18 kreative og lækre opskrifter på hampefrø

Når de fleste mennesker hører ordet hamp, tænker de straks på marihuana. Men rigtige foodies ved, at der er så meget mere i det end at blive høj. Hampeplantens frø er tilfældigvis en af de mest næringsrige fødevarer, der er tilgængelige for os.

Nu er de ikke kun et komplet protein (hvilket betyder, at de indeholder alle 9 essentielle aminosyrer), men de er også en fremragende kilde til omega-3-fedtsyrer. Hvis du ikke er til at spise laks, er disse små powerhouse-frø et godt plantebaseret alternativ!

Spis dig til disse 18 kreative og lækre opskrifter på hampefrø.

Strawberry Coconut and Lime Smoothie // En af de nemmeste opskrifter på hampefrø er at smide dem i din smoothie. Denne cremede jordbærversion indeholder cashewnødder for ekstra protein og en blanding af kokos og lime for et tropisk præg.

Cremet blomkåls-Hamp Alfredosauce // Alt du behøver er 10 ingredienser og 30 minutter for at få en sund alfredosauce, der er fyldt med vitaminer og protein. En af mange fantastiske opskrifter på hampefrø fra Making Thyme for Health.

Veggie, Hemp & Millet Nuggets // The First Mess pakker masser af grøntsager og protein ind med disse yndige nuggets i bidestørrelse.

Sunde bananmuffins med hampefrø // Disse muffins fra Pure Ella er lavet med fuldkornsmel, kokosolie og kokossukker og er den perfekte start på en hvilken som helst dag.

Lentil Quinoa Hemp Seed Meatballs // Disse veganske kødboller er så lækre og fulde af smag, at du aldrig ville gætte på, at de også er sunde. Opskrift fra Feeding Your Beauty.

High Protein Carrot Cake Chia Pudding // At vågne op til en sund morgenmad har aldrig været nemmere med denne proteinpudding fra Simply Quinoa, som du kan forberede aftenen før.

Raw Power Zucchini Pasta with Hemp Seed Alfredo Sauce // Citron og hvidløg tilfører denne utrolige rå vegetariske pasta en masse smag. Opskrift fra Blissful Basil.

Proteinfyldt hampfrøpesto // Hamphjerter erstatter nødder i denne proteinrige basilikumpesto.

Hemp Heart Tabbouleh // Denne enkle tabbouleh-opskrift er mættende nok til at blive spist som et måltid takket være de proteinrige hampefrø. Opskrift fra Eating Bird Food.

Maple Date Granola // Denne granola er naturligt sødet med ahornsirup og Medjool-dadler og fyldt med glutenfri havregryn, mandler, hampefrø og hørfrø. Opskrift fra Salted Plains.

Super seedy solsikke-solsikke-smør // Du kan smøre superfoods på dit toastbrød med dette solsikke-smør fra Minimalist Baker.

Hemp Ranch Hummus // Hampefrø erstatter olie i denne opskrift på en super cremet hummus, der kræver mindre end 10 ingredienser at lave. Opskrift fra Making Thyme for Health.

Chocolate Hemp Overnight Oat Oatmeal Oatmeal Smoothie // Denne smoothie til natten smager ligesom smeltet chokoladeis og indeholder samtidig imponerende 15 g plantebaseret protein. Den er vegansk, glutenfri og uden raffineret sukker og er en perfekt morgenmad eller snack for enhver chokoladeelsker. Opskrift fra Running with Spoons.

Hampfrø urtedressing // En blød og cremet nøddefri, mælkefri og oliefri dressing, der er perfekt til salater, sandwiches og grøntsager. Opskrift fra The Whole Serving.

Super Seed Chocolate Protein Bites // Disse proteinbidder fra Oh She Glows er lavet med dadler, chiafrø, hampefrø og kakao og vil helt sikkert holde din energi oppe hele dagen lang.

Cinnamon Turmeric Super Seed Energy Bars // Disse energibarer fra Fit Mitten Kitchen er lavet med kanel og gurkemeje og er fyldt med sunde superfødevarer.

Oatmeal Chocolate Chip Cookies with Flax, Chia and Hemp // Du kan faktisk have det godt med din dessert med disse tykke chocolate chip cookies fra Cooking Melangery.

Cremet hampepesto pastasalat // Denne veganske pastasalat er vendt med cremet basilikum-hamppesto, soltørrede tomater og rucola. Opskrift fra Making Thyme for Health.