10 effektive måder at slippe af med hæmorider på, ifølge læger

Problemer med hæmorider, også kendt som pæle, er tæt på toppen af listen over irritationsmomenter, som mange af os helst ikke vil tale om. De er dog også en af de mest almindelige helbredstilstande. Næsten tre ud af fire voksne oplever hæmorider fra tid til anden.

Det, som mange mennesker ikke ved, er, at hæmorider faktisk er noget, man er født med, men at vi typisk først opdager dem, når de begynder at virke, siger Alex Ky, M.D., en proktolog og professor i kirurgi ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai i New York. “Hæmorider er en blanding af arterier og vener, der hjælper med at polstre din analkanal under afføring,” forklarer hun.

Hæmorider kan ofte bule eller svulme op på grund af pres fra anstrengelser, længere tids siddende på toilettet, kronisk diarré eller forstoppelse eller tunge løft. Din risiko for at få dem stiger, hvis du er gravid på grund af den ekstra vægt fra dit barn, og når du bliver ældre, da det væv, der støtter venerne omkring din anus, kan blive svagere med tiden.

“Læger betegner symptomatiske hæmorider som enten eksterne eller interne,” siger Mitchell A. Bernstein, læge, der er tyk- og endetarmskirurg og professor i kirurgi ved NYU Grossman School of Medicine. Ligesom navnet antyder, er indre hæmorider inde i anus og smertefri, men kan forårsage blødning under afføring. Eksterne hæmorider opstår derimod, når hæmoriderne er skubbet lige uden for analåbningen. Når dette sker, kan de svulme op, bløde og føles alvorligt smertefulde, irriterede og kløende. Hvis blodet samler sig og danner en blodprop dernede, kan du opleve endnu mere alvorlige smerter – og det kan føles som en hård marmor eller en solid drue, bemærker Dr. Bernstein.

Når denne særlige smerte dukker op, er der ét spørgsmål, der er øverst på dagsordenen: Hvordan slipper man af med hæmorider? Her er din guide til ekspertgodkendte behandlinger af hæmorider fra hjemmemidler til procedurer på kontoret, samt hvordan du ved, hvornår det er tid til at gå til lægen.

Prøv aktuelle behandlinger.

Rapid Relief Hemorrhoidal Cream

Forberedelse Hamazon.com

For hurtig lindring af smertefulde og kløende ydre hæmorider kan du gå på apoteket efter en håndkøbshæmorroide creme eller et suppositorium, der indeholder troldnød (som Tucks pads) eller hydrokortison og lidocain (som Preparation H). Aktuel creme indeholder ofte smertestillende midler, bedøvende midler og steroider, som kan mindske smerte og hævelse, siger Harry J. Thomas, M.D., en certificeret gastroenterolog ved Austin Gastroenterology i det centrale Texas. Sørg for at følge etikettens anvisninger nøje, og tag ikke topiske midler i mere end en uge, da steroider kan fortynde din hud med tiden.

2. Tag over-the-counter smertestillende midler.

Mens du er i gang, bør du overveje at købe smertestillende midler i håndkøb som acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er som aspirin og ibuprofen) og tage dem i henhold til anvisningerne på etiketten, siger Dr. Thomas. Ligesom topikale midler kan disse lægemidler give midlertidig lindring af smerte og hævelse.

3. Øg gradvist dit fiberindtag.

De fleste af os får ikke nok fibre ind hver dag, men ved at tilføje flere fiberrige fødevarer som bønner, broccoli, fuldkorn og frisk frugt til din kost kan du undgå forstoppelse og holde dig regelmæssig. Dette reducerer igen chancerne for, at du kommer til at anstrenge dig og irritere dine hæmorider yderligere, siger Dr. Thomas. Sigt efter 20 til 30 gram fibre om dagen, og overvej at tage et fibertilskud, der indeholder psyllium (Metamucil) eller methylcellulose (Citrucel), for at hjælpe dig med at nå dit daglige mål. Hvis du typisk har et lavt forbrug af fiberrige fødevarer, skal du dog tage dig god tid – hvis du pludselig øger dit indtag, kan du få luft i maven.

Tilstrækkeligt med vand.

Når dine hæmorider blusser op, er en anden simpel, men vigtig løsning at sørge for, at du drikker nok vand. At få rigeligt med væske (tænk: ca. 1,5 til 2 liter eller ca. 6 til 8 kopper om dagen) kan hjælpe med at producere regelmæssig, blød afføring og reducere anstrengelse, siger Dr. Thomas. For at sikre, at du holder dig hydreret i løbet af dagen, kan du have en hel flaske vand ved din side, tilføje en kop te til din selvplejerutine eller opfriske din hydrering med vand med infusion.

Ice it.

For kortvarig lindring af særligt smertefulde, hævede hæmorider kan isning være en yderst effektiv løsning. Påfør en ispose eller et koldt kompres på din anus i ca. 10 minutter op til tre gange om dagen, foreslår Dr. Thomas. Husk selvfølgelig altid at pakke isen ind i et papirhåndklæde eller en klud først. Uanset hvor slem smerten er, ønsker du at beskytte din hud.

Skyld det af i et sitzbad.

Et sitzbad kommer af det tyske ord “sitzen”, der betyder “sidde”, og det henviser til et 10 til 15 minutters blødgøring i varmt vand, der kommer lige op til numsen og hofterne. “Sitz-bade kan lindre irritation og kløe samt spasmer i din anale lukkemuskel,” siger Dr. Thomas. Tag et overfladisk bad i badekarret eller køb en lille plastikbøtte på apoteket, så du kan give dig selv et transportabelt sædebad to til tre gange om dagen.

Bevæg dig lidt mere.

Mens nogle øvelser som vægtløftning, squats og lunges kan forårsage eller forværre smertefulde hæmorider på grund af anstrengelse, kan andre hjælpe med at lindre dine symptomer og reducere dine chancer for at få fremtidige opblussen. Fysisk træning kan hjælpe med regelmæssige afføringer og holde trykket på dine hæmorider nede, siger Dr. Thomas.

Selv om du måske ikke føler dig klar til din sædvanlige træning, så prøv at gå en rask tur eller at inkorporere blid bevægelse i din dag med udstrækning eller yoga. Gør det også til et punkt at afbryde lange perioder med at sidde eller stå, da begge dele kan øge trykket på dine vener og irritere hæmoriderne.

Og overvej at få fjernet en blodprop.

Eksterne hæmorider kan resultere i ekstremt smertefulde blodpropper, og selv om de ikke er farlige, kan det tage et par uger at løse dem af sig selv. Hvis din scorer højt på din personlige smerteskala, kan en læge fjerne en tromboseret hæmoride med en forholdsvis simpel procedure på kontoret under lokalbedøvelse på ca. 10 minutter. Husk på: De første 24 til 48 timer er typisk de mest smertefulde – og det er det bedste tidspunkt at få fjernet en blodprop, siger Dr. Ky.

Band det af.

For blødende eller tilbagevendende hæmorider er en anden minimalt invasiv behandling – og en af Dr. Ky’s favoritter – kendt som elastikbinding. Ved denne procedure er der typisk ikke behov for bedøvelse. Din læge vikler blot et lille gummibånd rundt om bunden af hæmoriden, og når blodcirkulationen er afbrudt, skrumper hæmoriden ind, krymper og falder af, ofte inden for en uge. Komplikationer er sjældne, men det kan være, at du kan føle en smule smerte eller en stramhed dernede. Det er unødvendigt at sige, at det er bedst at overlade banding til din læge. Prøv aldrig noget lignende derhjemme.

For alvorligt slemme hæmorider skal du tale med din læge om kirurgiske muligheder.

Hvis du har prøvet hjemmemidler og procedurer på kontoret, men dine hæmorider stadig gør dig ulykkelig, er det måske på tide at spørge din læge om operation. Genoptræning efter kirurgisk fjernelse af hæmorider (også kaldet hæmoridectomi) kan være yderst smertefuldt, bemærker Dr. Bernstein, men det er en af de mest effektive måder at slippe af med hæmorider for altid.

En anden kirurgisk mulighed er at få dine hæmorider hæftet på plads. Dette er en mindre smertefuld procedure sammenlignet med en hæmoridectomi, men det er forbundet med en større risiko for tilbagefald og anbefales ikke, hvis du har analsex, da hæfteklammer kan forårsage skade, bemærker Dr. Ky.

Hæmorider kan være en massiv smerte, men heldigvis forsvinder symptomerne typisk inden for en uge. Hvis du stadig har symptomer på hæmorider efter en uge med selvhjælpsforanstaltninger, eller hvis du oplever stærke smerter eller blødning, skal du søge læge med det samme, siger Dr. Thomas.

Det er vigtigt at bemærke, at nogle gange kan det, der kan virke som symptomer på hæmorider, være tegn på noget mere alvorligt. Mindre almindeligt kan rektal blødning også være et tegn på sygdomme som f.eks. kolorektal cancer eller anal cancer. Sørg for at blive undersøgt, hvis du bemærker store mængder blødning eller andre ændringer i dine tarmvaner som f.eks. en anden afføringsfarve eller konsistens.

Support fra læsere som dig hjælper os med at gøre vores bedste arbejde. Gå her for at abonnere på Prevention og få 12 GRATIS gaver. Og tilmeld dig vores GRATIS nyhedsbrev her for at få daglige råd om sundhed, ernæring og fitness.