Gumoví medvídci:

E+/Getty Images

Před návštěvou posilovny si pravděpodobně dáte rychlou svačinu, která vám dodá energii, ale stejně důležité je, co budete mlsat po cvičení. Svačina s trochou bílkovin je běžnou volbou, ale nový výzkum přináší několik podnětů k zamyšlení: Podle nových informací zveřejněných v časopise Journal of the International Society of Sports Nutrition jsou potraviny s vysokým obsahem glykemických sacharidů ideálními potravinami, které můžete jíst po tréninku, abyste doplnili glykogen (zásobní formu glukózy, která pomáhá tělu během cvičení). A hádáte správně:

To samozřejmě není výzva k tomu, abyste snědli celý pytlík gumových medvídků. V balení gumových medvídků Haribo je přibližně 140 kalorií (celkem 17 medvídků). Možná si jich budete chtít dát jen pár, abyste pomohli svému tělu s regenerací, a ne tolik, abyste zcela zrušili spalování kalorií při tréninku.

Foto: E+/Getty Images

Další:

.