Potraviny a nápoje, kterým se vyhnout

Některým potravinám byste se měla v těhotenství vyhnout nebo si na ně dát pozor, protože by vám mohly způsobit onemocnění nebo poškodit vaše dítě.

Mezi ně patří např:

• nepasterizované mléčné výrobky (mléko a sýry) – pasterizace ničí bakterie v mléce zahříváním
• sýry jako brie a camembert
• modré sýry jako dánský modrý, Gorgonzola a Roquefort
• paštika
• potraviny vyrobené ze syrových nebo nedostatečně tepelně upravených vajec, jako je domácí majonéza
• surové nebo nedostatečně tepelně upravené maso
• studené uzeniny, jako je salám, parmská šunka, chorizo a feferonky
• játra – včetně játrové klobásy, haggis a paštiky obsahující játra
• žralok, mečoun, a marlin
• omezte tuňáka na jeden 150g vařený steak z čerstvého tuňáka nebo dvě 240g konzervy – 140g odkapané váhy – týdně
• surovou rybu
• měkkou zmrzlinu

Potraviny, které nejsou pasterizované nebo jsou plísňové, mohou obsahovat bakterie nebezpečné pro vaše dítě, například listerie.

Otrava potravinami v těhotenství

Otrava potravinami může být v těhotenství nebezpečná.

Abyste se otravě jídlem vyhnula:

• umývejte si ruce před, během a po přípravě jídla
• používejte různé nože, prkénka a náčiní pro syrové a vařené potraviny
• uložte potraviny do lednice co nejrychleji
• oddělujte syrové a vařené maso
• umývejte veškeré ovoce, zeleninu a balené saláty před konzumací
• zkonzumujte zbytky jídla do 2 až 3 dnů
• nejezte potraviny po datu spotřeby
• dbejte na to, aby veškeré maso, drůbež, mořské plody a vejce byly důkladně tepelně zpracovány

Alkohol

V těhotenství neexistuje bezpečná doba pro pití alkoholu.

Související téma

Alkohol v těhotenství

Kofein

Omezte množství kofeinu na 200 miligramů (mg) denně. To je přibližně stejné množství jako 2 hrnky instantní kávy. Příliš mnoho kofeinu může zvýšit riziko potratu. Může také zvýšit riziko, že vaše dítě bude malé nebo bude pomalu růst.

Související téma

Kofein v těhotenství

Bylinné čaje a doplňky stravy

Zázvorový čaj je bezpečné pít během těhotenství a může pomoci snížit ranní nevolnosti. Všem ostatním bylinným doplňkům a čajům byste se měla vyhnout.

V těhotenství se vyhněte bylinným doplňkům a čajům, protože:

• nemůžeme vědět, jak jsou silné
• mohou reagovat s jinými léky – což způsobuje zdravotní problémy
• účinky bylinných přípravků na těhotné ženy a nenarozené děti nejsou známy

.