Jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy?

Ptali se nás na to mnohokrát: Jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy? To může být záludná otázka. Jednoduchá odpověď zní: vše záleží na vašem těle.

Důkladnější odpověď o příznacích intolerance laktózy by zněla: Jste si jisti, že se jedná o intoleranci laktózy? Pojďme se podívat na to, co to intolerance je, a na několik příznaků a symptomů, které můžete pociťovat.

Potravinová intolerance se týká trávicího procesu. Příznaky intolerance mohou přicházet postupně a nejsou život ohrožující. Pokud vám konzumace určité potraviny (jejího nadměrného množství) dráždí žaludek nebo ji špatně trávíte, můžete mít potravinovou intoleranci. Příznaky se mohou projevit o 30 minut až 2 hodiny později. Tyto reakce se velmi liší od potravinových alergií.

Příznaky potravinové intolerance:

• Plyn (jídlo dítěte)
• Krvácení
• Bolesti hlavy
• Pálení žáhy
• Flatulence (odchod plynů)
• Únava

Potravinové alergie jsou jiné. Jedná se o imunitní reakci. Přesněji řečeno a reakcí IgE. V případě skutečné potravinové alergie se příznaky dostaví velmi rychle. Již nejmenší množství určité potraviny může spustit reakci a ty mohou být život ohrožující. Tyto příznaky se objevují náhle a nejčastěji před uplynutím 30 minut.

Příznaky potravinových alergií:

• Žahavka
• Vyrážka
• Dýchavičnost
• Pokles krevního tlaku
• Svědění kůže

Na jedné straně spektra máte nesnášenlivost, na opačné straně potravinovou alergii. Uprostřed najdete přecitlivělost. I to je imunitní reakce, ale je opožděná, nikoli okamžitá. To znamená, že opožděné reakce se dostaví po 3 hodinách, ale mohou se dostavit i po 3 týdnech nebo 3 měsících. Příznaky a symptomy mohou být některé stejné jako u intolerance i alergie.

Příznaky přecitlivělosti na potraviny:

• Plyn a nadýmání
• Únava
• Svědění kůže
• Bolesti hlavy
• Bolesti kloubů a svalů
• Zažívání
• Mozková mlha

.

• Otoky
• Puchýře
• Ekzémy/akné
• Cítíte se „celí nemocní“, ale opravdu nemůžete najít podpůrný důkaz

Jak to rozlišit? Pokud jde o nesnášenlivost versus citlivost, můžete provést test citlivosti na potraviny/chemikálie. Test LRA metodou ELISA/ACT může zkoumat více než 500 různých položek a to, jak na ně reagují vaše bílé krvinky. Jedná se o nejpřesnější způsob, jak zjistit, zda máte citlivost. Existují lidé, kteří podporují rotační nebo eliminační plán. To prostě není dostatečně přesné.

Přemýšlejte o tom: máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, protože tři hodiny po snědení vanilkové zmrzliny vás strašlivě nadýmá břicho a máte plynatost. Břicho se vám nafoukne tak, že vypadáte jako v šestém měsíci těhotenství, a bolest je nesnesitelná. Rozhodnete se přestat jíst vanilkovou zmrzlinu. Ale v zoufalé touze po zmrzlině si koupíte vanilkovou zmrzlinu z mandlového mléka, aby se vám stalo to samé. Teď jste zvědaví a zkusíte vanilkovou zmrzlinu z kokosového mléka a stane se to znovu. Nakonec souhlasíte s tím, že vyzkoušíte testování citlivosti na potraviny/chemikálie, a výsledkem je mimo jiné citlivost na vanilku, karagenan a propylenglykol. To vše mohou být složky zmrzlin z kravského mléka a zmrzlin z alternativního mléka. Tyto reaktivní položky mohou být i v jiných potravinách (nebo jídlech), které jíte, a kvůli zpoždění příznaků nemusíte být schopni určit přesnou potravinu, která poruchu způsobuje. Vyřazování potravin a jejich nahrazování bez jednoznačných odpovědí a vedení se může změnit v honbu za potravinami a extrémní frustraci.

Takže, jak dlouho trvají příznaky intolerance laktózy? Tak dlouho, jak dlouho trvá vašemu tělu trávení a vylučování. U některých lidí to může být 12 hodin u jiných to může být mnohem déle. Intolerance znamená neschopnost tolerovat (nebo strávit). Vaše tělo bude nutit nestrávený kravský mléčný výrobek projít systémem a vy můžete pociťovat bolest a nepříjemné pocity tak dlouho, jak dlouho vám bude trvat, než se potravina dostane z bodu A do bodu B.

Pro zjištění vaší doby trávicího tranzitu (doby trávení a vyloučení) ji lze sledovat pomocí dostatečného množství kapslí s aktivním uhlím odpovídající vaší hmotnosti. Zaznamenejte si počáteční a konečný čas. Čas ukončení je čas, kdy uvidíte aktivní uhlí ve stolici. Optimální doba průchodu trávicím traktem je 12-18 hodin.

Zda máte nesnášenlivost nebo citlivost: proč hádat, když se můžete otestovat? Podnikněte jednoduché kroky ke kontrole svého zdraví a wellness výsledků. Vyberte si svůj test a nechte se otestovat.

Pro více informací o intoleranci laktózy klikněte zde.