CrossFit vs kulturistika vs silový trojboj – co byste měli dělat?

Vyberte si mezi třemi těžkými váhami: Když se člověk rozhodne, že potřebuje zapracovat na svém zdraví a kondici, má na výběr z mnoha možností: Crossfit vs. kulturistika vs. powerlifting

. Kulturistika a powerlifting jsou poměrně staré sporty ve srovnání s CrossFitem, který si získal věrné příznivce a šíří se jako požár.

Přestože můžete být všeuměl a můžete dělat CrossFit, kulturistiku i powerlifting, v žádném z nich neuvidíte velký pokrok. Výběr jednoho sportu a setrvání u něj vám přinese lepší výsledky a mistrovství v něm.

Pokud se chystáte začít svou fitness cestu nebo uvažujete o přechodu mezi sporty, tento článek vám pomůže dozvědět se o těchto třech sportech více. Všechny tři sporty mají zásadně odlišný účel a vy si musíte vybrat ten, který odpovídá vašim cílům.

CrossFit

Pokud patříte mezi ty, kteří se věnují funkčním pohybům, CrossFit je pro vás to pravé. CrossFit je vysoce intenzivní tréninkový program, který pomáhá lidem všech velikostí a tvarů budovat sílu a kondici.

Podle oficiálních webových stránek CrossFitu „CrossFit tvrdí, že člověk je tak fit, jak je zdatný v každé z deseti obecných fyzických dovedností: kardiovaskulární/respirační vytrvalost, vytrvalost, síla, flexibilita, síla, rychlost, obratnost, rovnováha, koordinace a přesnost.“

CrossFit se liší od kulturistiky a powerliftingu, protože je více přijímající a povzbuzující. V CrossFitu lidé obvykle cvičí ve skupinách a dodržují WOD (workout of the day). Tělocvičny CrossFitu se radikálně liší od komerčních tělocvičen, protože v nich nejsou žádné eliptické trenažéry, běžecké pásy ani posilovací stroje.

Bodybuilding

Hlavním účelem kulturistiky je budování svalové hmoty. Kulturisté podstupují vysoce intenzivní odporový trénink za účelem budování svalové hmoty a kondice. Pokud jste příznivci svalové estetiky, je kulturistika určena právě vám.

Bodybuilding se poprvé dostal do popředí zájmu, když v Hollywoodu debutoval Arnold Schwarzenegger, 7násobný mistr Olympie. Kulturistika je umění tvarovat své tělo. Můžete na svém těle pracovat a vychovávat zaostávající svalové skupiny.

Bodybuilding se zabývá především budováním svalové hmoty a síly. Ve srovnání s CrossFitem a powerliftingem je kulturistika nejpopulárnějším sportem a posilovnu s posilovacími a kardio pomůckami máte téměř v každém bloku.

Powerlifting

Powerlifting je testem síly a zabývá se zvedáním těžkých vah na tři složené pohyby bench press, mrtvé tahy a dřepy. Mnoho lidí si powerlifting plete se strongmanem a olympijským vzpíráním.

Zatímco powerlifting se skládá ze tří složených pohybů, strongman je široce pojatý sport. Soutěže strongmanů jsou výzvou pro vaši sílu a vytrvalost a zahrnují disciplíny jako tlaky na kládě, tahání kamionu, zvedání sudu atd.

Olympijské vzpírání neboli vzpírání se naproti tomu skládá ze dvou zdvihů, snatch a clean and jerks. Snatch a clean and jerk jsou cviky, které jste mohli vidět provádět sportovce během olympijských her.

Hlavním cílem silového vzpírání je zesílit a zvedat těžší váhy. Soutěžní powerlifter vždy trénuje, aby překonal své vlastní PR. Pokud máte talent na zvedání těžkých vah a baví vás to, je pro vás silový trojboj tím pravým sportem.

Ačkoli všechny tři sporty mají odlišný účel, všechny vyžadují disciplínu v podobě tréninku, výživy a regenerace.