Průvodce službou Garmin Connect:
Garmin Connect je hnacím motorem vašich sportovních hodinek nebo chytrých hodinek – a je místem, kde se odehrávají kouzla, pokud jde o sledování a analýzu vašich tréninků nebo sledování vašeho srdce a aktivity.
Garmin Connect se dodává ve dvou podobách: jako webová služba a aplikace pro chytré telefony, a každá z nich vám umožňuje odemknout celou řadu dalších nástrojů, které mohou zdokonalit váš trénink a pomoci vám stát se lepším běžcem, cyklistou nebo prostě obecně zdravějším člověkem.
Ať už máte nadupané a funkcemi nabité outdoorové hodinky Fenix 6, nebo jednodušší fitness tracker Vivosmart 4, všechna data jsou stále prezentována v aplikaci Garmin Connect.
- Rozhodněte se správně:
- Získejte více: Porovnání hodinek a chytrých hodinek Garmin
Od přípravy na maraton a stanovení měsíčních cílů až po zapojení se do týmových krokových výzev a překonávání nejlepších časů ostatních běžců na místních trasách – tyto nástroje oživují hardware na vašem zápěstí a dávají vám větší kontrolu nad vaším tréninkem.
Pokud jste uživatelem Garminu, zde je několik jednoduchých věcí, které vám mohou pomoci stát se lepším běžcem díky aplikaci Garmin Connect.
- Získejte více: Přečtěte si naše recenze: Aplikace a zařízení Garmin Connect IQ
- : Garmin Vivoactive 4 recenze | Garmin Venu recenze
- Porozumějte datům: V aplikaci Garmin Connect v telefonu
Používejte aplikaci Můj den
Můj den je místo, kde jsou uložena data o vaší aktivitě, a představuje rychlý přehled vaší aktivity za posledních 24 hodin. Můžete stisknout tlačítko rozbalit/sbalit pro ještě více/méně názorný pohled na vaši denní aktivitu.
V závislosti na senzorech, které jsou součástí vašeho nositelného zařízení Garmin, se zde protáhnou všechna data z vašeho dne. To může zahrnovat:
- klidovou tepovou frekvenci
- stav tréninku
- kroky
- minuty intenzity
- výdej
- úroveň stresu
- kalorie
Všechny metriky lze také rozšířit, pokud potřebujete proniknout hlouběji do svých dat. Pokud například klepnete na Srdeční tep, zobrazí se vám graf srdečního tepu napříč.
Projížděním dále dolů se zobrazí údaje z předchozího dne a posledních sedmi dnů, což vám poskytne pěkný přehled o vašich průměrných hodnotách za celý týden.
Upravit můj den
Tuto obrazovku lze také přizpůsobit. Můžete klepnout na možnost Upravit můj den a změnit pořadí zobrazených metrik, nebo je případně odstranit. V případě potřeby můžete také odstranit celé panely s informacemi.
Zvítězte nad spánkem
Každý nový Garmin má podporu automatické detekce spánku, přičemž informace se shromažďují, když jdete spát.
V aplikaci si můžete nastavit obvyklou dobu spánku a graf vám ukáže, kolik jste spali v preferovaných hodinách nebo mimo ně.
Pro nastavení doby spánku klepněte na ikonu tří modrých čar v levém horním rohu obrazovky aplikace.
Zvolte možnost Nastavení > Nastavení > Uživatelská nastavení > Nastavení spánku.
Ve snaze vyrovnat se tomu, co v této oblasti sledování nabízí společnost Fitbit a další, představila společnost Garmin nové funkce spánku, které nabízejí více údajů, které si můžete prohlédnout po skončení doby spánku.
Můžete nyní zobrazit fáze spánku, které ukazují, kolik času jste strávili v jednotlivých spánkových cyklech – zobrazují vám váš postup hlubokým a lehkým spánkem.
Přečtěte si to:
Garmin skutečně přizpůsobuje vaše cíle vašemu životnímu stylu a tlačí vás k tomu, abyste udělali více kroků a více spali.
Někdy však může být zdlouhavý proces zjišťování vaší úrovně a náhodná čísla cílů (aktuální cíl kroků: 8973) otravný, takže jej vždy můžete přepnout zpět na ruční nastavení.
Přejděte na dlaždici Kroky na obrazovce Můj den, klepněte na číslo kroku pro přístup k podrobnějším informacím a vyberte možnost Upravit cíl. Vypněte funkci Automatický cíl a zadejte požadované číslo.
Používejte kalendář
Služba Garmin Connect shromažďuje tolik údajů, že může být obtížné najít přesně tu relaci, kterou hledáte.
Pro zobrazení nasbíraných dat za daný den stačí přejít na kartu Kalendář.
Connect rozděluje údaje o krocích, spánku a srdečním tepu (pokud máte kompatibilní zařízení), stejně jako o běhu, cyklistice a golfu. Můžete klepnout na den a poté na typ dat, která chcete prohlížet.
Přehled vašich běhů
Pro běžce, kteří chtějí v aplikaci prozkoumat svá data, může být trochu obtížné najít, co potřebujete. Každý jednotlivý běh nejlépe najdete prostřednictvím kalendáře (vysvětleno výše).
Pokud ale chcete získat větší přehled o svých výkonech, vyhledejte v levém horním rohu ono rozbalovací menu, vyberte možnost Activity Stats (Statistiky aktivity) a vyberte možnost Running (Běh).
Zásadní čtení:
Zde si budete moci prohlédnout své poslední běžecké aktivity, přičemž tyto tři kroužky zobrazují vzdálenost, kalorie a čas.
K dispozici jsou další záložky pro zobrazení dalších podrobností o tempu, rychlosti a čase.
Pokročilejší Garminy budou moci zobrazit také aspekty jako Training Effect, Running Dynamics a dokonce i teplotu.
Díky možnosti spárování příslušenství, jako jsou měřiče výkonu včetně vlastního podstavce Running Dynamics Pod a Stryd od společnosti Garmin, si zde budete moci zobrazit i tyto pokročilé metriky. Pokud vám čísla nestačí, najdete tam i spoustu pěkných grafů, které vaše data rozeberou.
Jak zobrazit osobní rekordy
Je přirozené, že se chcete podívat zpětně na mamutí PB, které jste překonali, a dobrá zpráva je, že to můžete udělat. I když v současné době to není příliš jednoduché.
V aplikaci Garmin Connect si můžete vybrat svůj profilový obrázek a vybrat statistiky. Odtud si můžete prohlédnout své běhání za posledních dvanáct měsíců spolu s osobními cíli v počtu kroků.
Pokud chcete vědět, abyste si prohlédli své běžecké rekordy, budete muset přejít do webové aplikace a zobrazit si osobní rekordy. Zde si můžete prohlédnout 5 km, 10 km, půlmaraton, maraton a nejdelší uběhnutou vzdálenost.
Jak zobrazit odznaky Garmin
Průvodce službou Garmin Connect: Víme, že lidé milují virtuální odznaky a že je to zábavný způsob, jak se ohlédnout za milníky a svými úspěchy a jít za dalšími. Tyto odznaky lze získat za různé aktivity, včetně běhu, kroků a dokonce i spánku.
Chcete-li najít své odznaky, klepněte na svou profilovou fotografii v telefonní aplikaci Connect a přejděte na Aktivity. Tam si můžete prohlédnout získané odznaky a ty, které je ještě možné odemknout. Rozebrali jsme nejlepší odznaky Garmin Connect, které můžete získat.
Úprava dat
Garmin vaše běhy trochu nudí, nazývá je například Woodside Ward Run, což nikomu nic neříká.
Každou aktivitu však můžete upravit tak, že přejdete na položku v kalendáři, klepnete na tři tečky vpravo nahoře a vyberete možnost Upravit aktivitu.
Odtud můžete aktivitu pojmenovat, přidat k ní poznámky a dokonce změnit typ cvičení, pokud bylo špatně označeno.
Jak nahrát data Garmin do služby Strava
Garmin Connect je skvělá služba, zejména pro milovníky různých druhů sportů, ale pokud jde o prohlížení a sdílení, nemůžete Stravu překonat. Naštěstí můžete naprosto jednoduše a rychle vyvést relace ze zařízení Garmin do služby Strava. Rozebrali jsme to v našem průvodci připojením Garminu ke Stravě, který vám poradí, jak to udělat z telefonu.
Přečtěte si to: Z počítače přejděte na stránku strava.com/upload/device a ujistěte se, že je nainstalována také aplikace Garmin (Garmin Express pro uživatele PC/Mac). Pak můžete zvolit Nastavení > Propojit další služby a ze seznamu vybrat Garmin.
Zadejte své údaje a jakmile hodinky Garmin spárujete s aplikací Connect, automaticky odešlou trénink do Stravy.
Jak propojit data Garmin s Apple Health
Pokud vlastníte iPhone a líbí se vám myšlenka shromažďovat data ze všech svých nositelných zařízení a aplikací pro zdraví a fitness na jednom místě, Apple Health vám to umožní. Dobrou zprávou je, že si rozumí s aplikací Garmin Connect, která vám umožňuje přebírat celou řadu údajů (v závislosti na senzorech, které váš Garmin má), a to včetně kroků, srdečního tepu, minut intenzity, klidové tepové frekvence a dalších údajů. Chcete-li propojit Garmin Connect s Apple Health, musíte provést následující kroky:
- Otevřete aplikaci Zdraví v iPhonu
- Klepněte na Zdroje ve spodní části obrazovky a vyhledejte podporované platformy
- Klepněte na Připojit
- Odtud si budete moci vybrat, která data chcete a která nechcete sdílet se společností Apple. Zdraví
Poznejte své tělo pomocí výkonnostních statistik
Pokud to s běháním myslíte vážněji a máte špičkové nositelné zařízení Garmin, které nabízí bohatší zásobu dat ke sledování, je zde místo, kde si tyto informace můžete prohlédnout.
Statistika výkonu, kterou najdete uvnitř hlavní rozbalovací nabídky, odhaluje hardcore běžecké metriky, jako je laktátový práh, a také zobrazuje nové informace společnosti Garmin o tréninkovém efektu a stavu. Všechny tyto údaje si můžete prohlédnout na samotných zařízeních, ale jejich prohlížení uvnitř aplikace vám umožní rozpoznat trendy a zjistit, kde se údaje za určité období zvýšily nebo snížily.
Pracujte na své soutěživosti
Garmin se poučil z úspěchu aplikace Strava, která umožňuje proměnit jakýkoli úsek cesty v závod.
Pomocí aplikace Connect na webu můžete vytvářet segmenty – v podstatě tratě libovolné vzdálenosti -, běhat je a nastavovat nejrychlejší čas. Ostatní uživatelé Garminu pak mohou běžet stejný úsek v parku nebo na chodníku a pokusit se překonat váš čas. Totéž můžete udělat i vy a najít si segmenty, na kterých můžete závodit, ze všech ostatních, které již byly vytvořeny.
Aplikace Garmin Connect Mobile jde ještě o krok dál a na základě vaší polohy GPS vám umožní naskenovat mapu a poté se pustit do segmentů, které jsou nejblíže místu, kde se nacházíte.
Je to skvělý způsob, jak do tréninkového běhu vnést trochu soutěživosti navíc a promění vaše běhy ve hru.
Vyladění zón srdečního tepu
Čím přesnější jsou vaše informace o srdečním tepu, tím efektivnější mohou být vaše tréninky. Rozdíl mezi vytrvalostním posilovacím během a tréninkem aerobní kapacity může být pouhé dva údery za minutu, takže pokud chcete z každého tréninku získat ten správný efekt, je chytré nastavit si zóny tepové frekvence.
Přečtěte si více:
Přizpůsobení zón srdeční frekvence je jednoduché. V aplikaci Garmin Connect přejděte v rozevírací nabídce na položku Zařízení Garmin, najděte své spárované zařízení a vyhledejte položku Uživatelská nastavení.
Odtud si můžete nastavit zóny tepové frekvence (pokud je znáte) a nespoléhat se na výchozí nastavení. V horní části každého sloupce můžete zvolit BPM nebo %max a poté zadat nejnižší hodnotu pro každé pole.
Jakmile tak učiníte, budou vám zařízení Garmin poskytovat údaje dokonale přizpůsobené vašim potřebám.
Naneštěstí většina hodinek Garmin tyto statistiky automaticky neaktualizuje na základě vašeho posledního běhu, takže se vyplatí, abyste to dělali sami co nejčastěji, aby vaše tréninky přinášely správný efekt.
Používejte laktátový práh
Mnoho zařízení Garmin umí trénovat vaši tepovou frekvenci na laktátovém prahu, což je bod, kdy vaše tělo produkuje kyselinu laktátovou rychleji, než ji dokážete vyplavit zpět. Efektivně se jedná o hranici, po jejímž překročení budete mít problém pokračovat v námaze na dlouhé vzdálenosti.
Mnoho přístrojů Garmin umí vypočítat váš laktátový práh, pokud je spárujete s hrudním pásem. Musíte také absolvovat venkovní trénink, sledovat ho pomocí GPS a mít zaznamenaný výsledek VO2 max.
Jakmile budete mít laktátový práh, můžete si nastavit zóny tepové frekvence na základě těchto údajů, a ne na základě údajů o maximální tepové frekvenci.
V aplikaci Garmin Connect přejděte na Garmin Devices > User Settings > Heart Rate Zones a změňte údaj Based On na % LT. Poté zóny resetujte, aby se přepočítaly.
Připojení k běžecké skupině prostřednictvím aplikace Connect
Aplikace Garmin Connect pro chytré telefony funguje především jako nástroj pro přehled vaší aktivity, ale umožňuje také vyhledávat skupiny, ke kterým se můžete připojit. Skupiny mají různé příchutě, od běžeckých klubů až po vzdálenostní výzvy po celém světě.
Jakmile jste ve skupině, můžete sledovat, jak ostatní členové sledují své cíle, ať už jde o uběhnuté kilometry, spálené kalorie nebo celkový počet kroků. Informace jsou k dispozici ve formě žebříčku pro další dávku motivačního soupeření.
Naučte se, jak dosáhnout nejlepšího výkonu na 5 km, 10 km nebo půlmaraton
Průvodce službou Garmin Connect: Pokud netušíte, kde začít s běháním nebo jak trénovat na závod, kompatibilní hodinky Garmin mají přístup k něčemu, co se nazývá Garmin Coach. Ta vám pomůže vytvořit tréninkový plán pro zdolání pětikilometrové, desetikilometrové nebo půlmaratonské vzdálenosti, který je sestaven na základě vaší běžecké úrovně.
Jakmile si vytvoříte plán a vyberete si jednoho z odborných trenérů společnosti Garmin, lze tréninky z těchto plánů synchronizovat do hodinek, kde budete vyzváni k jejich provedení v tréninkové dny.
Chcete-li najít aplikaci Garmin Coach, musíte zamířit do sekce tréninkových plánů v aplikaci Connect, kterou najdete v části Trénink. Pokud chcete mít lepší představu o tom, jak to celé funguje, a zjistit informace o hodinkách Garmin, se kterými spolupracuje, podívejte se na nebo podrobného průvodce Garmin Coach.
Upgrade Garmin s Connect IQ
Průvodce Garmin Connect:
Garmin Connect IQ je obchod s aplikacemi společnosti Garmin, který umožňuje vývojářům vytvářet vlastní aplikace, ciferníky a datová pole a přinášet tak ještě více možností do vybraných zařízení Garmin kompatibilních s IQ, jako jsou Forerunner 945 a řada Fenix.
Přečtěte si toto: V obchodě s aplikacemi Connect IQ najdete řadu aplikací vyrobených společností Garmin i aplikací nahraných vývojáři, které nabízejí například chytřejší stopky a rozvržení ciferníků, které zobrazují více statistik o běhu, spolu se sledováním klidové tepové frekvence a upozorněními na tempo.
Pět nejlepších aplikací Garmin Connect IQ ke stažení jako první
- Strava Routes
- Runsafe+
- Strava Relative Effort
- Trail Run/Run
- dwMap
Zjistěte, kdy je čas vyměnit běžeckou obuv
Sledovací zařízení vám umožní sledovat opotřebení vaší běžecké obuvi v průběhu času. Můžete sledovat, kolik kilometrů jste uběhli v těch pěkných nových botách Nikes nebo Asics, a přiřadit celkovou vzdálenost, která vás upozorní, kdy je čas boty vyměnit. Cyklisté mohou totéž udělat pro kola a nechat se upozornit, kdy je čas dát kola do servisu.
Chcete-li najít sledování převodů, přejděte v aplikaci iOS na Více nebo klepnutím na levé horní tlačítko zobrazte nabídky a vyberte Převody. Odtud můžete přidat značku. model. první se, maximální vzdálenost a další.
Získejte sociální kontakty
Možná vás jako první nenapadne jít si pro morální podporu, ale stejně jako Nike+ Running a aplikace jako Strava je Garmin Connect ve skutečnosti vážně sociální bestie. Můžete se spojit s dalšími běžci, zapojit se do výzev a podívat se, jak se lidem ve vaší síti daří v tréninku.
Pro větší motivaci si přidejte několik uživatelů Garminu, kteří trénují na stejný cíl jako vy, a na kartě Připojení budete moci sledovat jejich týdenní pokroky oproti svým.
Sdílení tréninků je jednoduchý způsob, jak udržet lidi v tréninkových plánech déle, a mít morální podporu od lidí, kteří procházejí stejnou bolestí, je opravdu silné.
A když skončíte, můžete nahrát své statistiky a nechat si je superimponovat na obrázek svého běhu – ideální pro vaše sociální sítě.
Navrhněte si vlastní tréninky
Převzetí kontroly nad vlastními tréninky může být silnou motivací a s Garmin Connect si můžete bez velkých starostí vytvořit tréninky šité na míru právě vám a vašim cílům.
Pomocí nástroje pro sestavení tréninku můžete kombinovat různé části jakéhokoli tréninku (zahřátí, zotavení z běhu, odpočinek a ochlazení) s časem, vzdáleností, tepovou frekvencí a kaloriemi a také úrovněmi intenzity na základě tepové frekvence, tempa, rychlosti a dokonce kadence.
Můžete přidat libovolný počet intervalů a k dispozici je praktická funkce Přidat opakování, která znamená, že při vytváření více sad můžete omezit práci. Jakmile si sestavíte vlastní trénink, můžete jej odeslat do vybraného zařízení a bude na vás čekat, až přijde čas na další trénink.
Přiveďte trénink k životu pomocí funkce Live Track
S funkcí Live Track mohou přátelé, rodina, kamarádi běžci a dokonce i váš trenér přesně vidět, kde se během běhu nacházíte (a jak se vám daří). Trochu se podobá živým sledovačům, které můžete vidět na mnoha organizovaných maratonech, Connect Live Track vykreslí vaši polohu na mapě a umožní těm, se kterými jste se rozhodli ji sdílet, vidět, jak váš běh probíhá.
Pro používání LiveTrack musíte mít u sebe telefon. Jednoduše přejděte do aplikace Live Track v aplikaci Garmin Connect, zvolte, jakým způsobem chcete sdílet odkaz na svou relaci, a dejte svolení ke sledování vašeho mobilního zařízení pro tento trénink.
Ti, které pozvete prostřednictvím e-mailu, Facebooku nebo Twitteru, obdrží odkaz na webovou stránku, která obsahuje polohu vašeho telefonu. Budou také moci sledovat váš uplynulý čas, vzdálenost, rychlost a převýšení v reálném čase. A pokud máte nějaké snímače ANT+, mohou vidět i tyto údaje, například srdeční tep nebo kadenci.
Získejte nějaké informace
Garmin Connect:
Jedná se o jednu z novějších funkcí přidaných do služby Connect, kterou se vám společnost Garmin snaží pomoci lépe porozumět vašim datům.
Můžete se zde podívat, jak si váš běh (a další zaznamenané aktivity) stojí ve srovnání s ostatními uživateli Garmin. Začne také ukazovat vzorce vašeho chování, přesně určí, kdy zaznamenáváte více kroků a kdy více spíte, a dokonce vás může poučit o výhodách většího množství spánku.
Tyto poznatky nejlépe zjistíte z rozbalovací nabídky zastrčené v levém horním rohu hlavní obrazovky aplikace.
Přidat příjem potravy
To, co děláte na silnicích a na běžecké dráze, je důležité, ale pokud se špatně stravujete, omezujete své běžecké schopnosti.
Dostat se do skvělé formy je stejně tak o tom, co si uvaříte v kuchyni, jako o tom, co rozbijete v posilovně. Nemluvíme jen o omezení svačinek, zásadní je také zajistit, abyste svému tělu dodávali správné palivo pro výkon při běhu a rychlejší regeneraci.
Propojení Garmin Connect s MyFitnessPal
Garmin Connect umožňuje připojit aplikaci MyFitnessPal pro sledování jídla a sledovat příjem potravy spolu s běžeckými statistikami.
Díky tomu je mnohem snazší zjistit, jak to, co jíte, může ovlivňovat váš pocit při běhu; například pocit ospalosti při ranním běhu po velké míse těstovin předešlý večer nebo vyčerpání při běhu v době oběda, protože jste vynechali snídani. Svůj jídelníček pak můžete upravit tak, aby vám vyhovoval. Zde je návod krok za krokem, jak přimět aplikaci Connect v telefonu a MyFitnessPal ke spolupráci.
- Otevřete aplikaci Garmin Connect Mobile, poté přejděte do menu aplikace
- Zvolte Více a klepněte na Nastavení a poté na Aplikace třetích stran
- Zvolte MyFitnessPal a vyberte Začít a poté uvidíte možnost Propojit účty.
- Přihlaste se ke svému účtu MyFitnessPal, vytvořte propojení a můžete začít.
Garmin Connect Online
Garmin Connect:
Aplikace pro Android/iOS je skvělým portálem pro vaše tréninky a denní data, ale je to jen kapka v moři toho, čeho je Garmin Connect schopen. Přejděte na http://connect.garmin.com a přihlaste se, abyste získali ještě více nástrojů. Přečtěte si, co všechno je možné.
Sestavte si plán
Ať už je vaším cílem dostat se do formy, uběhnout maraton nebo dosáhnout nejlepšího výsledku v příštím triatlonu, aplikace Garmin Connect vám nabídne hotový tréninkový plán, který vás povede.
Každý plán obsahuje otestované tréninky a odborné rady od špičkových trenérů; s možnostmi, které zohledňují cílové časy, kolik dní v týdnu jste schopni trénovat a jak dlouho máte na dosažení svého cíle.
Podstatné čtení:
Pokud jsou vaše hodinky Garmin vybaveny inteligentním měřením tepové frekvence, doporučujeme zvolit plán, který využívá trénink s využitím tepové frekvence. Je to skvělý způsob, jak trénovat způsobem, který je vám více šitý na míru, i když pracujete s univerzálním tréninkovým plánem.
Pokud najdete plán, který vám vyhovuje, je jednoduché přidat ho do kalendáře Garmin Connect a poté odeslat tréninky do kompatibilního zařízení Garmin a používat ho jako svého virtuálního trenéra.
Pokud si věříte natolik, že si sestavíte vlastní tréninkový plán, pak je to poměrně jednoduché. Stačí si vytvořit vlastní tréninky a pak je několika kliknutími vložit do kalendáře z ovládacího panelu. Varování: Počítejte s tím, že sestavení vašeho prvního maratonského plánu vám zabere pěkných pár hodin.
Závoděte si a srovnávejte se
Garmin Connect:
Zopakovat si jednou za měsíc přesně stejnou trať na míli, 5 km nebo 10 km je skvělý způsob, jak zkontrolovat svůj pokrok. Pomocí aplikace Garmin Connect můžete přidávat oblíbené tratě do webových nástrojů a aplikace a provádět přímá srovnání všech zaznamenaných statistik.
Snažte se používat tratě pokrývající stejnou vzdálenost, kde je snadné znovu vytvořit stejné podmínky (vyhněte se tedy silnicím, kde byste mohli zastavovat na přechodech nebo semaforech).
Snad zjistíte, že běh je stále snazší, zrychlujete a běháte s lepší formou.
Najděte si nové trasy k běhu
Každý, kdo někdy trénoval na maraton, vám řekne, že jednou z nejtěžších věcí je najít způsob, jak udržet běhy svěží, zejména když můžete týdně naběhat přes 50 kilometrů. Běhání na novém místě je jedním ze způsobů, jak zahnat monotónnost, ale najít dobré trasy není vždy snadné.
Garmin Connect má poměrně šikovný lék v podobě funkce tepelné mapy, která vám umožní zobrazit nejoblíbenější běžecké trasy ve vašem okolí na základě toho, kolik dalších uživatelů Garminu danou trasu běhalo. Pokud ostatní běžci hlasují nohama, je to neklamné znamení dobrého místa pro běh a zbaví vás tak části rizika, že se vydáte do neznáma.
Vytvořte si vlastní trasy
Nyní to můžete udělat z aplikace pro chytré telefony, ale myslíme si, že je o něco snazší se s tím vypořádat pomocí webové verze aplikace Connect. Překonávání delších vzdáleností s sebou jako běžec přináší více problémů než jen to, zda na to vaše vytrvalost stačí.
Pro začátek změnit svůj obvyklý desetikilometrový okruh na dvanáctikilometrový tréninkový běh znamená zmapovat si novou trasu. Uznávám, že je zábavné šněrovat a sledovat, kam vás vítr zanese, ale pokud si chcete být jisti, že se trefíte do vzdálenosti, pak je funkce Garmin Courses velkým pomocníkem. Tento nástroj vám umožní vytvořit běh překrytím trasy na Mapy Google.
Pokud přidáte levá a pravá a vyberete si silnice a cesty, získáte nejen podrobnosti o vzdálenosti, ale také například předpokládaný čas při zvoleném tempu, mapu převýšení a několik nástrojů pro rychlou úpravu, jako je Out and Back, který automaticky vyplní zpáteční cestu, nebo Loop Run, který vytvoří rychlý okruh.
Pokud si chcete stáhnout běhy nebo výlety z internetu, ani to není problém. Nejprve si musíte stáhnout aplikaci Garmin Basecamp z webových stránek společnosti Garmin. Stažený soubor GPX nebo TCX importujte a exportujte přímo do svého zařízení. Bude však fungovat pouze na špičkových zařízeních Fenix, Forerunner 630, 935 a 725XT.
Leave a Reply