Articles / 4 února, 2022

Jak dlouhý je běh na 5 km?

Proč běžet 5 km?

Pro každého, kdo chce začít svou cestu za kondicí, ať už je jeho věk jakýkoli, je trénink a účast v závodě na 5 km skvělým začátkem. Pokud jste nikdy předtím závodně neběhali, je běh na 5 km pravděpodobně nejlepším způsobem, jak můžete začít své dobrodružství, protože zažijete něco, co je náročné, ale ne příliš těžké. I po několika týdnech tréninku byste měli být schopni běh na 5 km zvládnout.

Kromě toho, že je to skvělý způsob, jak se udržet aktivní, má běh na 5 km i spoustu dalších skvělých výhod. Zaprvé, pokud chcete cvičením zhubnout, běh na 5 km je skvělý způsob, jak začít zvyšovat tepovou frekvenci a spalovat kalorie. Dalším důvodem, proč se přihlásit na pětikilometrový závod, je to, že je to skvělý způsob, jak získat peníze pro dobrou věc – ve vašem okolí i po celé Velké Británii se po celý rok koná spousta charitativních pětikilometrových běhů. A konečně, první běh na 5 km je skvělý způsob, jak se dostat k běhání na delší vzdálenosti. Jakmile vás běhání chytne, budete brzy pokračovat v závodech na 10 km, půlmaratonu a nakonec i maratonu!

5k běhy v mém okolí

Ačkoli se ve větších městech Velké Británie koná spousta významných běžeckých akcí, existuje také spousta příležitostí, jak se zapojit do běhu na 5 km i blíže k vašemu domovu. Po celé Velké Británii neustále vzniká řada akcí na 5 km, což znamená, že se určitě najde nějaká, na kterou se snadno a pohodlně dostanete.

Další velkou výhodou místního běhu na 5 km je, že do něj snáze zapojíte i své přátele a rodinu, ať už se rozhodnou běžet spolu s vámi, nebo vás povzbuzovat v cíli. V našem seznamu najdete spoustu běžeckých akcí na 5 km, které se konají po celé Velké Británii, takže se nezapomeňte podívat na běhy na 5 km ve vašem okolí pomocí vyhledávací lišty vlevo. Závody pak můžete filtrovat na základě lokality a dalších možností, abyste našli ideální akci pro vás.

Charity 5k runs near me and fundraising

Jak jsme již zmínili, běh na 5 km je skvělý způsob, jak získat nějaké peníze pro charitu, a závod je skvěle dlouhý pro lidi všech věkových kategorií, kteří se mohou zapojit. Kromě známých závodů, jako je například série Great Run, existuje i řada menších akcí, do kterých se lidé mohou zapojit, a ve skutečnosti mnoho a mnoho charitativních organizací pořádá v průběhu roku závody, jejichž jediným záměrem je získat peníze na pomoc lidem.

Fundraising na 5K je také opravdu snadné zorganizovat. Mnoho charitativních organizací vám poskytne sponzorský balíček, který vám pomůže začít, jakmile se přihlásíte na závod, a můžete také shromažďovat prostředky online a sdílet své cíle s přáteli na sociálních sítích. Běh na 5 km ve vašem okolí je také skvělým způsobem, jak vyjádřit podporu místním charitativním organizacím.

Charitativní závody na 5 km, stejně jako charitativní závody na 10 km, patří mezi nejoblíbenější akce, takže pokud chcete začít běhat, jsou skvělým začátkem!

Jak najdu charitativní 5K závody ve svém okolí?

Jestliže jste se rozhodli zúčastnit se 5K závodu, abyste získali peníze na charitativní účely, možná si kladete otázku: „Jak najdu 5K závod ve svém okolí?“. Odpověď najdete na našich stránkách! Na naší stránce s událostmi najdete nejrůznější fitness akce, které se konají po celé Velké Británii. S nalezením ideální akce vám pomůže vyhledávací panel v levé části stránky. Jakmile zúžíte typ závodu, kterého se chcete zúčastnit, v tomto případě běh na 5 km, můžete výsledky dále upřesnit výběrem lokality a následným výběrem z řady charitativních organizací, které máte zájem podpořit.

Pokud chcete podpořit charitativní organizaci, která není uvedena v seznamu, můžete tak učinit také! Nezapomeňte se podívat na webové stránky vámi vybrané charity, kde se dozvíte více informací o tom, jak začít s fundraisingem.

Nejoblíbenější pětikilometrové závody ve Velké Británii

Jak jsme již zmínili, kromě menších, místních pětikilometrových závodů uvádíme na našich stránkách také některé nejznámější a nejoblíbenější série závodů. Mezi naše nejoblíbenější vyhledávání patří:

Královské parky

Královské parky jsou charitativní organizace, která se stará o největší londýnské zelené plochy, jako jsou Hyde Park, The Green Park, Richmond Park, Greenwich Park, St James’s Park, Bushy Park a The Regent’s Park a Kensington Gardens. Série běhů Royal Parks provádí běžce těmito krásnými zelenými prostory a pořádá různé akce od závodů na 5 km až po maratony.

Londýnské běhy na 5 km

Londýn je sice známý svým každoročním maratonem, ale věděli jste, že v hlavním městě existuje také spousta běhů na 5 km, na které se můžete přihlásit? Na naší stránce s událostmi jich máme spoustu, tak se tam určitě podívejte!

5k nafukovací běh

Pokud chcete zvýšit faktor zábavy, nafukovací běh na 5 km by pro vás mohl být tím pravým závodem. Při nafukovacím závodě na 5 km nebudete jen běhat, ale budete se odrážet, skákat a pružit na cestě do cíle přes řadu nafukovacích překážek. Tyto závody jsou skvělé pro milovníky vzrušení!

Hledáte další informace nebo rady o běhu na 5 km? Na našem blogu máme spoustu informativních článků, ve kterých se dozvíte vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít. Máme pro vás také tipy na trénink, spalování kalorií při běhu a zlepšení času při závodě. Začněte některým z níže uvedených článků: