Co je to dysanie a jak ji vlastně překonat?

Všichni jsme někdy zažili rána, která byla o něco těžší než jiná, pokud jde o to vytáhnout se z postele. A i když tuto ospalost můžeme často přičítat špatnému spánku nebo jen probdělé noci v kanceláři (pozor – několik „neškodných“ nocí, které vám zkazí spánek, nemusí být tak snadné zvrátit, jak si možná myslíte), ukazuje se, že pro tento stav (ano, je to stav) přece jen existuje oficiálnější název: dysanie. Často se o ní mluví v souvislosti s klinománií, což je jen nepřekonatelná touha zůstat celý den v posteli, dysánie je termín pro stav, který se vyznačuje tím, že máte ráno problém vstát z postele.

Počkejte, je dysánie skutečná?“

Ačkoli není oficiálně uznána, dysánie je stav, který byl použit pro shromáždění těch, kteří trpí extrémními potížemi vytáhnout se každé ráno z postele a začít den. Znamená to snad, že každý a každá, kdo nemůže snadno začít svůj den, trpí dysanií? Ne tak docela. Spíše je dysánie nejpřesněji kategorizována podle toho, že sousedí s jiným onemocněním. Jinými slovy, skutečná dysánie není nikdy ve skutečnosti izolovaným stavem, ale spíše produktem nebo příznakem něčeho většího, například deprese nebo chronické únavy.

Jaký je tedy rozdíl mezi dysánií a pouhou velkou únavou?

Přemýšlíme-li o dysánii výhradně v kontextu problémů s ranním vstáváním z postele, vyplývalo by z toho, že spousta z nás se může cítit tímto stavem postižena. Ale opět, dysánie není jen běžná ranní ospalost. Spíše jde do značné míry o celkové zdraví každého jednotlivce a o to, jak to nakonec souvisí s obtížemi při ranním vstávání z postele. Pokud jste někdo, kdo má prostě tendenci být noční sovou a zjistí, že to je největší faktor, který způsobuje problémy s brzkým vstáváním, je pravděpodobné, že dysanií vůbec netrpíte – pravděpodobně jen nejste příliš ranní ptáče.

Jestliže jste však někdo, kdo se cítí pomalý v jiných oblastech svého dne nebo života – možná jste ztratili zájem o společenský život, nebo se cítíte obzvlášť nešťastní v práci, nebo se vám prostě zdá, že máte super málo energie všude kolem, nejen ráno – vaše ranní potíže mohou být známkou toho, že se děje něco jiného ve větším měřítku. Možná také dokážete odhadnout, zda jsou vaše těžká rána příznakem dysanie, a ne jen obvyklé únavy, když pečlivěji posoudíte své emoce při vstávání z postele. Cítíte se jen líní, nebo pociťujete skutečnou úzkost? Pokud je to to druhé, může to být další červený praporek, který může naznačovat, že něco není v pořádku, přičemž jen část z toho může zahrnovat dysánii.

Dobrým lakmusovým papírkem pro zjištění, zda trpíte dysanií – a potažmo i něčím jiným – je napsat si konkrétní slova, kterými popíšete, jak se cítíte, když je čas vstát z postele. Pokud vám to připadá obtížné, únavné, frustrující nebo náročné, pravděpodobně jste na tom stejně jako zbytek populace a jen se potýkáte s klasickou ranní únavou. Pokud však tento zážitek považujete za stresující, úzkostný, zdrcující nebo dokonce vysilující, je pravděpodobně dobré promluvit si s lékařem a zjistit, zda se k pocitu dysanie nepřidává ještě nějaké jiné základní onemocnění.

Lze dysanii vyléčit?

Ačkoli na dysanii neexistuje takříkajíc „lék“, nejlepším způsobem, jak se s problémem vypořádat, je řešit ho od kořene, což znamená promluvit si s lékařem o dalších problémech, které můžete mít, a řešit je přímo. Pokud například trpíte chronickou únavou a ta skutečně přispívá k vaší dysanii, přijetí nezbytných opatření k řešení prvního problému nakonec pomůže vyléčit ten druhý.

Jestliže zjistíte, že vaše záchvaty těžkých rán nejsou ani tak případem dysanie, jako spíše jen produktem hluboké nechuti k časnému ránu, řešení vaší ranní únavy se pravděpodobně omezí na vyčištění vašeho spánkového přírůstku. Můžete vyzkoušet nový spánkový režim, zkusit jógu před spaním nebo vyzkoušet přírodní řešení pro spánek, jako je reBloom, které vám pomůže usnout během chvilky.

Co se týče nadlidí, kteří každý den bezstarostně vyskočí z postele, možná se nikdy nedozvíte, co prožívá někdo s dysanií, ale aspoň už víte, jak to nazvat.

.