Měsíc jsem pil litr vody denně a takhle se změnilo moje tělo
Máma se na mě bude zlobit, až si to přečte, ale já vodu nepiju. Jo, jo, nějakou piju, ale můj příjem je obvykle menší než jedna 16,9uncová láhev Poland Spring denně. Ráno si dám ledovou kávu nebo Red Bull a večer si dám víno nebo kombuchu při sledování „The Bachelor“, „Grey’s Anatomy“ nebo, pravda, „Jeopardy!“. Někde uprostřed toho všeho – obvykle u večeře – si dám trochu H2O. Abych byl transparentní, prostě mě to moc nezajímá.
Kolik vody je moc? Zeptali jsme se 15 odborníků na výživu
Jsem bezpochyby dehydrovaná! Ale jsem taková už tak dlouho, že se to pro mě stalo normální. Na druhou stranu mám velmi suchou pleť, zejména v zimě. Jsem tak suchá, že se mě spolubydlící ptala, jestli jsem se do něčeho nepraštila, protože mi rozpraskaly klouby a tekla mi krev. To bych nikdy neudělala! Dvojnásob mi je cizí pleťová voda. Moje chyba. Mám věčně popraskané rty, jsem náchylná k prasklinám, mám obrovské váčky pod očima, moje T-zóna se občas mastí a moje ústa jsou neustále sušší než saharská poušť. Navíc jsem pořád unavená a (omlouvám se, je to nechutné) moje moč není tak čistá, jak by měla být. Vypadá spíš jako jablečná šťáva než limonáda.
Den 1: Můj obličej, který je suchý a nešťastný.
Vědoma si toho, že hydratace je oslavována jako všelék na podobné neduhy, rozhodla jsem se udělat tu nejbratrštější možnou věc: vypít každý den po dobu jednoho měsíce litrovou nádobu vody. A řeknu vám, že vypít tolik vody je vyčerpávající, když jste zvyklí nepít prakticky žádnou. Poslouchejte, nedělejte to, pokud nemáte přístup na záchod v kteroukoli denní dobu, protože největší výzvou pro mě bylo vstávání na záchod každou vteřinu mého života. To je samozřejmě přehnané, ale rozhodně jsem musel během každého osmihodinového pracovního dne více než desetkrát nechat toho, co jsem dělal, a dojít na velmi vzdálenou toaletu ve své kanceláři.
Pro tento experiment jsem se odplížil do Duane Reade a koupil si doslova galon vody, který jsem den co den doplňoval. Měl jsem pocit, že to bude lepší než používání menších lahví, protože kdybych viděl, kolik tekutiny v tomto džbánu zbývá, zpanikařil bych a donutil bych se ho celý vypít, než den skončí. Je to něco jako hra.
Hej, to jsem já! V koupelně s galonem vody!“
Toto byla moje metoda až do jednoho osudného dne, kdy jsem před odchodem z práce dopil jen polovinu. Místo abych si nesl galon, dal jsem si ho do batohu a šel pěšky na metro. Nedělal jsem žádné prudké pohyby ani prudce necválal po schodech dolů, ale když jsem sestoupil na nástupiště, došlo mi to: měl jsem promočená záda. V pravém „mém“ stylu se něco strašně pokazilo. Vrchní část mého džbánu se utrhla a utopila všechno, co jsem měla v tašce: mraženou pizzu, půllitr Ben & Jerry’s a knihu Rebeccy Campbellové „Light Is the New Black“, kterou jsem přečetla sotva do poloviny. Teď už své světlo nikdy nenajdu. Díky moc, voda.
V mém rozčileném stavu jsem nastoupila do špatného vlaku a nakonec se dostala domů s rozteklou zmrzlinou a mraženou pizzou, která se slepila, takže jsem z ní musela udělat něco jako pizza lasagne (viz obrázek níže). Poté jsem se s radostí vykašlala na litrovou a zůstala u opakovaně použitelné lahve. Teď používám izolovanou od Tervisu, protože jsem asi náročná na údržbu a mám ráda ledovou vodu.
Můj výtvor z mražené pizzy/lasagní. Snažil jsem se udělat něco ~fantastického~ s rančem a posypem pálivou omáčkou.
Byly dny, kdy jsem nedojedl celý litr, ale přesto jsem na své úsilí hrdý. Předtím jsem pil tolik, že by to stačilo na malou myšku, a tento příjem jsem o hodně zvýšil. Moje máma, registrovaná zdravotní sestra, mi řekla, že zlaté pravidlo zní: vypít polovinu své tělesné hmotnosti v tekutých uncích. Vážím 138 kilogramů, což znamená, že bych měla vypít 69 tekutých uncí denně, abych byla dostatečně hydratovaná. V galonu vody je 128 tekutých uncí, takže je to téměř dvojnásobek množství doporučeného maminkou.
To, kolik vody by měl každý člověk vypít, samozřejmě závisí na úrovni aktivity, místě, kde žijete, vaší zdravotní úrovni, frekvenci močení a vyprazdňování a na tom, jak moc se potíte. Podle mých zkušeností si nemyslím, že bych vystačil s celým galonem, ale rozhodně jsem zvýšil příjem alespoň na polovinu. Co se týče účinku vody na můj organismus, sice se nestalo nic zázračného, ale rozhodně cítím rozdíl. Moje T-zóna se méně mastí, nejsem tak unavená (ale pořád si ráda zdřímnu) a nemám brutálně suché rty a ústa. Bylo tak otravné mít sucho v ústech! Jsem uhasená!
Po měsíci se spoustou vody. Speciální vystoupení mého psa Charlieho.
Jednou z dalších zásadních věcí, které jsem si všimla, bylo, že se necítím tak nafouklá, což znamená, že mě džíny při sezení nerozřezávají napůl. Skvělé! Také mám pocit, že možná nemám tak hrozné váčky pod očima a neměla jsem tolik výtoků. Samozřejmě se tu a tam ještě objeví, ale takový je život. A upřímně řečeno, je docela fajn, když je vaše moč čirá. Mám prostě štěstí, že jsem nezažila to nejhorší, co se vám může stát, když nepijete dost vody.
Taylor Rocková je redaktorka zpráv a nápojů pro The Daily Meal. Můžete ji sledovat na Twitteru a Instagramu na adrese @taylorlrock.
Leave a Reply