Co je Blackout Wednesday? Zůstaňte v bezpečí v předvečer Dne díkůvzdání

Každoročně se miliony lidí vracejí domů na svátek Díkůvzdání. Mnozí z nich, zejména vysokoškolští studenti, neviděli své blízké přátele a rodinu celé měsíce. Večer před velkým svátkem se mnoho lidí schází, aby dohonili – a popili. Je toho tolik, že si tento večer vysloužil přezdívku „černá středa“.

Není nic špatného na tom, když se chceš sejít se starými přáteli – nebo se s nimi podělit o jeden či dva drinky. Ale vzhledem k tomu, že dopravní nehody a nadměrná konzumace alkoholu se v tento večer stávají tak častými, je důležité mít plán, jak zůstat v bezpečí. To platí zejména v případě, že se léčíte nebo omezujete konzumaci alkoholu.

Ačkoli rok 2020 může být trochu jiný, stále je důležité jít do „Drinksgiving“ s plánem. Níže vám nabídneme několik tipů, jak si užít předvečer Dne díkůvzdání, aniž byste strávili krocaní den s tříštivou kocovinou nebo se dostali do nebezpečné situace na silnici. Probereme také, jak tento den zvládnout, pokud jste přestali pít nebo chcete pití omezit.

Co je Blackout Wednesday?

V poslední době se „Blackout Wednesday“ neboli „Drinksgiving“ stala jednou z největších pijáckých nocí v roce – konkuruje Dni svatého Padu a dokonce i Silvestru. Pro restaurace a bary je to jedna z nejrušnějších nocí a mnoho z nich nabízí speciální nabídky nápojů nebo pořádá různé akce. Zvláště známá je „černá středa“ v Chicagu a na blízkých předměstích.

Slavnosti však mají i svou temnou stránku. Nárůst svátečního cestování v kombinaci s velkým počtem opilých řidičů učinil ze středy před Dnem díkůvzdání jednu z nejnebezpečnějších nocí na silnicích. Jen v letech 2012 až 2016 zemřelo během čtyřdenního svátečního víkendu na Den díkůvzdání v důsledku nehod způsobených alkoholem více než 800 lidí.

A kromě hrozeb, které představuje řízení pod vlivem alkoholu, existují i obvyklá rizika spojená s pitím alkoholu. Patří mezi ně zakopnutí a pády, nebezpečný sex, rvačky, sexuální napadení a otrava alkoholem. Pití až do stavu, kdy ztratíte vědomí, může ohrozit vás i vaše okolí, což platí zejména pro tak rušnou noc. Jak tedy nejlépe dbát na svou pohodu?

Zachování bezpečnosti v noci před Dnem díkůvzdání

Pokud se v předvečer Dne díkůvzdání scházíte s přáteli, zde je několik rad, jak zůstat v bezpečí a vyhnout se nepříjemné kocovině následující den:

1. Udělejte si předem plán

Předem se rozhodněte, kolik toho chcete vypít, jak dlouho chcete zůstat venku a hlavně, jak se dostanete domů. Vyberte si místo setkání a společenskou skupinu, která na vás nebude tlačit, abyste se příliš opili, a připravte si nějakou strategii, jak se držet svých limitů.

Pokud se snažíte omezit pití – nebo se alkoholu zcela vyhnout -, mějte únikovou strategii pro případ, že se situace příliš vyostří, a nebojte se ji použít. I když se lidé urazí, nejdůležitější je vaše bezpečí a opravdoví přátelé to budou respektovat.

2. NEŘIĎTE

Nikdy byste neměli usedat za volant, pokud jste opilí, ale noc před Dnem díkůvzdání je na riskování obzvlášť nevhodná. Jen během víkendu Dne díkůvzdání v roce 2018 došlo k 133 úmrtím při dopravních nehodách způsobených alkoholem a podle statistik se černá středa stala jednou z nejhorších nocí v roce, kdy se řídí pod vlivem alkoholu.

Kromě ohrožení života a zdraví je na silnicích také mnohem více policistů. Například v Minnesotě bylo v předvečer Dne díkůvzdání 2017 hlášeno 137 zatčení řidičů pod vlivem alkoholu – což je téměř trojnásobek normy pro tuto středu. Pokud se chystáte vyrazit pozdě večer, i když jste střízliví, zavolejte si spolujízdu nebo taxi, použijte veřejnou dopravu, nebo ještě lépe, sejděte se u přátel nebo rodiny, abyste nemuseli cestovat vůbec.

3. Vezměte si s sebou kamaráda na zodpovědnost

Pokud chcete den před Dnem díkůvzdání omezit pití, zvažte, zda si nenajdete kamaráda se stejným cílem, a zavažte se, že na sebe budete vzájemně dávat pozor. Proberte plán předem a rozhodněte se, jakým způsobem se budete v průběhu večera vzájemně kontrolovat.

To může zahrnovat sdělení vašich limitů pití pro daný večer nebo to, že zůstanete dostatečně střízliví, abyste se ujistili, že se váš přítel dostane v pořádku domů. Obecně je také dobré otevřeně hovořit o svých limitech pití s co největším počtem lidí. Někteří na vás mohou tlačit, abyste se napili, ale mnoho dalších si to zapamatuje a bude na vás dávat pozor.

4. Vyhněte se přeplněným místům, kde na vás budou tlačit, abyste se napili

Vyhněte se specifickým akcím typu „Drinksgiving“ nebo „Whiskey Wednesday“ v přeplněných barech a restauracích. To je riskantní zejména v době konání konference COVID-19. Obecně však platí, že zde také pravděpodobně dochází k nejhorším potyčkám spojeným s alkoholem. Nemluvě o tom, že tolik lidí popíjejících na jednom místě může být obtížným spouštěčem, pokud se snažíte omezit konzumaci alkoholu.

Zvažte uspořádání setkání v předvečer Dne díkůvzdání u někoho doma, abyste se vyhnuli velkým davům cizích lidí. To také dává lidem bezpečnější možnosti, pokud by se příliš opili a chtěli jít domů.

5. Dávejte si pozor

Pokud večer před Dnem díkůvzdání pijete, zvažte, zda byste neměli pití rozložit na vodu nebo nealkoholické nápoje. Zůstaňte hydratovaní, najezte se předem, vybírejte si nápoje s nižším obsahem alkoholu a nedopřejte si více než jeden nápoj za hodinu.

Čím pomaleji budete pít, tím snáze dodržíte předem stanovené limity.

6. Dejte si pozor na to, abyste se nenapili. Najděte si jiný způsob, jak upustit páru

Nakonec je známo, že období svátků může být stresující. Ne každý to má s rodinou jednoduché. Navíc pro mnoho vysokoškolských studentů přicházejí prázdniny na Den díkůvzdání často těsně před závěrečnými zkouškami. Pro některé je nadměrné pití alkoholu na „černou středu“ způsobem, jak rozptýlit tlak.

Pokud to platí i pro vás, zvažte některé další techniky zvládání stresu. Může to znamenat, že si následující ráno půjdete pořádně zaběhat, budete se věnovat meditaci, poslouchat relaxační hudbu – cokoli, co vám vyhovuje. Nezapomeňte: Často je to právě rozhovor s přáteli a společenský život, který vás skutečně zbaví tlaku. Možná zjistíte, že když vynecháte alkohol, bude to celkově lepší.

Přečtěte si více: Pokud se léčíte nebo nechcete pít vůbec, mohou být večery jako „černá středa“ obzvlášť náročné. 5 tipů, jak se o svátcích opít

7 způsobů, jak mít pití na večírku pod kontrolou

Svátky slavíte střízliví

Pokud se léčíte nebo nechcete pít vůbec, mohou být večery jako „černá středa“ obzvlášť náročné. Nepít však neznamená, že si nemůžete užívat setkání s přáteli nebo dohánět čas se svými blízkými.

Jedním ze způsobů, jak to zvládnout, je uspořádat vlastní střízlivé setkání. Pozvěte lidi na moktejly nebo jiné slavnostní jídlo a pití a zaměřte se na společenský život. Ostatní mohou ocenit bezpečný prostor, zejména v době COVID-19.

Pokud se účastníte cizí akce, sdělte hostiteli, že jste střízliví. Zvažte možnost přinést si vlastní občerstvení a mějte plán, jak odmítnout nápoje, pokud vám budou nabídnuty. Během svátků může být únavné vést tuto konverzaci stále dokola, ale může vám pomoci mít několik pohotových jednovětých poznámek.

Jinak se držte prostor, kde se cítíte bezpečně, mějte strategii odchodu, předem si určete nějaké spojence a především upřednostněte své zotavení. Pamatujte: Pokud na vás někomu opravdu záleží, nebude chtít, abyste riskovali svou střízlivost, abyste mu udělali radost. Dávejte na sebe pozor a mějte na paměti, že s postupem času může být snazší se v těchto situacích orientovat.

Získání pomoci při problémovém pití

Ať už byste chtěli omezit množství vypitého alkoholu při společenských příležitostech, nebo úplně přestat, svátky mohou být obtížným obdobím, kdy se alkoholu vyhýbáte.

Naštěstí existují nové způsoby, jak získat pomoc. Online protialkoholní léčba je dostupná odkudkoli – ať už je to prázdninový večírek vašeho bratrance, nebo váš vlastní domov. Ria Health je jeden z programů, který vám umožní přístup k odborné lékařské péči, týdenním koučovacím setkáním, lékům proti bažení a podpoře 24 hodin denně, 7 dní v týdnu – to vše prostřednictvím praktické aplikace pro chytré telefony.

Zjistěte více o tom, jak to funguje, nebo si ještě dnes domluvte telefonát s členem našeho týmu.