Fitspiration má lidem pomoci ke zdraví – ale ve velkém' se vrací do hry

fitnessgirlsmotivation/Instagram

• Fitspiraci se na Instagramu daří.
• Obsah – cvičební videa, fotografie „ideálních“ těl, inspirativní citáty – má lidem pomoci ke zdraví.
• Vědecké poznatky však ukazují, že může škodit duševnímu zdraví diváků.

Instagram se hemží obsahem souvisejícím s fitness. Jsou tam štíhlí osobní trenéři s miliony sledujících. Existují memy, které připomínají, že „seděním na zadku ho nezískáš“. Jsou tu fotky před a po cvičení, selfie s břišními svaly, cvičební videa, inspirativní citáty. V současné době existuje více než 49 milionů příspěvků s hashtagem #fitspo – zkrácenou verzí slova „fitspiration“, což je slovní směs, která spojuje slova „fitness“ a „inspirace“.

Záměr fitspiration je jasný. Tyto příspěvky mají lidi motivovat k tomu, aby cvičili, dobře se stravovali a pečovali o své tělo. Teoreticky je to ušlechtilá snaha.

Ale objevující se vědecké důkazy ukazují, že vystavení fitspiration může poškodit duševní zdraví. Zdá se, že fitspiration se svým způsobem obrací proti nám.

I obecné používání sociálních médií může být špatné pro tělesnou image.

V roce 2016 dva australští psychologové shrnuli 20 dříve publikovaných studií o sociálních médiích a tělesné image. Tyto studie jako celek ukázaly, že používání jakékoli sociální sítě je spojeno se zvýšenou nespokojeností s tělem a poruchami příjmu potravy.

A nespokojenost s tělem není vždy jen přechodný pocit, že se dnes cítím tlustý. Autoři napsali, že může vést k depresím, úzkostem a poruchám příjmu potravy.

„Používání sociálních médií“ samozřejmě zahrnuje některé divoce odlišné činnosti – udržovat se na Snapchatu není totéž jako sledovat cvičební video na Instagramu nebo procházet Twitter. Abychom skutečně pochopili účinky fitspirace, musíme fitspiraci studovat. Naštěstí někteří výzkumníci zabývající se tělesným image už s tím začali.

Ale zdá se, že fitspirace je jedinečně škodlivá.

Na začátku tohoto roku se jedna velmi medializovaná studie zabývala skupinou 276 žen. Zjistila, že prohlížení Instagramu po dobu pouhých 30 minut denně bylo spojeno s vyšší mírou sebeobjektivizace. (To je, když začnete vnímat své tělo jako objekt, a může to předpovídat deprese i poruchy příjmu potravy u mladých žen). Zejména sledování fitspirace bylo spojeno s větší nespokojeností s tělem. K podobným závěrům dospěly i další studie.

Zdá se, že sdílení fitspirace není o moc zdravější. Jedna studie z roku 2017 srovnávala ženy, které zveřejňovaly fitspirituru, a ženy, které zveřejňovaly fotografie z cest. Autorky fitspo příspěvků dosáhly vyššího skóre v ukazatelích „snaha o štíhlost“ a „nutkavé cvičení“. Autoři napsali, že téměř 18 % žen ze skupiny fitspo bylo „ohroženo diagnózou klinické poruchy příjmu potravy“ ve srovnání s pouhými 4,3 % ze skupiny cestovatelů.

Jiná skupina výzkumníků dokonce přivedla ženy do laboratoře k experimentu, aby zjistila, zda bude mít sledování fitspo okamžité účinky. Jejich testování ukázalo, že ženy, které si prohlížely skutečné fitness fotografie z Instagramu, vykazovaly nižší míru spokojenosti s tělem ve srovnání s ženami, které si místo toho prohlížely fotografie z cest.

Jedná se o malý efekt, ale důsledky by mohly být obrovské: Instagram má stovky milionů uživatelů. Jeho mladší uživatelé stráví v aplikaci každý den více než půl hodiny, tvrdí společnost. Pokud mohou vědci pozorovat negativní účinky z pouhých několika minut prohlížení Instagramu v laboratoři, co to znamená pro mladé lidi, kteří aplikaci používají roky, procházejí nekonečný proud mezer na stehnech a vypracovaných břišních svalů a cítí tlak, který podobným způsobem formuje jejich vlastní tělo?“

Jak řekl vedoucí autor této studie v červenci pro INSIDER: „

Vědecké poznatky v této oblasti jsou sice předběžné – ale i tak jsou alarmující.

Je zde třeba zmínit několik důležitých výhrad. Většina těchto studií je velmi malá a mnohé z nich pouze identifikují souvislosti mezi sociálními médii a problémy s obrazem těla. To znamená, že stále nemůžeme říci, zda sociální média definitivně způsobují nějaké problémy. Potřebujeme ještě další zkoumání.

Znepokojující je, že – zatím – jsou výsledky opravdu konzistentní.

Možná vás sledování fitspirace inspiruje ke cvičení, což zlepšuje vaši fyzickou pohodu. Ale máme důkazy o tom, že to může potenciálně poškodit i vaše duševní zdraví. K čemu je takový kompromis dobrý?

Přihlaste se zde a dostávejte oblíbené články INSIDERu přímo do své e-mailové schránky.

PODÍVEJTE SE TAKÉ: TEMNÁ STRÁNKA INSTAGRAMU: Když se fitness kultura zvrtne

Oblíbená videa od Insider Inc.