Směšně vyrýsované nohy Carrie Underwoodové ovládly show na předávání cen ACM

Z Good Housekeeping

16. září se v Nashvillu (a virtuálně po celé zemi) konal 55. ročník předávání cen Academy of Country Music Awards, na kterém byly oceněny největší hvězdy country hudby. Velkým vítězem se stala 37letá zpěvačka Carrie Underwood, která si spolu s Thomasem Rhettem odnesla cenu Entertainer of the Year (bavič roku), a to za historickou remízu.

A když cenu přebírala, zazářila v nádherných třpytivých černých šatech s vysokým rozparkem, které odhalovaly její superpevné nohy.

Carrie tvrdě pracuje, aby její svaly vypadaly tak šíleně vypracovaně. Hvězda obálky časopisu Women’s Health se nedávno podělila o své cvičení ve vydání z dubna 2020. Pracuje s trenérkou Evou Overlandovou, která pro Carrie vytvořila vyčerpávající sestavu na nohy. Její trénink nohou se skládá ze šesti supersetů po třech pohybech, z nichž každý se provádí ve třech nebo čtyřech sériích. Mezi cviky patří výskoky z podřepu, rumunské mrtvé tahy (s 30 až 35kilovou činkou), výpady v chůzi (s 20 až 25kilovou činkou) a zvýšené sumo dřepy (s 50kilovou činkou!).

A Carrie také ráda běhá na běžeckém pásu. „Musím si stanovit cíle: ‚Každých 15 minut uběhnu 1,25 míle, na konci hodiny pak uběhnu 5 mil,'“ říká.

Carrie samozřejmě věnuje pozornost i svému jídelníčku, spolupracuje s dietoložkou Carou Clarkovou. Carrie má ráda plán a sleduje své kalorie a makra.

Sledujte:

„Mám ráda pravidla,“ řekla Carrie časopisu Women’s Health. „Takhle se cítím dobře a takhle funguju.“ „Tohle je můj styl života. Kalorie a makra (množství bílkovin, sacharidů a tuků, které denně zkonzumuje) sleduje v aplikaci MyFitnessPal a drží se rozdělení 45 procent sacharidů, 30 procent tuků a 25 procent bílkovin.

Svůj den začíná míchaným tofu nebo vaječným bílkem, toastem Ezekiel, bobulemi a kávou. K obědu si dá sendvič s Tofurky, rajčetem, avokádem, červenou cibulí, špenátem a hořčicí. Její svačinou může být zelené smoothie nebo proteinová tyčinka. K večeři si pak připraví pečenou zeleninu a kousek veganského kuřete nebo smažené tofu.

A její pochoutka? Červené víno.

„Mám svou neřest,“ řekla Carrie časopisu Women’s Health, „a tou je červené víno. Je to dobré pro mé srdce, ne?!“

Mohlo by se vám také líbit

• Expertka na úklid vysvětluje, jak nejlépe vyčistit látkové masky na obličej poté, co je nosíte – Good Housekeeping

• 35 chutných receptů ze spíže, které využijí to, co už máte ve skříních a mrazáku – Good Housekeeping

• Amišové se drží stranou. A skrývají děsivé tajemství. – Cosmopolitan

Ještě předtím, než se vám to podaří.