkte relateret til antallet af sædceller.

For kvinder fremmer follistatin folliculogenese, den proces, der forbereder æg til at blive frigivet fra æggestokkene under ægløsning .

Follistatin-niveauerne reduceres under overgangsalderen, men kan forhøjes ved hjælp af hormonerstatningsterapi .

En undersøgelse af 7 kvinder viste, at øgede follistatin-niveauer i tredje trimester af graviditeten var forbundet med en sund fødsel og fødsel af barnet .

Follistatin hæmmer også aktiviteten af aktiviner, som spiller en rolle i mange aspekter af reproduktiv sundhed.

For eksempel er aktiviner involveret i udviklingen af reproduktive organer (testikler og æggestokke), og problemer i normal aktivinfunktion er relateret til tumorer i disse organer .

En stigning i aktivinniveauer hos kvinder er korreleret med reproduktiv aldring .

Abnormiteter i follistatin- og activinaktivitet er også blevet forbundet med polycystisk ovariesyndrom og problemer under graviditet .

Der er behov for yderligere klinisk forskning for klart at fastslå follistatins rolle i reproduktiv sundhed og afgøre, om det kan anvendes terapeutisk til reproduktive problemer.

Dyre- og celleforskning (manglende evidens):

Videnskabsfolk undersøger også follistatins potentielle virkninger på andre sundhedstilstande. Da forskningen stadig befinder sig på dyre- og cellestadiet, er der ingen beviser for, at follistatin vil have de samme virkninger hos mennesker.

Forebyggelse af fedtforøgelse

Forøgelse af follistatin-niveauet hos mus førte til reduceret fedtforøgelse og mindskede også størrelsen af de fedtlagrende celler (adipocytter) .

En række beslægtede musestudier tyder på, at disse virkninger også kan skyldes follistatins evne til at hæmme myostatin .

Ved at reducere myostatinniveauerne kan follistatin have potentiale til at bekæmpe fedme samt forebygge diabetes som set i musestudier .

Arthritis

Follistatin reducerede signifikant ledbetændelse og bruskdegeneration i mus med arthritis. Dette tyder på, at follistatin har potentiale som et antiinflammatorisk lægemiddel til behandling af gigt, men der er behov for klinisk forskning .

Kræftudvikling.

Foreløbig forskning tyder på, at follistatin kan spille en rolle i enten at hæmme eller fremme kræftvækst, afhængigt af typen af kræft. Da det meste af denne forskning stadig befinder sig på dyre- og cellestadiet, er der ikke noget bevis for, at follistatin vil have de samme virkninger hos mennesker. Man må under ingen omstændigheder forsøge at erstatte konventionelle kræftbehandlinger med follistatin.

Så vidt vides follistatin at spille en gavnlig rolle i mange forskellige typer kræft, herunder:

• brystkræft
• lungekræft (ikke-småcellet lungekræft)
• leverkræft
• ovariekræft

Derimod kan follistatin spille en negativ rolle i andre typer kræft, som f.eks:

• spiserørskræft
• mavekræft
• hudkræft (melanom, basalcellekarcinom)
• prostatakræft

Follistatins gavnlige virkninger på kræft

En undersøgelse, der analyserede vævsprøver fra humane brystkræftpatienter, fandt højere follistatin-niveauer i dem hos overlevende patienter. Dette tyder på, at follistatin kan spille en beskyttende rolle i denne type kræft .

I flere celleundersøgelser viste follistatin sig at reducere overlevelsesraten for brystkræftceller, samtidig med at det forhindrede spredning af kræftceller i kroppen (metastase) .

I en undersøgelse af mus med brystkræft havde follistatin ingen indvirkning på tumorvækst, men forhindrede kræftcellerne i at sprede sig til resten af kroppen .

Celleundersøgelser af ikke-småcellet lungekræft og æggestokkræft viste, at follistatin og follistatinlignende proteiner forhindrede vækst og spredning af kræftceller .

I levende mus med lunge- og æggestokkræft reducerede follistatin tumorvæksten og forhindrede kræftcellerne i at sprede sig, hvilket gjorde det muligt for musene at overleve længere .

I leverkræft øgede follistatin væksten og genoprettelsen af leveren efter tumorfjernende kirurgi hos rotter .

Det er imidlertid også blevet fundet, at levertumorer hos rotter og mus har tendens til at have forhøjede follistatinniveauer, hvilket gør follistatins rolle i leverkræft lidt uklar .

Follistatins negative virkninger på kræft

På den anden side kan follistatin spille en udpræget negativ rolle i nogle andre kræfttyper.

For eksempel har celleundersøgelser af spiserørs-, hud- og prostatakræft vist, at follistatin virker som en vækstfaktor for disse typer kræftceller. Det betyder, at follistatin faktisk hjælper disse kræftformer med at sprede sig og kan endda reducere effektiviteten af kemoterapi .

I mus med mavekræft viste det sig, at follistatin-niveauerne var forhøjede i tumorcellerne, hvilket tyder på, at follistatin spiller have en rolle i deres udvikling .

Follistatin kan også stimulere udviklingen af prostatakræft. For eksempel hæmmer rapamycin, et stof, der nedsætter follistatin-niveauet, væksten af prostatakræftceller .

Andre celleundersøgelser har vist, at fødevarer indeholdende sojaisoflavoner kan hæmme væksten af prostatakræftceller ved at deaktivere de gener, der er ansvarlige for at skabe follistatin. Fødevarer, der er rige på sojaisoflavoner, såsom sojamælk og miso, er særligt almindelige i asiatiske kostvaner, og deres evne til at sænke follistatinniveauet kan være en forklaring på, hvorfor prostatakræft er mindre udbredt i asiatiske befolkninger .

Når kræft udvikler sig, har tumorer brug for adgang til næringsstoffer fra blodbanen for at kunne fortsætte med at vokse. Væksten af nye blodkar kaldes angiogenese, og follistatin kan undertiden fremme tumorvækst ved at inducere angiogenese som vist i cellebaserede og musestudier .

Begrænsninger og forbehold

Den mest udbredte brug af follistatin er til bodybuildingformål. Effektiviteten af follistatin hos sunde menneskelige brugere er dog endnu ikke fuldt ud bakket op af videnskabelig forskning.

Selv om der er flere videnskabelige undersøgelser, der viser, at follistatin kan øge muskelvæksten, kommer størstedelen af data om muskelvækst hos mennesker fra kliniske patienter, der lider af muskelsvindsygdomme.

I mellemtiden kommer data om muskelvækst i ikke-kliniske populationer fra dyreforsøg.

Kun én undersøgelse (på sunde universitetsmænd) viste, at follistatin var i stand til at øge muskelvæksten. Derfor er det fortsat et åbent spørgsmål, om follistatin pålideligt vil øge muskelvæksten hos raske mennesker.

Der er også et betydeligt antal brugere, der ikke har rapporteret om nogen gavnlige virkninger på muskelvækst, hvilket er en anden grund til skepsis.

Men mens mange brugere rapporterer om ingen muskelændringer efter brug af follistatin, kan dette skyldes de forskellige former for follistatin, der er til rådighed. Da den mest almindelige form for follistatin, der findes i blodet, er follistatin 315, ville denne form sandsynligvis være den bedste type follistatin at supplere med, hvis du ønsker at drage fordel af øget muskelvækst eller nogen af follistatins andre sundhedsfordele.

Forøgelse af follistatin

De følgende strategier er rettet mod naturligt at øge dine follistatinniveauer. Samarbejd med din læge for at afgøre, om du kan opnå nogen sundhedsmæssige fordele ved dem. Gennemfør aldrig disse strategier i stedet for det, som din læge anbefaler eller ordinerer.

Fødevarer med follistatin

Soy isoflavoner og epicatechin er to komponenter, der findes i flere almindelige fødevarer, som kan hjælpe med at øge follistatin-niveauerne naturligt i kroppen .

Fødevarer, der er rige på sojaisoflavoner, omfatter:

• Soyamælk
• Miso
• Soyabønner (edamame)

Fødevarer, der er rige på epicatechiner, omfatter :

• Mørk chokolade
• Kakaopulver
• Brombær
• Granatæbler
• Bønner

En anden fødevare, der kan øge follistatin i kroppen, er Ecklonia cava, en type brunalge .

Nogle fødevarer indeholder også follistatin direkte, f.eks. æggeblommer (især fra befrugtede æg). Follistatin fra æggeblommer kan også findes i nogle kosttilskud, der øger muskelmassen (når de bruges sammen med træning), som MYO-X .

Så vidt vides har de fleste videnskabelige undersøgelser, der har fundet fordele ved follistatin, direkte injiceret follistatin i kroppen eller brugt genetiske modifikationer i dyr for at øge de gener, der hjælper med at skabe follistatin. Så det er muligt, at follistatins gavnlige virkninger kan være svagere, hvis det indtages.

Træning og follistatin

En anden naturlig måde at øge follistatin i kroppen på er gennem motion.

I en undersøgelse af 14 postmenopausale kvinder øgede excentrisk træning (træning, der specifikt fokuserer på muskelforstærkning, som almindeligvis anvendes i forbindelse med genoptræning af sportsskader) kroppens niveau af follistatin, selv om denne effekt varede mindre end 24 timer. Der var dog en større stigning i follistatin-niveauerne, når behandlingen blev brugt sammen med hormonerstatningsterapi .

En separat undersøgelse hos raske menneskelige mænd viste, at flere typer motion øgede follistatin i en fastende periode .

Follistatin Interaktioner

Rapamycin er et lægemiddel, der almindeligvis anvendes til at forhindre afstødning af organtransplantationer og til generelt at undertrykke immunsystemet. I celleundersøgelser reducerede behandling med rapamycin follistatin-niveauerne, især ved at arbejde med prostatakræftceller. Hvis du tager rapamycin for nogen betingelser, skal du konsultere din læge om dets potentielle interaktioner med follistatin kosttilskud .

Follistatin Bivirkninger

Hold dig for øje, at sikkerhedsprofilen af follistatin er relativt ukendt, da der mangler veldesignede kliniske undersøgelser. Nedenstående liste over bivirkninger er derfor ikke en endelig liste. Du bør rådføre dig med din læge om andre potentielle bivirkninger baseret på din helbredstilstand og mulige interaktioner mellem lægemidler eller kosttilskud.

Nogle bivirkninger, der almindeligvis rapporteres af bodybuilding-fællesskabet, omfatter muskelømhed eller hævelse efter træning samt midlertidigt svækkede ledbånd og sener. Disse virkninger kan dog blot være et resultat af muskelbelastning, snarere end follistatin selv .

I henhold til langtidsundersøgelser af patienter, der modtager knoglemarvs- og blodstamcelletransplantationer, kan personer med højere niveauer af follistatin have en højere risiko for organafstødning (transplantat mod værtssygdom). Selv om årsagerne hertil ikke er klare, kan det have noget at gøre med follistatins rolle i inflammation og vævsreparation.

Brugserfaringer

De udtalelser, der kommer til udtryk i dette afsnit, er udelukkende follistatinbrugernes, som måske eller måske ikke har en medicinsk eller videnskabelig uddannelse. Deres anmeldelser repræsenterer ikke udtalelser fra SelfHacked. SelfHacked støtter ikke nogen specifikke produkter, tjenester eller behandlinger.

Se ikke brugeroplevelser som medicinsk rådgivning. Forsink aldrig eller se bort fra at søge professionel medicinsk rådgivning hos din læge eller andre kvalificerede sundhedspersoner på grund af noget, du har læst på SelfHacked. Vi forstår, at det kan være en nyttig ressource at læse individuelle, virkelige erfaringer, men det er aldrig en erstatning for professionel medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalificeret sundhedsperson.

Men selv om der er relativt få kliniske undersøgelser om brugen af follistatin til muskelvækst, har mange brugere delt deres erfaringer med follistatintilskud på bodybuildingfora.

Den typiske daglige dosis blandt disse brugere er 100 til 300 mikrogram, som injiceres direkte i de specifikke muskler, som brugeren gerne vil booste.

Mange kommentatorer på bodybuilding-fora har hævdet ikke at have fundet nogen signifikante effekter på muskelvækst efter injektion af follistatin. I mellemtiden, selv om nogle brugere hævdede en betydelig masseforøgelse, var dette normalt forbundet med en bemærkelsesværdig stigning i appetitten og kalorieindtaget, hvilket delvist kunne forklare den gevinst i muskelmasse, som disse brugere observerede.

Der er blandede anmeldelser vedrørende effektiviteten af kosttilskud til at øge follistatin-niveauerne. De kosttilskud, der får mere positive anmeldelser, indeholder normalt ikke direkte follistatin, men øger i stedet follistatin-niveauerne indirekte gennem naturlige forbindelser såsom epicatechin eller Ecklonia cava.