20 sundhedsmæssige fordele ved oliven

Her er nogle interessante sundhedsfakta om oliven:
– Oliven fjerner overskydende kolesterol i blodet.
– Oliven kontrollerer blodtrykket.
– Oliven er en kilde til kostfibre som et alternativ til frugt og grøntsager.
– Oliven er en stor kilde til E-vitamin
– Oliven virker som en antioxidant, der beskytter cellerne
– Oliven reducerer virkningerne af degenerative sygdomme som Alzheimers, godartede og ondartede tumorer, herunder mindre alvorlige åreknuder og huller
– Oliven hjælper med at forebygge blodpropper, der kan føre til et myokardieinfarkt eller dyb venetrombose (DVT)
– Oliven beskytter cellemembraner mod sygdomme som kræft
– Oliven er en god beskyttelse mod blodmangel
– Oliven øger fertiliteten og det reproduktive system
– Oliven spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af et sundt immunsystem, især under oxidativ stress og kroniske virussygdomme
– Og hvis disse fordele ikke var nok, så er de også et fantastisk afrodisiakum.
– Oliven er næringsrige og rige på mineraler som natrium, kalium, magnesium, jern, fosfor og jod
– Oliven giver essentielle vitaminer og aminosyrer.
– Oliven indeholder oliesyre, som har gavnlige egenskaber til at beskytte hjertet.
– Oliven indeholder polyfenoler, et naturligt kemikalie, der reducerer oxidativt stress i hjernen. Så ved at spise en daglig portion oliven hjælper du med at forbedre din hukommelse med op til 25 %.
– Bare en kop oliven er en god kilde til jern – 4,4 mg.
– Spisning af oliven kan forbedre udseendet af rynker med 20 %, da de indeholder oliesyre, som holder huden blød og sund.
– Ved at spise bare 10 oliven før et måltid kan du reducere din appetit med op til 20 %. Det skyldes, at de enkeltumættede fedtsyrer, der er indeholdt i oliven, bremser fordøjelsesprocessen og stimulerer hormonet cholecystokinin, som er et hormon, der sender budskaber om mæthed til hjernen.
– Det gør det ikke kun, men det hjælper også din krop til at stimulere produktionen af adiponectin, et kemikalie, der forbrænder fedt i op til fem timer efter indtagelse.
For mere information kan du besøge SA Olive Industry Association’s hjemmeside eller deres Facebook-side.