Kalorie a kilokalorie (kcal)

Je snadné si poplést kalorie a kilokalorie, protože v kontextu výživy se ve skutečnosti udávají hodnoty počtu kilokalorií v potravinách, ale označují se jednoduše jako kalorie.

Vědecky:

1000 kalorií = 1 kilokalorie = 1 kcal = energie potřebná ke zvýšení teploty 1 kg vody o 1 °C.

Výživově:

tj. Co najdete na obalech potravin, kalorie = kilokalorie a používají se zaměnitelně.

V některých případech se energie potravin měří v kilojoulech – většinou vědeckou komunitou – i když některé obaly potravin uvádějí také hodnoty kilojoulů (kJ). 1 kilokalorie = 4,2 kilojoulu.

Počítání kalorií

Většina lékařů se shoduje, že nejlepší způsob, jak zhubnout, je zajistit, aby počet přijatých kalorií byl nižší než počet kalorií vydaných – zjistěte více o počítání kalorií.

Kolik kalorií potřebujete?

Denní potřeba kalorií se u jednotlivých lidí liší – zjistěte více o příjmu kalorií

Jak spálit více kalorií

Tělo spaluje kalorie třemi způsoby – zde se dozvíte, jak můžete své tělo přimět, aby spalovalo více kalorií

Kalorie v oblíbených potravinách

Prohlídka našich minipočítadel kalorií vám poskytne představu o tom, kolik kalorií obsahují různé druhy potravin. Počítadlo kalorií v oblíbených potravinách