Psychologie dnes

Může přijít z ničeho nic. Nakupujete potraviny nebo si zapínáte bezpečnostní pás, když se vám najednou stáhnou svaly a začne vám bušit srdce.

Záchvaty paniky mohou být matoucí a děsivé, ale nejsou nic neobvyklého. Odhaduje se, že každý rok je zažije 2,4 milionu lidí. Může začínat jako svírání na hrudi, dušnost nebo cválající tep. Mnozí postižení se domnívají, že mají infarkt, a spěchají na pohotovost.

Příčina záchvatu může být nejasná, ale často vznikají v souvislosti s velkými životními změnami, jako je porod nebo nová práce. Záchvaty mohou také následovat po traumatu.

Míra výskytu se od 50. let 20. století zvyšuje, i když mnozí odborníci se domnívají, že to, co se zdá být trendem, je jen lepší diagnostika.

Co je to panický záchvat?

Více než pocit úzkosti vyvolává panický záchvat výrazné fyzické příznaky. Každý člověk prožívá paniku jinak, ale většina lidí uvádí intenzivní strach doprovázený tělesnými pocity, které mohou sahat od bušení srdce až po nevolnost a závratě. Panika může přijít náhle nebo pomalu a na svém vrcholu obvykle netrvá déle než 20 minut.

Co je příčinou panického záchvatu?

Vědci se domnívají, že panické záchvaty vznikají v důsledku selhání mozkového systému „bojuj nebo uteč“, který je často zažehnut stresem nebo traumatickou událostí. V naší vysokooktanové společnosti se tato reakce může spustit bez reálné hrozby v dohledu nebo poté, co zdroj stresu dávno pominul.

Výzkum naznačuje, že osoby trpící chronickou panikou mohou být snadno zmateny svými tělesnými pocity. Někdo náchylný k panice si může zrychlený srdeční tep vykládat jako infarkt. Pokud ji strach přemůže, příznaky se v začarovaném kruhu ještě zesílí.

Dělí se to v rodinách?

Zranitelnost vůči úzkosti může mít biologický základ. Pokud má záchvaty paniky jeden z rodičů nebo sourozenců, zvyšuje se u člověka riziko přibližně šestinásobně. Studie provedená na Yaleově univerzitě zjistila, že osoby trpící panickými záchvaty mají v mozku méně serotoninových receptorů, zatímco jiné studie naznačují, že osoby trpící úzkostí mohou mít příliš citlivý „poplašný systém dušení“, který detekuje nedostatek kyslíku i za normálních podmínek.

Co je to panická porucha?

Panické záchvaty jsou tak děsivé, že osoby trpící jimi udělají téměř cokoli, aby se vyhnuly dalšímu. To může znamenat vyhýbat se situacím spojeným s úzkostí. Někdo, kdo jednou zpanikařil v letadle, se může rozhodnout, že nebude létat. Strach se však často rozšíří i na jiná prostředí; fobik z letadla se může začít bát i aut a autobusů.

Lidé s plně rozvinutou panickou poruchou, u nichž jsou záchvaty častým problémem, se cítí neustále zranitelní, což je nutí být ostražití.

Pouze asi u třetiny lidí, kteří dostávají občasné záchvaty paniky, dojde k rozvoji panické poruchy. Přestože muži a ženy hlásí záchvaty stejně často, u žen je pravděpodobnost vzniku této poruchy dvakrát vyšší.

Někteří vědci se domnívají, že syndrom dráždivého tračníku (IBS) může souviset s panickou poruchou. Protože IBS může být nepříjemný a trapný, trpící se obávají dalšího záchvatu IBS a stávají se na svůj trávicí systém velmi citliví. Když se jim něco nezdá, jejich rozrušení se stupňuje a způsobuje skutečné žaludeční potíže a bolesti. Vzhledem k tomu, že příznaky paniky i IBS jsou vysoce citlivé na stres, mohou se osoby trpící jedním z těchto stavů ocitnout v pasti zpětné vazby.

Jak se s tím vyrovnat?

Pomáhat zmírnit paniku mohou antidepresiva. Ještě lépe však může fungovat kognitivně-behaviorální terapie; vědci odhadují, že až 80 procentům osob trpících panikou může pomoci samotná psychoterapie.

Terapeuti často léčí paniku tím, že pacienta vystavují obávanému prostředí se zvyšující se intenzitou. Expoziční terapie může také zahrnovat vystavení fyzickým pocitům paniky – točení klientů v kruzích, aby se jim točila hlava, nechat je vdechovat oxid uhličitý nebo dýchat brčkem nebo běhat, aby se jim zvýšila tepová frekvence. Jakmile se klienti naučí, že tyto pocity nesignalizují blížící se zkázu, mohou lépe odolávat panice – a nakonec jí zcela předcházet.

.