Klíčem k úspěchu je důslednost:

Úvod

Mnozí z nás jsou schopni stanovit si cíle a vytvořit si akční plán k jejich dosažení. Někteří z nás také začnou na základě předlohy akčního plánu konat. Většina z nás se však po nějaké době zastaví.

Známý příběh, že?“

Například se rozhodnu zhubnout. Rozhodnu se brzy vstávat, chodit každé ráno na procházku, cvičit a začít zdravě jíst. Možná s těmito aktivitami dokonce začnu, ale pak se něco stane a já nejsem schopen pokračovat. Možná jsem zaneprázdněný, přijde mi do cesty něco důležitého nebo prostě ztratím zájem. Možná začnu s celým cyklem znovu, dokud si na to opět nevzpomenu, ale opravdu chybí důslednost.

Důslednost je klíč

Člověk si díky tomu uvědomí, že důslednost je opravdu důležitá.

Chci-li dosáhnout vytoužené hmotnosti, musím cvičit pravidelně a ne jednou za modrý měsíc! To platí téměř pro každý jiný cíl nebo výsledek, kterého chcete dosáhnout. Dělat něco soustavně, a ne jen tehdy, když k tomu cítíte inspiraci a motivaci, je nesmírně důležité.

Co je to důslednost?

Důslednost znamená soustředit se na úkol v přítomném okamžiku a zároveň si zachovat dlouhodobou vizi.

Když něco děláme pravidelně, dostáváme zpětnou vazbu. Tato zpětná vazba nám pomáhá v případě potřeby změnit směr.

Konzistence je tedy jinými slovy především o opakování. Jde o opakování stejných činností (návyků a rituálů) stále dokola; získávání zpětné vazby z těchto činností a jejich příslušná úprava, která nám pomůže udržet se na správné cestě při práci na dosažení našeho cíle.

Co dělá konzistenci obtížnou?

Všichni si uvědomujeme, že udržování konzistence je zásadní věc, ale každý z nás má v určitém okamžiku problém být konzistentní v tom, co dělá. Nebo jinak řečeno, i když se koncept zachování důslednosti zdá na první pohled velmi jednoduchý, většina lidí s touto myšlenkou bojuje.

Zdá se jim, že je obtížné zůstat důslední, protože je prostě příliš mnoho rozptýlení. Lidé prostě nejsou dostatečně soustředění, odhodlaní nebo disciplinovaní, aby se něčeho krátkodobě drželi kvůli dlouhodobým výsledkům.

Dnes hledáme okamžité uspokojení a v touze po něm si nepřipouštíme, že některé věci vyžadují čas. Když nemáme okamžité výsledky, nevidíme smysl v těchto činnostech dlouhodobě pokračovat. Důslednost však není o dosažení rychlých výsledků, ale spíše o udržení postupných pokroků po určitou dobu.

Principy, na kterých je založena důslednost

Myšlenka důslednosti je založena na třech základních principech.

1. Trpělivost: Jedním z hlavních důvodů, proč lidé nevydrží u toho, co dělají, ať už je to cokoli, je prostě netrpělivost. Dobrým příkladem je svět stravování. Lidé něco zkoušejí týden nebo dva, a protože netrpělivě čekají na výsledky, okamžitě utíkají k další zajímavé věci, kterou uvidí v reklamě nebo na webových stránkách.
2. Víra: Stejně tak to, že nevěříte tomu, co děláte, definitivně zabije vaši důslednost v tom, co děláte. Nebo, když se na to podíváme z jiného úhlu, způsobí, že budete mnohem důslednější v tom, že to dělat nebudete.
3. Vaše důslednost nebo její nedostatek v tom, co děláte, je dobrým ukazatelem vaší skutečné víry v to, co děláte.
4. Hodnota: Je třeba vzít v úvahu vnímanou hodnotu určité věci, která vyplývá z činnosti, kterou musíte podniknout. Vše, co děláme, je obecně motivováno jednou ze dvou věcí: strachem a touhou. v obou případech podnikáte kroky na základě vnímané hodnoty: útěk před medvědem má hodnotu záchrany vašeho života, zatímco běh jako forma běhu má hodnotu udržení vašeho zdraví. Je přirozenou tendencí, že pokud nevidíme nějakou návratnost z toho, co děláme, jsme automaticky demotivováni a v důsledku toho trpí naše důslednost.

Nyní vyvstává otázka, jak být důsledný, zde je několik způsobů, jak si vštípit důslednost ve věcech, které děláme.

Jednoduché tipy, jak rozvíjet důslednost a dosáhnout úspěchu

1. Připomínky

   Někdy je snadné zapomenout na cíle, zvyky, závazky, zejména když si je dáváme. Chcete-li si je během dne připomínat, velmi vám pomůže umístit si vzkazy na viditelná místa, například v okolí domova, na pracovišti a v okolí.

   Umístění připomínek na určité místo, například na zrcadlo, počítač, palubní desku auta a plánovač. Připomínku si můžete dát také na telefon, užitečné může být i použití aplikace pro připomínání.

2. Odměňte se, když splníte i malý úkol

   Evan malé cíle si zaslouží odměnu může to být cokoli, co vám udělá radost, a nemusí to být nutně velká věc. Odměňování sebe sama působí jako určitý druh posilování. Odměněné chování má vysokou šanci, že se bude opakovat.

   Proč?“

   Protože se uznáváte a oceňujete, což vám dělá dobře, a abyste se cítili dobře, budete toto chování opakovat i nadále.

   Například pokud se vám podařilo dokončit práci do 18 hodin každý den na čůrání, můžete si vzít večer volno, jít do kina nebo si dopřát speciální večeři.

3. Chybovat znamená napravovat je

   Někdy se i přes naše nejlepší plánování vlivem vnějších faktorů dopouštíme chyb. Chyby nám svým způsobem poskytují zpětnou vazbu, jak můžeme zlepšit věci, které děláme. Chyby však bereme jako zprávu o tom, že máme celou věc v polovině přerušit a začít něco úplně nového.

   Neobviňujte se, když na cestě uděláte chybu. Důslednost se nerovná dokonalosti, pokud v případě, že vynecháte den v posilovně nebo si dopřejete zákusek, povzbudíte se a začnete znovu hned druhý den.

4. Používejte motivační nástroje, abyste se udrželi

   Když je člověk ve stresu nebo unavený, může být velmi snadné nechat cíle na jeden den plavat, ale tyto činnosti mohou rychle způsobit, že sejdete z cesty. A když se cítíte podobně nebo tak trochu líní pokračovat, pokuste se najít nové zdroje motivace.

   Může to být připomínání si důležitosti dlouhodobých cílů. Například pokud se chcete důsledněji stravovat zdravě, ale nemáte čas vařit, vezměte si místo jídla z fast foodu salát. Rozdělte si věci a udělejte si malou přestávku, která vám nedovolí cítit se znuděně.

5. Dejte si čas, abyste viděli změny

   Kdykoli se snažíte něco udělat, pochopte, že vám to může trvat dlouho. Místo toho, abyste se snažili dělat to jen jednou nebo dvakrát, dělejte to každý den.

   Klíčem je zde opakování, když to děláme znovu a znovu, začneme mít výsledky.

6. Navštivte kouče nebo terapeuta

   Koučové a terapeuti jsou vyškolení odborníci, kteří chápou, že klíčem k úspěchu je důslednost. Pokud jste jedinec, který není schopen rozvinout důslednost, může být návštěva kouče velmi prospěšná. To znamená, že někdy je obtížné být důsledný kvůli určitým základním hlubším problémům. V takovém případě se doporučuje místo kouče spolupracovat s vyškoleným terapeutem.

   Neváhejte a zavolejte na telefonní číslo +91-8080-2084-73 a spojte se s některým z našich certifikovaných koučů nebo vyškolených terapeutů, kteří vám pomohou vytvořit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem systematičtěji a přirozeněji.

.