Jste citově odtažití?

Týká se i vás pocit otupělosti nebo utlumení? Dokážete se ztotožnit s mými pocity osamělosti, i když nejste sami?
Stěžují si ostatní často na nedostatek vaší pozornosti nebo říkají, že působíte odtažitě či ne zcela přítomně?
Máte problémy s navazováním vztahů?

Pokud je odpověď kladná, můžete být také citově odtažitý jedinec.

Pochopení emoční odtažitosti

Healthline definuje emoční odtažitost takto: neschopnost nebo neochota navázat kontakt s druhými lidmi na emoční úrovni.

Těmto lidem chybí empatie neboli schopnost porozumět emocím druhého člověka nebo se k nim vztahovat. Mohou zadržovat své skutečné myšlenky a pocity týkající se dané situace.

Pro některé lidi může být mluvení o svých pocitech a emocích jako mluvení cizím jazykem. Nemají slova, která byste chtěli slyšet. Tento člověk vám možná není schopen poskytnout blízkost, kterou hledáte.

Ale proč? Proč jsou citově odtažití?“

Ti z nás, kteří mají silné komunikační schopnosti, mohou mít potíže při jednání s osobou (přítelem, členem rodiny, partnerem), která je citově odtažitá. Může to být nesmírně frustrující a zraňující. Někteří lidé jsou schopni být otevřenější, sdílnější a upřímnější než jiní, zatímco jiní jsou zdánlivě rezervovanější.

Být citově odtažitý není vždy špatné. Někteří lidé to dělají záměrně jako mechanismus zvládání. Být citově odtažitý vám může pomoci stanovit si hranice a držet se v dostatečné vzdálenosti od potřebných a náročných osob, zaměstnání atd. Je to pro ně způsob, jak se oddělit.

Jestliže však nejste schopni svou odtažitost ovládat a neděláte ji záměrně, může se z ní stát problém. Pokud je skutečně nedobrovolná, je citová odtažitost pravděpodobně důsledkem traumatu a/nebo zneužití v minulých setkáních.

Protože mi už někdo ublížil.

Předchozí zrady mě děsí a nutí mě být vůči druhým opatrný, protože se nechci znovu spálit. Tolik lží, kterými mě tak dlouho krmili, jak bych mohla znovu důvěřovat? Mé vztahy jsou obvykle skalnaté a plné pochybností kvůli mé nejistotě a celkové nedůvěře k druhým.

Vybudování citové intimity vyžaduje čas. Ukažte mi (svému partnerovi), že vám na mně (na našem vztahu) záleží natolik, abyste investoval nějaký čas do prolomení mých zdí.

Zkuste toto:

Pokud bych se měl cítit citově vzdálen od svého partnera, mohu k tomu mít mnoho důvodů.
Možná mám pocit, že jsem příliš velký, a tak se snažím minimalizovat své myšlenky a pocity, abych nevypadal tak dramaticky.
Možná mám pocit, že ho svou přítomností obtěžuji nebo že ho mám raději než on mě, a tak se mohu odstrčit, aby mě to nezranilo.
Nebo mám možná pocit, že mě někdo podvádí nebo mi lže.

Ať už je to jakkoli, vždy mi pomohlo toto:

Znovu mi připomeň, že mě miluješ, že jsi pro mě bezpečné místo a že se s tebou mohu otevřeně vyjádřit. Někdy to stačí k tomu, abych se ve vztahu opět cítil bezpečně.“

Jestliže je váš partner citově odtažitý, zkontrolujte ho. Ptejte se ho na jeho pocity v bezpečném prostředí, vyslovujte „já“, používejte pravidlo 80/20 a buďte ochotni naslouchat. Snažte se nepřerušovat ani nenadávat. Pokud jste je zastihli nepřipravené a nechtějí hned mluvit, je to v pořádku. Není na to vhodná doba, ale nikdy nemluvit o pocitech není v pořádku.

Také si uvědomte, že opakované naléhání na někoho, aby se vám otevřel, bude mít pravděpodobně opačný účinek a stáhne se ještě dál. Věřte mi, že pokud budete dál naléhat na něco, co vám nemůže poskytnout, bude vámi tato osoba dlouho pohrdat.

Přejděte dál a poděkujte mi později.

Pokud se vám zdá, že osoba, o kterou máte zájem, váhá se závazky, je rozmarná nebo ve vás vyvolává smíšené pocity, doporučuji vám, abyste se věnovali někomu jinému. Proč? Osoba, která se nedokáže spojit ani se svými vlastními myšlenkami a pocity, se nemůže spojit s těmi vašimi, takže s ní neztrácejte čas. Láska k nesprávné osobě vám způsobí jen bolest a utrpení.

Jestliže je váš partner citově odtažitý a zdá se, že se k němu nemůžete dostat, nechte ho jít.

Zasloužíte si od svého partnera úplnou a naprostou intimitu, nic menšího. Potřebujete někoho, kdo je ochoten s vámi navázat hluboké a dlouhodobé citové pouto. Měli byste být s někým, koho milujete a kdo vám lásku opětuje stejnou měrou.

Pokud cit není vzájemný, nenuťte ho.
Vztah by měl být plný rovnováhy a vzájemných emocí.

Nespokojte se s někým, kdo vám dává jen část sebe, spokojte se s někým, kdo pro vás touží po celém světě.

Jazyk života

.