Jak dlouho trvá, než se dopracujete k maratonu?

Uvažuji o tom, že začnu běhat v 50 letech a vždycky jsem chtěl dokončit maraton. (Od lékaře jsem dostal čisté potvrzení o zdravotním stavu.) Mám nulový základ; jak dlouho průměrně trvá vybudovat se k běhu na maratonskou vzdálenost, když běháte každý druhý den? – Robert

Mohl bys být „krycím dítětem“ nové maratonské generace, Roberte. Osobně jsem v rámci svých půldenních běžeckých škol, retreatů, tréninkových programů a e-koučingu touto zkušeností provedl desítky tisíc začínajících běžců. Průměrný věk těchto lidí je jen o několik let nižší než tvůj.

Nejlépe je mít sedm až devět měsíců, když se zvedneš z gauče a začneš trénovat na maraton. Můžete například začít hned a zaměřit se na 26,2 With Donna/National Marathon to Fight Breast Cancer v Jacksonville na Floridě 17. února. Bude tam spousta podpory, včetně tempových skupin využívajících mou metodu běh-chůze-běh.

Pořiďte si dobrou knihu, například mé nové Gallowayovy tréninkové programy. Nejprve si přečtěte kapitolu Run-walk-run.

Dokážete to!

Jeff Galloway

***

Olympionik Jeff Galloway pomohl tisícům běžců dosáhnout jejich cílů prostřednictvím svého e-koučinku, Gallowayových programů po celých USA, retreatů, půldenních běžeckých škol, knih a individuálních konzultací. Další informace o tomto tématu nebo Jeffových programech najdete na stránkách JeffGalloway.com.

.