Top 20 zdravotních přínosů rybího oleje

Rybí olej jako součást stravy nebo jako doplněk stravy je jednou z hlavních živin doporučovaných dietology. Je nabitý omega 3 mastnými kyselinami a pro dobré zdraví je naprosto nezbytný. Zařadit ho do jídelníčku doporučuje i WHO, protože je mimořádně prospěšný v boji proti různým onemocněním.

Zde je několik dalších výhod a využití rybího oleje, o kterých byste měli vědět.
Zlepšuje zdraví pokožky a vlasů
Mastná kyselina omega-3 zvyšuje produkci kolagenu v našem těle a dodává nám mladistvý vzhled. Pomáhá buňkám udržet si přirozenou vlhkost a udržuje tak pokožku dobře hydratovanou po celý den. Pravidelná konzumace rybího oleje nebo jeho doplňků udržuje problémy s akné na uzdě a zajišťuje pleť bez skvrn.
Předchází rakovině
Rybí tuk bohatý na omega-3 mastné kyseliny, jako je kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA), vitaminy, minerály, bílkoviny a další velmi důležité živiny, poskytuje řadu zdravotních výhod, z nichž jednou je prevence rakoviny. Omega 3 napomáhá správnému fungování buněk před mutací v rakovinné nádory a omezuje tak nežádoucí buněčný růst.
Kontroluje hladinu cholesterolu
Rybí olej působí díky bohatému obsahu omega-3 mastných kyselin protizánětlivě. Tím zabraňuje zánětům našich tukových tkání nebo tukových buněk, které by mohly vést k cukrovce II. typu tím, že v našem těle způsobují inzulinovou rezistenci.
Udržuje zdraví očí
Rybí olej je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou skvělou výživou pro naše oči. Chrání nás před očními poruchami a také pomáhá předcházet makulární degeneraci.
Pomáhá při duševních poruchách
Pravidelná konzumace rybího oleje snižuje riziko deprese. Nejen to, snižuje také agresivitu. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji zajišťují dobré fungování mozku, díky čemuž je mozek schopen řešit všechny druhy duševních problémů. Rybí olej údajně zlepšuje koncentraci, posiluje paměť a zlepšuje kognitivní funkce mozku. Může také léčit Alzheimerovu chorobu.
Léčba ADHD
ADHD neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou je problém, který se běžně vyskytuje u lidí každého věku. Mezi její příznaky patří hyperaktivita, dyslexie, emoční labilita a nestálost, nedostatek koordinace, špatná pozornost, problémy se soustředěním a slabá paměť. Studie prokázaly, že rybí tuk pomáhá při léčbě těchto poruch.
Snižuje vysoký krevní tlak
Rybí tuk s obsahem omega-3 dokáže udržet krevní tlak pod kontrolou. Kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA) obsažené v omega-3 mastných kyselinách hrají významnou roli při rozšiřování cév. Umožňují hladký průtok krve tepnami a snižují tlak. Omega 3 mastné kyseliny mají také protizánětlivé a protisrážlivé vlastnosti, které naopak udržují hypertenzi na uzdě.
Zbavují nás deprese
Mastné kyseliny omega 3 nás zbavují pocitu smutku, úzkosti, duševní únavy, stresu a deprese. Rybí olej stabilizuje náladu a dodává člověku pocit klidu a vyrovnanosti.
Zdravé a silné kosti
Rybí olej dokáže účinně léčit osteoporózu neboli slabé kosti, což je problém, který se obecně vyskytuje u starších osob. Pomáhá při zvyšování hustoty kostí. Omega 3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji kontrolují množství minerálů přítomných v kostech a jejich přilehlých tkáních, a tím je výrazně posilují. Dokáže také léčit akutní bolest a ranní ztuhlost spojenou s artritidou.
Chrání před cukrovkou 2. typu
Triglyceridy jsou zvláštním typem tuku, který se nachází v našem krevním oběhu. Když jejich hladina překročí více, než je normální, činí tělo zranitelným vůči různým metabolickým syndromům včetně cukrovky a srdečních onemocnění. Kapsle s rybím olejem snižují hladinu triglyceridů proudících v krevním řečišti.
Přináší radostné těhotenství
Rybí olej je v těhotenství mimořádně prospěšný díky své sloučenině DHA, která pomáhá při vývoji očí a mozku. Omega-3 mastné kyseliny obsažené v rybím oleji obsahují kyselinu dokosahexaenovou neboli DHA, která je jednou z hlavních strukturálních složek našeho mozku, kůže a sítnice. Může stimulovat celkový vývoj a růst plodu v děloze.
Tip: Před konzumací jakéhokoli doplňku stravy se ujistěte, že jste kontaktovali svého lékaře.
Protizánětlivé vlastnosti
Rybí olej snadno snižuje zánět v naší krvi a tkáních. Rybí olej díky omega 3 mastným kyselinám účinně léčí gastrointestinální poruchy, syndrom krátkého střeva a chronická zánětlivá onemocnění!
.