Jak dosáhnout tvrdší erekce, která vydrží

Někdy je prostě těžké zůstat tvrdý. To je pro některé muže prostý fakt. Erekce je složitá biologická funkce, která se ne vždy chce postavit takříkajíc na nohy.

Pokud máte problémy se ztopořením a udržením erekce, nezoufejte, protože existuje mnoho kroků, které můžete podniknout.

Mějte na paměti, že podle studie Massachusetts Male Aging Study, kterou provedli odborníci z oboru, se 52 procent zkoumaných mužů setkalo s nějakou formou erektilní dysfunkce nebo impotence.

Takže pokud se vám to stalo nebo se to vyskytuje pravidelně, nejste sami. Existuje významná pomoc, kterou můžete využít.

Představujeme vám některé podrobnosti týkající se problematiky erekce, proč k ní dochází a jak se ujistit, že děláte vše pro to, abyste zažili erekci tvrdou jako skála.

Pochopení vědy o erekci

Možná máte základní představu o tom, jak erekce funguje. Ve skutečnosti se za tímto procesem skrývá úžasná biologická věda, která není jen fyzická, ale i psychická.

Fyzická část erekce funguje podle Clevelandské kliniky takto. Penis reaguje na „smyslovou a duševní stimulaci“. Během procesu vzrušení začnou nervové zprávy komunikovat s oblastí genitálií.

Vláknitá výstelka erektilních těles zvaná corpus cavernosa se začne uvolňovat. Erekce je iniciována uvolněním hladkých svalů ve stěnách malých tepen do penisu, což umožňuje zvýšený průtok krve.

Penis není považován za sval, ale spíše je penis tvořen houbovitou tkání a cévami.

Muži také zažívají několik nočních erekcí, ke kterým dochází během spánku. Odhaduje se, že každá z těchto erekcí trvá nejméně 25 minut. Pravděpodobně se také každý den probouzíte s „ranním dřevem“, pokud máte štěstí. Je to známka toho, že v této oblasti vše funguje správně.

S věkem se však naše tělo mění. Mužský testosteron začíná kolem 30. roku života každoročně klesat přibližně o 1 % a je obvykle hlavním viníkem nízkého libida a nebo erektilní dysfunkce.

Co je to erektilní dysfunkce?“

S přibývajícím věkem se u mužů častěji vyskytují sexuální dysfunkce, ale není tomu tak vždy. Problémy s udržením silné erekce může mít kdokoli v jakémkoli věku.

Erektilní dysfunkce postihuje všechny věkové skupiny a klasifikuje se jako stav, kdy muž nemůže dosáhnout nebo udržet dostatečnou erekci pro řádný pohlavní styk. „Změknutí“ během aktu, ať už o samotě nebo s partnerkou, může být velmi frustrující.

Příčiny erektilní dysfunkce mohou být psychické nebo fyzické. Někdy jde o kombinaci obojího. Některé z důvodů, proč se vám to může stát, jsou následující:

• Stres
• Srdeční onemocnění
• Ucpané krevní cévy
• Diabetes
• Vysoký krevní tlak
• Obezita
• Poruchy spánku
• Vyšetřování

.

• Nízký testosteron

Vždy navštivte lékaře, abyste vyloučili cokoli vážného

Miliony mužů se s tímto problémem potýkají buď chronicky, nebo v určitém období svého života.

Pokud máte nějaké problémy s dosažením a udržením erekce, je důležité nejprve navštívit lékaře, aby se ujistil, že se nejedná o nějaký základní zdravotní problém, který je třeba lékařsky ošetřit.

Poté je vhodné pokusit se provést některé změny životního stylu, které mohou pomoci problém odstranit. Ukážeme vám tyto změny a 5 způsobů, jak si při sexu udržet tvrdší erekci.

Změny životního stylu, které mohou pomoci sexuálnímu zdraví

Pomocí některých z těchto změn životního stylu možná budete moci přestat googlit, jak dosáhnout tvrdé erekce bez Viagry.

Nebylo by to hezké?“

Vždy je dobré vyzkoušet přírodní léčbu, než začnete používat léky jako Cialis nebo Viagra. Můžete se na nich stát závislými, abyste dosáhli silné erekce, a potřebovat pilulku pokaždé, když chcete mít sex, není zábavné ani spontánní.

Vyzkoušejte tyto změny životního stylu, které výrazně ovlivní váš sexuální život.

1. Změny životního stylu pro lepší erekci. Pijte méně alkoholu

Pokud do sebe každý den házíte jedno pivo za druhým, může to mít vliv na kvalitu vaší erekce.

Alkohol je považován za depresivní látku, která může snížit vaši chuť na sex. Když to s pitím přeháníte, možná se vám nedaří dosáhnout erekce tvrdé jako skála, po které toužíte.

Zkuste omezit nadměrné pití a zjistěte, zda se tím změní kvalita vašich orgasmů.

2. Přestaňte kouřit

Kouření je velkým faktorem erektilní dysfunkce.

Když kouříte, poškozuje to krevní oběh, což je proces, který se podílí na dosažení správné tvrdé erekce. V ideálním případě potřebujete, aby tyto cévy byly co nejzdravější, aby mohly správně vykonávat svou práci.

Není rozhodně snadné přestat kouřit, ale jakmile se vám to podaří, napravíte své zdraví v mnoha směrech, včetně sexuálního zdraví.

Najděte si systém odvykání, který vám bude vyhovovat. To může zahrnovat nikotinové žvýkačky, náplasti nebo návštěvu terapeuta pro odvykání kouření.

3. Cvičení

Když rozproudíte krev a srdce, pomůže to vašemu celkovému zdraví.

Cvičení snižuje stres, budete se cítit dobře a může vám pomoci shodit přebytečná kila. Hubnutí je užitečné, pokud trpíte erektilní dysfunkcí.

Pravidelným kardio cvičením a posilováním navíc zlepšíte svůj krevní oběh. Toto posílení krevního oběhu pomůže s průtokem krve k vašemu cennému údu.

4. Jezte zdravě

Špatný stravovací plán z nezdravých potravin může způsobit přibírání na váze, ucpává tepny a může vést k vysokému krevnímu tlaku a cholesterolu.

To vše jsou faktory, které mohou přispívat k měkčí a méně silné erekci.

Snažte se eliminovat návštěvy fast foodů, smažených jídel a sladkostí. Provedením těchto jednoduchých změn ve svém stravovacím plánu se můžete alespoň vydat po správné cestě zdravého stravování.

5. Zlepšete své zdraví. Pečujte o své duševní zdraví

Stres, deprese nebo úzkost mohou mít významný vliv na vaše sexuální zdraví. Ujistěte se, že pečujete o své duševní i fyzické zdraví.

Možná budete muset navštívit terapeuta nebo lékaře, aby vám pomohl vyřešit některé problémy ve vašem životě. Díky tomu se budete psychicky cítit lépe, což přirozeně pomůže i dalším aspektům vašeho sexuálního života.

Někdy mohou mít léky, které užíváte na depresi, vliv na vaši erekci.

Poraďte se se svým lékařem o změně léků, pokud vaše sexuální zdraví dostává zabrat kvůli vedlejším účinkům těchto léků.

6. Užívejte doplněk stravy

Ve společnosti Promescent nabízíme doplněk stravy VitaFLUX. Jedná se o trojitou formuli aminokyselin, která při každodenním užívání dokáže zvýšit energii, vitalitu a prokrvení.

Primární výhody VitaFLUX:

• Zvýšení libida
• Zvýšení krevního oběhu
• Zlepšení sexuálního zdraví
• Urychlení regenerace &Stabilizace energie
• Trojnásobně výkonná formule
• Shop VitaFLUX

Všechny tyto věci dohromady vám mohou pomoci k silnější erekci a vyšší sexuální touze.

Navíc není určen pouze pro muže. Ženy se mohou těšit ze zvýšeného krevního oběhu, který jim může pomoci zlepšit libido a přirozeněji se zvlhčit při sexu. Je to tedy doplněk, který je pro muže i ženy sexuálně výhodný.

7. Přestaňte sledovat porno

Možná to nechcete slyšet, ale porno je vážnou příčinou toho, že vám při sexu nestojí.

Slyšeli jste o pornem vyvolané erektilní dysfunkci?

Váš mozek si zvykne na blikající hardcore obrázky nereálných věcí, které vidí během porna. Proto se vám při běžném sexu s partnerkou nemusí postavit a zůstat takový.

Jste tak zvyklí vidět nestandardní, fetišistické nebo jiné obrázky, které se netýkají vašeho skutečného romantického partnera. To může způsobit, že budete méně citliví na sexuální doteky, protože váš mozek spoléhá na proces okamžité odměny z porna.

Přemýšlejte o snížení množství sledovaného porna nebo se ho úplně zbavte. Nakonec se budete více těšit na sexuální setkání v reálném životě.

Mějte na paměti, že může chvíli trvat, než se od rozsáhlého pornografického návyku odnaučíte, ale jakmile to uděláte, možná zjistíte, že jste při sexuální aktivitě tvrdší a angažovanější.

8. Zkuste se odnaučit sledovat porno. Dostatek spánku

Nedostatek spánku může vážně ovlivnit kvalitu vašeho života, včetně sexuálních funkcí.

Snažte se spát alespoň osm až devět hodin každou noc.

Dodržování pravidelného rozvrhu, kdy každý den chodíte spát ve stejnou dobu a ráno vstáváte, může pomoci regulovat váš spánkový režim.

Pokud se vám každý večer nedaří usnout, mohlo by vám pomoci vypnout několik hodin před spaním veškerou elektroniku, aby váš mozek věděl, že je čas se uklidnit.

5 způsobů, jak si při sexu udržet tvrdší erekci

Představujeme vám 5 způsobů, jak dosáhnout tvrdší erekce při sexu, které mohou pomoci s celkovým sexuálním požitkem.

Tip č. 1: Vyzkoušejte nové polohy

Používáte-li stále stejnou sexuální polohu, možná vás už prostě nudí. Zkuste to trochu rozproudit tím, že místo základní misionářské polohy použijete některé jiné polohy.

Dejte ji nahoru, udělejte obrácenou kovbojku, stoupněte si na pejska nebo si vezměte knihu, která vám ukáže některé polohy, o kterých jste možná nikdy předtím neslyšeli.

Pro více šťavnatého obsahu si přečtěte náš oblíbený článek 12 sexuálních poloh, které vám vydrží déle

Jedna z nich by vám mohla usnadnit udržení erekce. Různorodost pomáhá udělat věci zajímavějšími a může vás udržet na zvýšené úrovni sexuální stimulace.

Tip č. 2: Řekněte partnerovi, co je pro něj nejlepší

Možná technika vašeho partnera neodvádí tu správnou práci. Komunikace je velmi důležitá.

Nebojte se otevřeně říct, co v ložnici chcete.

Pokud váš partner dělá něco, co se vám nezdá, a neuvědomuje si to, protože mu nic neříkáte… ozvěte se! Řekněte mu, co se vám líbí, nebo mu dokonce ukažte, když to nedělá úplně podle vašich představ.

Tip č. 3: Používejte sexuální hračky

Možná existuje hračka, která při análních hrátkách stimuluje prostatu, což by mohlo pomoci zvýšit vaši touhu a udržet vás déle tvrdší.

Jen se ujistěte, že používáte správný lubrikant, aby to bylo co nejpříjemnější. Vyzkoušejte náš vodní lubrikant Promescent pro hedvábně hladký pocit, díky kterému budou anální hrátky a jakýkoli druh sexu mnohem lepší. Perfektně funguje pro hračky vyrobené ze silikonu.

Existují také erekční kroužky, vibrátory a další erotické hračky zaměřené na muže, které mohou zlepšit kvalitu vaší erekce. Experimentujte s několika různými styly, abyste zjistili, co vám v ložnici dělá zázraky.

Tip č. 4: Nestresujte se v danou chvíli

Když jste ve chvíli sexuální aktivity, můžete se cítit velmi zdrcující, pokud se neustále obáváte, aby vám stál. Stres zvyšuje sympatický nebo adrenergní tonus, což má za následek stahování těchto cév.

Tato úzkost může vést k problémům s výkonem.

Pokud tedy během sexu ztrácíte erekci, přejděte na chvíli na něco jiného. Soustřeďte se na partnerčino potěšení, udělejte si pětiminutovou přestávku, dejte si sklenici vody a zkuste to znovu.

Nemusíte být během každého okamžiku sexuální aktivity zcela ztopoření, abyste si ji užili. Vychutnejte si, jak příjemné je, když se vás někdo dotýká, bez ohledu na to, zda jste úplně tvrdý, nebo ne.

Tip č. 5: Používejte lepší kondom

Používáte stejné základní kondomy, které jste si koupili už na vysoké škole?

Nastal čas vyzkoušet vylepšený kondom, který bude příjemnější. Naše ultratenké kondomy Promescent Premium jsou velkým pokrokem oproti těm, které si koupíte v drogerii. Jsou vyrobeny z latexu prvotřídní kvality a umožní vám při sexu cítit věci přirozeněji.

Lubrikace kondomu a tenčí pocit mohou pomoci zvýšit citlivost, díky čemuž se budete moci více rozvášnit. Rozhodně vám může pomoci používání kondomů Promescent, pokud vám kvůli nesprávnému stylu kondomu během pohlavního styku stojí.

Výhody

Může se zdát, že udržet si takovou erekci, která je tvrdá jako skála a snadná, je nekonečný boj. Především se nenechte frustrovat, protože díky těmto tipům a řešením problémů se vám život změní k lepšímu.

Najděte kombinaci, která bude vašemu tělu vyhovovat v tom, jak dosáhnout erekce tvrdé jako skála. Když provedete některé z těchto změn, může vás to nasměrovat na správnou cestu k uspokojivějšímu sexuálnímu životu s penisem, který spolupracuje přesně tehdy, když chcete, aby erekce pokaždé vydržela.