Medicínská definice vyčerpání z horka

Vyčerpání z horka: Varování, že se tělo příliš zahřívá. Osoba může mít žízeň, závratě, být slabá, nekoordinovaná, nevolná a hojně se potit. Tělesná teplota je obvykle normální a puls je normální nebo zvýšený. Kůže je studená a lepkavá. Přestože je vyčerpání z horka často způsobeno ztrátou vody a soli v těle, doplňky stravy se solí by se měly užívat pouze na doporučení lékaře.

Vyčerpání z horka je reakcí organismu na nadměrnou ztrátu vody a soli obsažené v potu. K vyčerpání z horka jsou nejvíce náchylní starší lidé, lidé s vysokým krevním tlakem a lidé pracující nebo cvičící v horkém prostředí.Mezi varovné příznaky vyčerpání z horka patří:

• silné pocení
• bledost
• svalové křeče
• únava
• slabost
• . závratě
• bolesti hlavy
• nevolnost nebo zvracení
• mdloby

Kůže může být chladná a vlhká. Puls oběti bude rychlý a slabý a dýchání bude rychlé a mělké. Pokud se vyčerpání teplem neléčí, může přejít v úpal. Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc, pokud:

• příznaky jsou závažné nebo
• oběť má problémy se srdcem nebo vysoký krevní tlak.

V opačném případě pomozte postiženému ochladit se, a pokud se příznaky zhorší nebo trvají déle než 1 hodinu, vyhledejte lékařskou pomoc. Mezi chladicí opatření, která mohou být účinná, patří např:

• chladivé, nealkoholické nápoje, podle pokynů lékaře
• odpočinek
• chladná sprcha, koupel, nebo koupel v houbě
• v klimatizovaném prostředí
• lehké oblečení

SLIDESHOW

Obrázky 7 nejúčinnějších cviků, které můžete provádět v posilovně nebo doma (a tipy pro zlepšení formy) Viz Slideshow.