Zdravé nehty potřebují také vitamíny! | Next Step Foot & Ankle Clinic

Kloužou! Točí se! Skáčou s grácií! Na 7. února připadá Den baletu, příležitost oslavit krásu a atletické dovednosti, které klasický balet vyžaduje. Tato neuvěřitelná umělecká forma využívá nohy způsobem, o kterém jste si možná nikdy nepředstavovali, že je možný, a nedaleký Balet San Antonio to krásně předvádí. Samozřejmě, že pod těmi pointe botami nejsou baletní nehty tak krásné. Tanec je pro ně drsný a tanečnice se musí hodně snažit, aby si udržely zdravé nehty na nohou.

I když nejste profesionální baletka, měli byste o zdraví svých nehtů pečovat. Špatný zdravotní stav nehty oslabuje a některé stavy nebo nemoci, jako například lupénka, je mohou poškodit. Na druhou stranu, zdravé tělo má zpravidla zdravé nehty na nohou. Je to proto, že vaše tělo využívá živiny, vitamíny a minerály k růstu tvrdého keratinu, ze kterého jsou nehty tvořeny.

Konzumace správného druhu a vhodného množství těchto živin vám může pomoci vypěstovat zdravější, silnější a lesklejší nehty. Keratin potřebuje vitaminy A, C, D, E a B-komplex. Tyto vitamíny udržují nehty pevné, silné a neporušené. Bez nich keratin vysychá, trhá se, vznikají na něm visící nehty a může být náchylný k plísňovým infekcím. Potřebujete také dostatek železa, vápníku, zinku a jódu. I tyto minerály přispívají k pevnosti a tvaru nehtů.

Nejlépe je získáte přirozenou cestou, prostřednictvím každodenní stravy. Multivitaminové doplňky mohou pomoci, ale matka příroda rozhodně poskytuje nejlepší zdroje živin pro tělo! Ovoce, zelenina, celozrnné produkty, ořechy a semínka, ryby a vejce z volného chovu obsahují tyto důležité vitaminy a minerály. Avokádo, chřest, česnek, listová zelenina, cibule a sladké brambory patří k nejlepším potravinám pro zdravé nehty na nohou.

Zdraví a vzhled nehtů samozřejmě ovlivňuje i to, jak se o ně staráte. Udržujte nehty zastřižené rovně napříč a ve správné délce, abyste předešli zraněním. Netrhejte si je a nestříhejte kůžičku, mohli byste tím poškodit keratin a vystavit prsty infekcím. Nenoste ani příliš těsnou nebo krátkou obuv. Tlačí prsty na nohou a mohly by přispět ke vzniku zarostlého nehtu.

Pokud se obáváte o zdraví svých nehtů na nohou, existují způsoby, jak o ně můžete pečovat. Investujte do svých nehtů a nepřehlížejte neobvyklé změny. Nechte si je zkontrolovat Dr. Darrenem Silvesterem a naším týmem na klinice Next Step Foot & Ankle Clinic ve městě Pleasanton ve státě TX. Zavolejte na číslo (830) 569-3338 a domluvte si s námi schůzku.