Co je plováková nádrž? Průvodce začátečníka floatační terapií

Je mi jasné, proč vstoupit nahý do metr vysoké krabice bez oken naplněné vodou po kolena nemusí být pro každého šálkem čaje. Já osobně mám o to větší chuť alternativní zdravotní terapii vyzkoušet, čím je netradičnější. Meditoval jsem v hlubinách himálajské solné jeskyně. Nechal jsem si otírat chodidla o mosazné misky a do třetího oka jsem si lil proud sezamového oleje. Ležela jsem vleže na stole, zatímco šaman kolem mě tančil a sporadicky tloukl do dřevěného bubnu.

Ale i já jsem zaváhala, když mi obsluha v lázních s floatačními nádržemi gestem naznačila, abych vstoupila do temné komory bez oken. Přes práh mě dostala vzpomínka na tvrzení, která jsem slyšel o tom, co dokáže flotační terapie.

Přínosy flotační terapie

Flotační terapii zavedl v 50. letech 20. století neurovědec a psychoanalytik John C. Lilly, který zaznamenal účinky smyslové deprivace na lidi trpící úzkostnými poruchami, závislostmi a posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD). V následujících desetiletích studie potvrdily, že příznivá mozková aktivita, k níž dochází ve float tanku, má za následek regulaci hormonů, zmírnění stresu, úlevu od bolesti a zlepšení kvality spánku. Některé z těchto přínosů trvají několik hodin po sezení, jiné měsíce.

Další čtení

• Co je to solná jeskyně a proč jsou tak zatraceně relaxační?
• Fyzické a psychické výhody studené sprchy
• Proč by měl každý muž chodit na pedikúru (opravdu, je to pro vaše zdraví)

Jak se to všechno děje prostřednictvím vznášení se na zádech v nádrži s vodou bez oken? Některé výhody plynou ze smyslové deprivace. Je to koncept, který může znít trochu děsivě, ale je skutečně prokázáno, že minimalizuje stres. Jakkoli jsme v dnešní moderní době závislí na podnětech, ukázalo se, že strávit hodinu bez toho, abychom cokoli cítili, slyšeli nebo viděli, je pro tělo a mozek úžasný reset.

Další výhody souvisejí se samotnou vodou. Voda ve většině flotačních nádrží je nasycena epsomskou solí, známou také jako síran hořečnatý. Hořčík je tak trochu zázračná chemická látka, zejména proto, že většina z nás ho nemá dostatek. Vstřebávání hořčíku kůží potlačuje uvolňování kortizolu (stresového hormonu) a přiměje svaly k uvolnění, což následně umožňuje detoxikaci, hojení a úlevu od bolesti.

V neposlední řadě je výhodou plovoucí polohy také podpora prokrvení mozku, orgánů a končetin a uvolňování kyseliny mléčné ze svalů. Oba tyto účinky minimalizují bolest, podporují regeneraci a zlepšují soustředění spolu s flexibilitou.

Jaké to je uvnitř plovákové nádrže

Floatační nádrž je asi 8 stop dlouhá a jen 5 stop vysoká, což znamená, že se v ní nemůžete postavit. (Byl jsem však v nádrži, která byla v podstatě zazděnou, plastem obloženou místností uvnitř větší místnosti, ale stejně tmavou.)

Jakmile jsi uvnitř, lehneš si na záda, zvedneš nohy a necháš si zvednout břicho. Dosažení vznášení na zádech je v tomto malém množství vody tak trochu překvapením. Možná se přistihnete, že se snažíte udržet nad hladinou, ale není to nutné – přirozený vztlak těla a hustota epsomské soli ve vodě zajistí, že se budete vznášet bez námahy.

Voda je nehybná a stěny jsou silné, takže neslyšíte nic, snad kromě tlukotu svého srdce, který se vám ozývá v uších. (Pokud vám voda v uších vadí, lázně obvykle dodávají špunty do uší.) Husté ticho má podivně uklidňující účinek. Není vám zima ani horko, nic nevidíte, neslyšíte ani necítíte. Nemůžete být nikde jinde než tam, kde jste.

Při absenci podnětů a vjemů můžete zjistit, že vaše tělo dělá zvláštní věci. Zjistil jsem, že se jemně kroutím a otáčím, přičemž pohyb vychází z ramen a dolní části páteře. Chvíli jsem zaujímal určitou polohu, pak jsem ji uvolnil. Bylo to, jako by mě seřizoval neviditelný a nesmírně jemný chiropraktik. S každým sevřením a uvolněním jsem cítila, jak se hlouběji uvolňuji. Tyto pohyby doprovázelo i několik hluboce osobních odhalení, která vznikala stejně jemně.

Nakonec se mé tělo vrátilo do klidu a mě zaplavila mravenčí euforie. Když začala odeznívat, můj mozek sklouzl do stavu theta. To je pro mě ta super část. Mozkové vlny theta jsou nejdelší frekvenční vlny a dochází k nim pouze během spánku nebo, pokud máte štěstí, ve chvílích hluboké meditace. Během stavu theta jsou smysly schopny soustředit se na signály pocházející zevnitř. Často přináší aktivní, vysoce lucidní sny, dávno ztracené vzpomínky, tvůrčí vize a intuitivní prozření.

Je těžké popsat, jaký je to pocit – je to jako místo mezi spánkem a bděním, kde tak nějak cítíte, jak se věci ve vašem těle a mysli samy nastavují. Probuzení z něj je jako znovuzrození.

Není záhadou, proč se lidé vracejí pro další. Obsluha na místě, které jsem navštívil, mi řekla, že vídá stále stejné lidi přicházet a odcházet. Podnikatelé přicházejí během polední pauzy nebo po práci. Sportovci se zastavují ve dnech regenerace. Umělci přicházejí v době tvůrčího sucha. Lidé trpící chronickou únavou, fibromyalgií a dalšími vysilujícími zdravotními potížemi přicházejí několikrát týdně.

Všichni odcházejí podobně jako já toho odpoledne: s mokrými vlasy, rovnými zády, rozevřenými rameny, s chůzí, kterou by jiní mohli popsat jako – počkejte si na to – vznášející se.

Doporučení redakce

• Self-Care pro muže:
• 6 nejlepších masáží svalů v roce 2021: Kompletní průvodce tím, jak se cítit naprosto nejlépe
• : Nejlepší nápojové směsi pro každý druh jízdy na kole
• Kompletní průvodce meditací pro muže
• 6 nejlepších značek CBD kávy pro energii bez nervozity

Kompletní průvodce meditací pro muže