Co je GYROKINESIS®?

Tento obsah byl původně publikován v lednu 2018 a byl aktualizován v květnu 2020.

Co je to cvičení GYROKINESIS®?

Třída GYROKINESIS® spadá pod širší systém GYROTONIC® Expansion System. Metody Gyrokinesis i Gyrotonic částečně vycházejí a vyvinuly se z jógy, Tai Chi, tance, gymnastiky a plavání, i když se od všech těchto metod liší. V této technice je kladen velký důraz na zvýšení pohyblivosti páteře prostřednictvím specifické kvality pohybu „zívání“. Pohyby jsou plynulé a plynulé, často kruhové nebo osmičkové. Práce s gyrokinezí pomáhá mobilizovat a vytvářet prostor ve všech kloubech těla a zároveň zvyšuje sílu a vytrvalost. Metody Gyrotonic a Gyrokinesis mají stejnou techniku a filozofii pohybu. Rozdíl je v tom, že zatímco metoda Gyrotonic používá větší zařízení, jako je Gyrotonic Tower, Jump Stretch Board nebo Archway, práce Gyrokinesis se provádí s minimálním vybavením, buď na stoličce, podložce, nebo ve stoje.

Kdo by měl navštěvovat lekce GYROKINESIS®?

Lekce Gyrokinesis mohou navštěvovat lidé jakéhokoli věku nebo úrovně zdatnosti. Přístup může být vhodný pro ty, kteří potřebují pomalejší a jemnější přístup, stejně jako pro pohybově zdatné jedince, kteří hledají intenzivní a náročný trénink. Metoda má mnoho příznivců od celebrit a sportovců až po naše vlastní trenéry MOVE – přečtěte si, proč Angela Sutcliffe miluje gyrokinezi.

V průběhu června MOVE s potěšením nabízí formát GYROKINESIS® Essentials jako týdenní lekci s Elaine Economou. Tato živě vysílaná lekce je vynikajícím úvodem do Gyrokineze pro začátečníky a prohloubí práci pro zkušené studenty. V současné době nabízíme livestreamové lekce Gentle Gyrokinesis, které budou probíhat především vsedě na stoličce, a také některé balanční lekce ve stoje, jako doplněk k našim rychlejším a náročnějším lekcím Gyrokinesis, kde se více pracuje v různých pozicích na podložce i na stoličce.

Proč chodit na hodiny GYROKINESIS®?

Je to zábava. Je to příjemný pocit. A samozřejmě to prospívá vašemu tělu v mnoha ohledech!

V metodách Gyrokinesis a Gyrotonic se pohybujeme s kvalitou „pružnosti“ nebo „kynutí“. “ Co to znamená? Představte si, že jste se právě ráno probudili a sedíte nebo stojíte na okraji postele. Nyní se natáhněte ke stropu a vytvořte velké zívnutí a nechte pocit zívnutí projít celým tělem. Takto se pohybujeme při práci s gyrotonem a gyrokinezí. Tuto kvalitu pohybu můžete provádět pomalu nebo se zvyšující se rychlostí. Po absolvování lekce gyrokineze studenti často říkají, že mají pocit, jako by právě absolvovali masáž. Tvůrce gyrotonické metody Juliu Horvath uvedl, že všechny pohyby v této technice by měly být „příjemné a hluboké“. Jak vám potvrdí mnoho trenérů a studentů MOVE, stát se studentem metody Gyrokinesis je opravdovým darem pro vás samotné.

Červen je měsícem GYROKINESIS®

Nedokážeme předvídat budoucnost, ale můžeme se posunout do června a vylepšit online studio, které jsme vybudovali, aby bylo stále svěží a zábavné. Nyní je ideální čas vyzkoušet Gyrokinesis, pokud jste to ještě neudělali. Díky pohodlí vlastního domova na vaší straně a možnosti anonymity (vaše videokamera – vaše volba) můžete na našich livestreamových lekcích snadno a bez rizika zjistit, co vám Gyrokinesis nabízí.

Formát GYROKINESIS® Essentials

Významnou součástí naší nabídky livestreamových lekcí pro měsíc červen je rodina pohybových lekcí známá jako GYROKINESIS® Essentials. Vezměte si stoličku nebo židli a připojte se ke spoluzakladatelce MOVE Elaine Economou v úterý 2.-23. června ve 12:30. Tyto lekce vás provedou pohyby páteře spojenými s krční, hrudní a bederní oblastí páteře. Tento jemný, systematický přístup je ideální pro ty, kteří s gyrokinezí začínají, a poskytuje pevný základ pro budoucí přechod k práci na 1. úrovni. Všechny programy se provádějí převážně na stoličce s trochou práce ve stoje a jsou přístupné všem věkovým kategoriím a úrovním.

Livestreamové lekce GYROKINESIS® na červen

Kromě našich představovaných lekcí GYROKINESIS® Essentials s Elaine doufáme, že se vám bude líbit některá z těchto livestreamových lekcí v našem pravidelném rozvrhu a pomůžete nám oslavit Gyrokinesis v červnu tohoto roku.

Jste-li členem MOVE livestream, klikněte zde a zaregistrujte se na lekce nebo napište na [email protected] pro více informací. Pokud ještě nejste členy MOVE, klikněte na tlačítko níže a začněte se s námi hýbat online.

GYROTONIC®, logo GYROTONIC® & a GYROKINESIS® jsou registrované ochranné známky společnosti Gyrotonic Sales Corp a jsou používány s jejím svolením.

.