Co způsobuje každodenní pálení žáhy najednou? (Plus přírodní prostředky)

V tomto novém článku probereme, co způsobuje každodenní pálení žáhy, a uvedeme několik velmi užitečných, přírodních prostředků, které vám pomohou zmírnit vaše potíže.

Začněme

Pálení žáhy znamená, že vás pálí srdce a máte vážné problémy.

Jenom žertuji 😊

Tento nepříjemný pocit pálení na hrudi pochází ze žaludeční kyseliny, která se vrací zpět do jícnu (trubice, která spojuje ústa a žaludek).

Kyselá nebo hořká chuť v ústech a suchý dráždivý kašel mohou také znamenat pálení žáhy.

Pokud vás zajímá, co způsobuje každodenní pálení žáhy, které přichází znenadání – a kazí vám náladu – čtěte dál!

Budeme se zabývat potravinami, návyky, léky a dalšími faktory, které pálení žáhy často způsobují.

Dozvíte se také, jak jí předcházet a jak ji přirozeně léčit.

Kyselý reflux a poruchy trávení označují totéž, zatímco gastroezofageální refluxní choroba (GERD) se diagnostikuje, pokud příznaky přetrvávají 2 a více týdnů.

V takovém případě byste měli navštívit lékaře.

Víte, že? Americká gastroenterologická společnost (American College of Gastroenterology) odhaduje, že přibližně 15 milionů Američanů má každodenní problém s pálením žáhy.

Jícen nesnese silnou kyselinu, kterou produkuje žaludek za účelem trávení potravy.

Svaly na konci jícnu tvoří dolní jícnový svěrač (LES), který brání refluxu žaludečního obsahu včetně kyseliny.

Tento ochranný mechanismus může selhat, pokud:

1. Je váš LES příliš uvolněný.
2. Žaludek je pod tlakem.
3. „Vzdorujete gravitaci“.
4. Žaludek produkuje příliš mnoho kyseliny (ne tak často, jak se předpokládá)
5. Žaludek neprodukuje dostatek kyseliny (přečtěte si vysvětlení)

Každá potenciální příčina pálení žáhy přispívá k jednomu nebo více z těchto faktorů a umožňuje tak kyselině „spálit“ váš jícen.

PŘIPOMÍNKA: Ve vzácných případech může infarkt vyvolat příznaky, které se podobají pálení žáhy.

Pokud vaši náhlou bolest na hrudi následuje pocení, krátký dech a nevolnost – vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc. Tentokrát to myslím smrtelně vážně.

Co způsobuje každodenní náhlé pálení žáhy – 11 nejčastějších příčin

Alkohol a tabák

Pálení žáhy je jen jedním z nesčetných zdravotních rizik spojených s kouřením a konzumací alkoholu. Zatímco kouření tabáku dlouhodobě zvyšuje riziko pálení žáhy a GERD, alkoholické nápoje mohou vyvolat pálení žáhy z ničeho nic.

Oboje snižují tonus LES, což umožňuje reflux kyseliny. Kouření také zhoršuje vylučování slin bohatých na hydrogenuhličitany, které mají chránit a čistit jícen. Alkohol situaci ještě zhoršuje tím, že oslabuje přirozenou výstelku jícnu.

Kromě toho může pivo a víno nadměrně stimulovat vylučování kyseliny, a to bez ohledu na obsah alkoholu.

Máte-li časté problémy s pálením žáhy, je to další skvělý důvod, proč se vyhnout kouření a buzeraci.

Káva

Káva může číhat jako další příčina vašeho každodenního pálení žáhy.

Studie publikovaná v časopise Gastroenterology potvrdila, že konzumace kávy uvolňuje LES, což může vést k regurgitaci kyseliny.

Ačkoli se zdá, že káva bez kofeinu má mírnější dopad, kofein není hlavním viníkem tohoto potenciálního vedlejšího účinku.

Výzkumy na toto téma nevedou k jednoznačnému závěru, protože některé studie nezjistily žádnou souvislost mezi pitím kávy a pálením žáhy.

Vaše tělo však ví lépe než všichni ti vědci, takže mu určitě naslouchejte. Pokud máte podezření, že vás po kávě pálí žáha nebo ji zhoršuje, dejte si od ní na týden pauzu a pozorujte její účinky. Naštěstí ji můžete nahradit úžasnými čaji, které vám dodají energii.

Čokoláda může způsobovat každodenní pálení žáhy

Vašim mlsným jazýčkům se to líbit nebude, ale čokoláda může také vyvolávat záchvaty pálení žáhy.

Problém opět spočívá v uvolnění LES a následném refluxu kyseliny.

Jídlo čokolády zvyšuje hladinu serotoninu, takže se cítíte šťastní a uvolnění.

Naneštěstí totéž platí pro vaše LES, které mají různé typy

serotoninových receptorů.

A víte, jak to chodí: uvolněná LES => kyselý reflux => pálení žáhy

K uvolnění LES mohou přispívat i kobromin a kofein obsažené v čokoládě.

Kyselé nápoje

Alkoholické nápoje a káva jsou kyselé a to je jeden z důvodů, proč mohou dráždit váš jícen.

Z téhož důvodu mohou nealkoholické nápoje vyvolat záchvat pálení žáhy.

Co způsobuje každodenní pálení žáhy? Plus jednoduché přírodní prostředky! click To Tweet

Plnotučné mléko

Vzhledem k nedostatku enzymu laktázy mnoho lidí mléko špatně snáší a po jeho vypití mají zažívací problémy. Navíc může vyvolat nebo zhoršit záchvaty pálení žáhy.

Mléko je také kyselé, ale jeho potenciál způsobovat reflux zřejmě pramení z obsahu tuku.

Podle studie z roku 2010 způsobuje běžné (plnotučné) mléko více pálení žáhy než mléko nízkotučné.

Z výživového hlediska není nízkotučné mléko nejzdravější volbou, zejména pokud pochází od krav chovaných v továrnách.

Pokud vás z mléka pálí žáha a/nebo máte zažívací potíže, možná byste se mu měli úplně vyhnout a vybrat si z různých rostlinných alternativ.

Pálivé potraviny

Koření nabízí nespočet zdraví prospěšných látek, ale lidé s každodenními problémy s pálením žáhy by měli být opatrní s chilli a jinými pálivými.

Požívání chilli papriček může vyvolat reflux kyseliny a způsobit pálení žáhy.

Kromě tohoto účinku mohou pálivá jídla přímo dráždit jícen a zhoršovat příznaky pálení žáhy.

Léky

Seznam léků, které mohou způsobovat nebo zhoršovat příznaky pálení žáhy, je poměrně dlouhý. Mezi nejčastější patří:

• Antibiotika: ničí probiotické střevní bakterie, což může vést ke zhoršení trávení a refluxu kyseliny.
• Orální bisfosfonáty (Fosamax, Boniva, Actonel…): tyto léky na osteoporózu mají přímý leptavý účinek na jícen, a mohou tak způsobovat příznaky pálení žáhy.
• Některé léky proti bolesti (Aspirin, Advil, Motrin, Naprosyn…): tyto nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID) mohou dráždit sliznici trávicího traktu a blokovat syntézu ochranných prostaglandinů.
• Některé léky na krevní tlak: Blokátory kalciových kanálů a nitráty uvolňují hladké svaly v cévách a způsobují jejich rozšíření. Uvolňují však také dolní jícnový svěrač a mohou přispívat k refluxu kyseliny.
• Sedativa a narkotika: Ze stejného důvodu jako léky na krevní tlak. Navíc zpomalují proces trávení a zvyšují tlak na žaludek.

Pokud máte podezření, že některý z výše uvedených léků způsobuje vaše každodenní pálení žáhy, poraďte se se svým lékařem o možných změnách léčby.

Co způsobuje každodenní pálení žáhy – smažené a zpracované tučné potraviny

Jinými slovy nezdravé potraviny. Mnoho lidí uvádí příznaky pálení žáhy po konzumaci hamburgerů a smažených jídel.

Mechanismus nejspíše spočívá v relaxaci LES zprostředkované nadprodukcí cholecystokininu (CCK)

Podle WebMD:

„Velký mastný hamburger a nadměrná porce hranolek těsně před spaním jsou dobrým způsobem, jak podnítit pálení žáhy.

Tlustá jídla, velké porce a pozdní noční jídlo jsou tři hlavní spouštěče, které postihují mnoho lidí s pálením žáhy.“

Další dva spouštěče vysvětlím vzápětí.

Surová cibule

Cibule patří mezi nejlepší potraviny, které odstraňují hlen a zklidňují zánět. Někteří lidé s citlivým břichem však po konzumaci syrové cibule zažívají záchvaty pálení žáhy.

Studie publikovaná v časopise American Journal of Gastroenterology potvrdila, že „cibule může být silným a dlouhodobým refluxním činitelem u pacientů s pálením žáhy“.

Příčina? Uhodli jste – snížený tonus LES! Cibule také obsahuje specifickou fermentovatelnou vlákninu, která může u citlivých lidí způsobovat zažívací potíže.

Způsobuje vám cibule nebo jiné jídlo či nápoj z ničeho nic každodenní pálení žáhy?

Nejlepším způsobem, jak to zjistit, je sledovat svá jídla, na týden nebo dva vyloučit podezřelou položku a pozorovat změny.

Vyjmenoval jsem nejčastější spouštěče, ale každý máme jiné tělo a na určité potraviny a nápoje reagujeme jinak.

Podmínky a návyky, které vyvíjejí tlak na LES

V určitých situacích jsou váš žaludek a LES pod tlakem a v důsledku toho se kyselina může „vkrádat“ zpět do jícnu, což způsobuje nepříjemné příznaky pálení žáhy. Mezi nejčastější případy patří:

• Těhotenství: Jak dítě roste, vyvíjí silný tlak na žaludek a LES často nedokáže udržet kyselinu uvnitř. Proto mnoho těhotných žen pociťuje pálení žáhy.
• Velká, pozdní noční jídla: Velké porce zvyšují tlak na žaludek. Pokud si hned po jídle lehnete (nebo se ohnete, protáhnete, zacvičíte atd.), gravitace bude působit proti vám a tlak ještě zvýší. A následky znáte… Proto jsou velká, pozdní noční jídla z nezdravých potravin tou nejhorší „kombinací“ pro pálení žáhy. Totéž platí pro odpolední spánek, takže se snažte počkat 1-2 hodiny po obědě.
• Hiatální kýla:
• Obezita: To znamená, že žaludek je vyklenutý, často tlačí na LES a způsobuje příznaky pálení žáhy: Zvýšená hmotnost a břišní tuk mohou také vystavit žaludek a LES dalšímu tlaku, což posiluje reflux kyseliny. Kromě jiných úžasných výhod může kontrola tělesné hmotnosti ukončit vaše problémy s pálením žáhy (nebo je alespoň zmírnit).

Nízká hladina žaludeční kyseliny

Pokud hlásíte pálení žáhy, je pravděpodobné, že váš lékař bude vinit vylučování žaludeční kyseliny a dokonce vám předepíše léky, jako jsou inhibitory protonové pumpy (PPI) na její snížení.
Ve většině případů však pálení žáhy vzniká v důsledku otevření LES, nikoliv samotné sekrece kyseliny. Její potlačení pomocí léků tedy nemusí cílit na skutečnou, základní příčinu. Zvýšená sekrece kyseliny je jen dalším příznakem, který má základní příčinu, kterou je třeba odhalit a léčit.
Navíc chronické užívání IPP s sebou nese nežádoucí účinky, na které by měl být každý pacient upozorněn.

Znovu připomínáme, že tento článek má pouze informativní charakter a nikdy byste neměli užívat nebo vysazovat jakýkoli lék bez lékařského dohledu.

Je všeobecně známo (i když se na to v dnešní době zapomíná), že pálení žáhy může znamenat také nízkou hladinu žaludeční kyseliny neboli hypochlorhydrii.

Jak je to možné?

Nedostatečná hladina žaludeční kyseliny (HCl) může vést k přemnožení bakterií a zhoršení trávení.

Oba stavy zvyšují tlak v žaludku a umožňují reflux kyseliny.

Pálení žáhy však patří mezi nejméně znepokojivé příznaky hypochlorhydrie. Může způsobit řadu zdravotních problémů, protože tělo nemůže správně trávit a využívat živiny.

Jablečný ocet, zázvor, manukový med a fermentované potraviny přirozeně zvýší hladinu žaludeční kyseliny, sníží zánět a bojují proti patogenním bakteriím ve střevech.

Přírodní prostředky proti pálení žáhy

„Unce prevence vydá za libru léčení.“ To je pravda. – Benjamin Franklin

Stejně jako u jakéhokoli jiného onemocnění je nejlepším přístupem k léčbě pálení žáhy identifikace a odstranění hlavní příčiny.

Vzhledem k tomu uvádíme, co byste měli dělat, abyste předešli záchvatům pálení žáhy:

• Vyhýbejte se spouštěcím potravinám a nápojům (těm z výše uvedeného seznamu, ale i těm, které jste si možná spojili se záchvaty pálení žáhy).
• Vyhýbejte se přejídání a snižte velikost porcí, zejména u večeře.
• Nejméně 1-2 hodiny po jídle nelehejte, neprotahujte se a necvičte.
• Mírně si zvedněte hlavu postele, abyste měli vyvýšený hrudník, pokud máte v noci záchvaty pálení žáhy (pouhé přidání dalších polštářů nepomůže), a nejezte 3 hodiny před spaním.
• Udržujte svou hmotnost na uzdě.
• Řešte primární onemocnění, jako je hiátová hernie a hypochlorhydrie, pokud jsou příčinou příznaků.

Antacida, IPP a další léky snižující kyselost mohou přinést krátkodobou úlevu, ale nenabízejí trvalé řešení.

A rozhodně nechcete denně potlačovat vylučování kyseliny, a to po zbytek života.

Ale tady je nápad na rychlé řešení, než provedete všechny potřebné změny životního stylu.

Jedlá soda je bezpečné, levné a přírodní antacidum, které u většiny lidí dobře funguje.

Stačí rozpustit 1/2 čajové lžičky jedlé sody bez obsahu hliníku ve sklenici vody a pomalu vypít.

Poznámka 1: Může způsobit říhání, protože při neutralizaci kyseliny sodou se uvolňuje CO2.

Poznámka 2: Jedlá soda a citronová šťáva jsou skvělou kombinací, ale ne na pálení žáhy.

V této směsi soda již neutralizovala vitamin C a kyselinu citronovou, takže nemůže neutralizovat žaludeční kyselinu.

Co způsobuje každodenní pálení žáhy – závěrečná slova

Mnoho různých potravin, nápojů, stavů a životních návyků může způsobovat každodenní pálení žáhy.

Doufejme, že vám tento článek pomůže najít a odstranit hlavní příčinu vašich příznaků.

Do té doby může jedlá soda nabídnout jednoduché, přírodní řešení záchvatů pálení žáhy.

Teď je řada na vás!

Trápí vás každodenní pálení žáhy?

Co je běžnou příčinou pálení žáhy, kterou jsem zapomněl zmínit?

Jak se vypořádáváte s refluxem?

Dejte nám vědět v komentářích níže.

Ujistěte se, že jste se přihlásili k odběru komentářů, abyste byli upozorněni, až vám odpovíme!
Děkujeme za přečtení a uvidíme se v sekci komentářů!

Pozdrav

Aleksa

Další zdroje

Pálení žáhy a potraviny:

Pálení žáhy (kyselý reflux): příznaky, úlevové léky a léčba

GERD:

Brání vám nízká hladina žaludeční kyseliny v budování svalů?

Další reference

Vliv cholecystokininu na tlak dolního jícnového svěrače a přechodné relaxace dolního jícnového svěrače u lidí.

Vliv syrové cibule na kyselý reflux a refluxní příznaky.

20 výhod zdravé výživy

Nejlepší superpotraviny na hubnutí – 6 mých oblíbených

• Autor
• Nejnovější příspěvky

Aleksa je nezávislá autorka článků o zdraví s magisterským titulem z farmacie.
Jeho hlavními oblastmi zájmu jsou výživa, bylinná medicína a zdravý udržitelný životní styl.
Nalezl způsob, jak spojit své dvě největší vášně – psaní a zdraví – a využít je k ušlechtilým účelům.
Alexovým posláním je nakonec inspirovat čtenáře, aby zlepšili svou pohodu a žili svůj život naplno.

=“https:>=“https:>

Nejnovější příspěvky od Aleksa Ristic (zobrazit všechny)

• Co způsobuje každodenní pálení žáhy z ničeho nic? (Plus přírodní prostředky) – 14. února 2019
• 20 výhod zdravé výživy – 23. července 2018

Souhrn

Název článku

Co způsobuje každodenní pálení žáhy z ničeho nic? Plus přírodní prostředky

Popis

V tomto novém článku se zabýváme tím, co způsobuje každodenní pálení žáhy, a nabízíme vám několik velmi užitečných, přírodních prostředků, které vám pomohou zmírnit vaše potíže.

Autor

Aleksa Ristic

Název vydavatele

Infobunny

Logo vydavatele